Utorak, 01.09.2020 | 15:58
IZVOR: stil.kurir.rs

"Pravilo 45 MINUTA": Kako da se zauvijek oslobodite DEPRESIJE i ANKSIOZNOSTI!?

Kineski naučnici sproveli su studiju u kojoj su proučavali psihičko i emocionalno stanje 66 studenata tokom pandemije korona virusa i pronašli su zanimljiv šablon.




Foto: Ilustracija, unsplash.com

Za čovjeka ne postoji ništa toksičnije od anksioznosti. Iako se možda ništa loše ne dešava, anksioznost čini dušu mračnom i punom straha.

Anksioznost kao da se pogoršala i postala mnogo češći problem tokom pandemije korona virusa i izolacije koju je donijela. Sve to ne može da prođe bez da ostavi neki trag kod većine ljudi.

Zato stručnjaci preporučuju efikasan način da se oslobodite anksioznosti i depresije koje donose teška vremena. U pitanju je takozvano "pravilo 45 minuta".

Kineski naučnici sproveli su studiju u kojoj su proučavali psihičko i emocionalno stanje 66 studenata tokom pandemije korona virusa i pronašli su zanimljiv šablon. 

Naime, ispostavilo se da su studenti koji su tokom dana imali 45 minuta naporne fizičke aktivnosti bili značajno manje podložni negativnim emocijama, uključujući anksioznost i depresiju.

Takođe, oni koji su praktikovali 108 minuta lagane vježbe ili 80 minuta umjerene aktivnosti, takođe su imali dobar efekat, ali je 45 minuta zahtjevnije fizičke aktivnosti ipak dalo najbolji rezultat.

Stručnjaci kažu da praktikovanje ovakvog vježbanja može da vam pomogne da zauvijek odagnate depresiju i anksioznost.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Krivokapić čestitao odbojkašima: BRAVO momci, Crna Gora je uz vas

Petak, 14.05.2021 | 23:25

Premijer Zdravko Krivokapić, čestitao je odbojkašima plasman na Evropsko prvenstvo.

DRUGI kontingent - Stiglo još 24 hiljade AstraZeneka VAKCINA

Petak, 14.05.2021 | 21:37

Drugi kontingent od 24 hiljade doza vakcine Astra Zeneka danas je stigao u Crnu Goru, zahvaljujući nabavci koju je sprovelo Ministarstvo zdravlja u okviru COVAX mehanizma, saopšteno je iz PR Centra.  

"WE ARE THE PEOPLE": Poslušajte ZVANIČNU HIMNU predstojećeg Evropskog prvenstva

Petak, 14.05.2021 | 21:25

Evropska fudbalska federacija (UEFA) je nešto manje od mjesec prije početka Evropsko prvenstvo 2020. objavila zvaničnu himnu za kontinentalno takmičenje pod nazivom "We are the people".

VIDEO: Izašao TREJLER poslednje sezone "La casa de papel" - evo šta možete da OČEKUJETE

Petak, 14.05.2021 | 21:10

Popularna Netflixova serija "La Casa de Papel" završava se petom sezone do kraja ove godine.

VIDEO: PREKINUT meč Cicipas - Đoković

Petak, 14.05.2021 | 20:58

Kiša nije dozvolila da se meč nastavi... 

Ove stvari nikako ne bi trebalo zanemariti - PET sitnica koje najčešće dovode do RASKIDA

Petak, 14.05.2021 | 20:46

Svaki odnos ispočetka kreće sa zaljubljenošću i idealizovanjem partnera, no sve češće se i završava sa nepremostivim razlikama u karakteru.

Nutricionisti potvrdili: Ovih SEDAM namirnica će vam pomoći u SAGORIJEVANJU KALORIJA

Petak, 14.05.2021 | 20:27

Iako nijedna hrana neće istinski sagorijevati masnoće, postoje određene namirnice koje vam mogu pomoći u postizanju dobrih rezultata.

NE ODLAŽITE KIŠOBRANE: Prvog dana vikenda KIŠA i PLJUSKOVI

Petak, 14.05.2021 | 20:21

Vremenska prognoza za subotu, 15. maj.

Milatović: Radnicima Željezare umjesto planiranih 30%, plate UMANJENE za 10%

Petak, 14.05.2021 | 20:02

Ministar ekonomskog razvoja Jakov Milatović poručio...

Glumac HOSPITALIZOVAN: Robert De Niro HITNO primljen u bolnicu

Petak, 14.05.2021 | 19:32

Slavni glumac Robert De Niro hitno je primljen u bolnicu, tokom snimanja filma u Oklahomi, jer je kako prenose strani mediji, povrijedio nogu na snimanju.