Ne samo da je smršala, već je prestala i da puši cigarete...

Foto: Screenshot Instagram / viewtothetop

Lindzi Hana (25) iz Kanade uspjela je da smrša 40 kilograma. Umjesto iscrpjujućih dijeta ona se odlučila za smanjivanje unosa količine kalorija, odnosno „kontrolisani kalorijski deficit".

Problem sa viškom kilogramima se pojavio još u osnovnoj školi, a Lindzi kaže da su je često vršnjaci vrijeđali zbog težine.

Iako je više puta pokušavala da smrša, priznaje je imala nezdrav odnos prema hrani i da nikakav novi plan ishrane i vježbanja nije joj puno značio. 

- Moja težina je varirala od 2011. do 2019. zbog prejedanja, lošeg mentalnog zdravlja i ljekova. Najveću težinu postigla sam sa 24. Moje mentalno zdravlje bilo je loše i pušila sam previše cigareta. Znala sam da postajem sve starija i da moram sada da napravim promjenu - ili će ovo biti stvarnost do kraja mog života - kazala je Lindzi.

- Nakon deset godina prestala sam da pušim, a od 28. februara do 21. marta ugojila sam se skoro 3 kilograma. Ponavljala sam sebi ako ne pušim 21 dan, onda ću uspjeti u svom cilju i ne smijem da odustajem. Ranije sam čula da je potrebno tačno 21 dan da se stekne navika, tako da mislim da to isto važi kada želimo da se oslobodimo navike. Nakon tri nedelje bez cigareta započela sam svoj proces mršavljenja - ispričala je djevoka iz Kanade.

Foto: Screenshot Instagram / viewtothetop

Istraživala je razne blogove, a onda pronašla idealan plan ishrane...

- Moj plan ishrane je bio jednostavan: odlučila sam se za kalorijski deficit. Unosila sam između 1.300 i 1.4000 kalorija dnevno. Nisam izbacila nijednu vrstu hrane, tako da nisam osjetila nikakvu restrikciju tj. ograničenje.. Na primjer, ako bi mi se jeli Pileći komadići (chicken nuggets) ispekla bih meso u rerni kako bi smanjila kalorije i birala sam hranljive namirnice kaako bih se držala svog ograničenja unosa kalorija - kaže.

Lindzi je pored ishrane, počela da se bavi fizičkom aktivnošću - počela je da ide u teretanu gotovo svakog dana u nedelji. Radila je uglavnom trening snage, ali je sada zbog zatvorenih teretana odlučila da vježba napolju.

Od februara 2019, smršala je ukupno 40 kilograma...

- Sada je sve mnogo bolje u mom životu - ne zato što imam manje kilograma, već zato što se brinem o sebi. Moje mentalno zdravlje je bolje, koža je bolja, kosa bolja, energija bolja, a i odnosi sa ljudima. Napokon mogu ponovo da budem ono što jesam i da budem sigurna u sebe. Zaista osjećam da su mi mogućnosti beskrajne - zaključuje 25-godišnja devojka.

Izvor: www.telegraf.rs