Svaki ljekar će reći da bi redovno trebalo da konzumirate, kako povrće, tako i voće. Svaka voćka je zdrava na svoj način.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Ali vjerujemo da ste neke, ipak, zapostavili.

Da li ste probali urme i jedete li ih redovno?

One se premalo koriste u ishrani, a jako su hranljive i bogate mnogim vitaminima koji su korisni za naše zdravlje.

Urme su izvor fruktoze koja je prirodna vrsta šećera i nalazi se u voću. Upravo fruktoza im daje veoma sladak ukus.

Čine odličnu zdravu zamjenu za bijeli šećer, sadrže nekoliko minerala, uključujući fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum. Zbog njihovog potencijala za sprečavanje bolesti kostiju, kao što je osteoporoza, često su predmet istraživanja.

Dajemo vam 5 razloga da ih redovno konzimirate:

Ublažavaju bol

Urme sadrže magnezijum koji ublažava bolove. Takođe smanjuju rizik od srčanih bolesti i artritisa.

Alergije

Sadrže veliki broj organskog sumpora koji je jako koristan za naše zdravlje, uključujući i smanjenje alergijskih reakcija.

Poboljšavaju probavu

Korisne su protiv zatvora i drugih probavnih smetnji.

Trudnoća

Olakšavaju porođaj. Testiranja pokazuju da su žene, koje su jele urme u trudnoći, imale lakši porođaj.

Visok krvni pritisak

Magnezijum u urmama snižava krvni pritisak, a kalijum je odličan za krvotok.