Vaš problem nije samo uživanje u hrani...

Foto: Ilustracija, Pixabay

Samo zato što ste gladni ne znači da vašem telu treba još kalorija. Ova medicinska stanja mogu otkriti u čemu je ustvari problem!

Depresija

Ako vam nije jasno zašto ste stalno gladni, jedan od mogućih odgovora može biti i vaše raspoloženje. Unos hrane je često mehanizam odbrane kod osoba koje pate od depresije ili anksioznosti, a jedan od razloga može biti i taj što nemaju dovoljno serotonina, a hrana poput tjestenine može podići njegov nivo, objasnila je Holi Lofton, nutricionista i specijalista za kontrolu težine u Njujorku. Depresija se, dodaje, neće "liječiti" celerom, prije onim namirnicama koje vam je mama davala kada ste bili loše volje, poput čokolade.

Stres

Kada ste pod stresom, nivo kortizola raste što će vaše tijelo podstaći na želju za hranom, čak i ako vam u stvarnosti kalorije nisu potrebne. Iako se ne radi o potrebi, kortizol šalje mozgu signale da niste siti. Upravo je to razlog zašto se stres povezuje s prekomjernim nakupljanjem kilograma.

Štitna žlijezda

Ako ste stalno gladni i jedete više nego obično, ali nekako se čini da ste i dalje mršavi, moguće je da vam probleme stvara štitna žlijezda.

"Štitna žlijezda je endokrini hormonalni organ koji ubrzava sve procese u tijelu pa možete očekivati da će se ubrzati metabolizam, a kao rezultat će se javiti glad", kaže dr Lofton. Moguće je da ćete zbog nepravilnog rada štitne žlijezde imati osjećaj da nikada niste siti, ma šta god pojeli. Promjene raspoloženja, lomljivi nokti i gubitak kose takođe mogu biti znakovi problema sa štitnom žlijezdom.

Gojaznost

Pretjerano uživanje u jelu može voditi do gojaznosti, ali radi se o začaranom krugu gde sama gojaznost može uzrokovati stalnu želju za hranom. Višak masnoća može uzrokovati pretjerano lučenje insulina, a jak apetit je rezultat toga, objašnjava Lofton. Uz to će višak masnoća umanjiti osjetljivost na hormon leptin jer masnoće proizvode sopstvene hormone i iz tog razloga osobe koje su gojazne stalno osjećaju glad, za razliku od onih koji su mršavi.

Dijabetes

Dijabetes tipa 1 i 2 poremetiće nivoe šećera u krvi, što će stvoriti ciklus u kojem se stalno javlja glad. Nizak nivo šećera u krvi budi apetit, ali prejedanje u ovom slučaju može samo da pogorša stvari. Problem je u tome što se apetit nikako ne može zadovoljiti, pa se čini da osoba nikako ne uspjeva da izgubi višak kilograma. Čak i ako ste stalno gladni, pratite nivo šećera u krvi i izbjegavajte tešku hranu i prerađene proizvode.

Menstruacija

Hormonalne promjene u ciklusu mogu dovesti do toga da vam 10 čokoladica nije dovoljno kako biste utolili želju za slatkim. Ali, potrebno je i nešto više kalorija kako bi zadovoljili potrebe organizma u tom djelu mjeseca jer je organizam u stadijumu visoke energije, što je i razlog zašto žene osjećaju umor. Zadovoljite želju namirnicama koje su zdravije od onoga za čime biste odmah posegnuli.

Ljekovi

Povećan apetit može biti nuspojava korišćenja određenih ljekova, poput onih protiv depresije, alergije i lupusa. Ne preskačite ljekove, ali ako vam ne čine dobro, porazgovarajte s ljekarom o mogućoj zamjeni.

Dehidracija

Čak i ako samo osjećate glad, možda ste pogrešno shvatili organizam koji ustvari želi samo vodu. Kada ste dehidrirani, bez da osjećate fizičke posljedice, moguće je da prvo osjetite glad. Dan započnite uz vodu i uvijek je imajte u blizini. Nemojte piti zaslađena pića umjesto vode, jer će samo slati signale mozgu da ste gladni.

Nesanica

Bez preporučenog sna koji bi trebalo da traje 8 sati, organizmu je teško regulisati rad hormona koji kontrolišu apetit, pa će on porasti i vama će biti svejedno šta jedete, samo da nešto jedete. Kako je stres često uzrok nesanice, pokušajte da se suočite s tim problemom kako više ne biste imali problema sa snom.