Srijeda, 16.09.2020 | 19:14
IZVOR: stil.kurir.rs/mogujatosama.rs

JUTRO zaista mijenja sve: Recepti za bolji, SREĆNIJI i ispunjeniji DAN!

Da li ste razmišljali o tome kako bi bilo, da poslije toliko imate vremena, imate savršen dan? Taj dan ne morate da čekate i ne morate da se nadate tome da će se slučajno desiti, možete ga sami iskreirati. Mi vam donosimo najbolje recepte za jutro koje mijenja sve.




Foto: Ilustracija, pixabay.com

Šta sve treba da radite i odakle treba da počnete, saznajte u narednim redovima.

Jutro je najbitniji dio dana

Da li ste jutarnji tip? Da li ste od onih osoba koji ustaju vedre, čile i nasmijane? Ako niste, u redu je, sve se da naučiti. Zaista je malo ljudi koji ustaju sa osmijehom i to prije svog budilnika. Čini se da oni imaju moć da urade baš sve što požele. Takvi ljudi sve stižu, imaju dovoljno vremena i za jutarnji trening, i za ručak sa porodicom, i za piće sa prijateljima. Ipak, kako vreme odmiče, shvatamo da nam trebaju dodatni sati kako bismo sve postigli. Shvatamo da moramo da se mijenjamo, kako bi nam život bio ljepši i ispunjeniji.

Ako promijenite jutarnju rutinu, promijeniće kompletan tok svog dana, kažu stručnjaci. Hajde da vidimo da li vrijedi pokušati.

Ustanite ispavani

To što ćete vi ustati rano, to ne znači da ćete biti orni i veseli ukoliko ste umorni i neispavani. Savjetuje se da legnete ranije i da spavate 8h. Da, to će uticati na vaše navike tokom dana i trebaće vam vrijeme da se naviknete na novi raspored, ali već poslije nekoliko dana vidjećete značajne benefite. Ako ne spavate dovoljno, to će uticati na vaše zdravlje, ali i na to kako reaguje na stres ili kako se osjećate. Važno je da sebi obezbijedite kvalitetan san. Birajte meku posteljinu, kupite sebi novi jastuk, provjetrite prostoriju u kojoj spavate. Mali trikovi će doprinijeti kvalitetnijem snu.

Kako da se probudite nasmijani?

Od samog početka dana treba da počnete da kreirate dan. Kako se to radi? Pošto ste se ispavali, bićete fokusirani i skoncentrisani. Moći ćete da utičete na tok svojih misli i lakše ćete donositi odluke. Zanemarite sve negativne misli. Pogledajte neki smiješan video ili pročitajte lijep tekst koji će vas inspirisati. Uputite sebi par lijepih riječi i zahvalite se na svemu što imate u današnjem danu. Naš mozak tako dobija informaciju da je sve u redu i da može da se opusti, da može da uživa u današnjem danu.

Alarm nemojte da odlažete. Čim zazvoni, ustanite jer tada počinje vaš novi dan i biće fantastičan! Kada ustanete, otvorite prozore, dignite roletne, namjestite krevet. Zatim, posvetite sebi vrijeme za umivanje, sređivanje i kuvanje jutarnje kafe. Zaboravite na telefon i na mejlove, bar dok ne popijete kafu.

Razbudite se!

Sada je vrijeme za buđenje. Razmrdajte tijelo. Ako ne volite jutarnji trening, dovoljno je da uradite vježbe koje će pokrenuti mišiće. One mogu da traju i 5 minuta i to će biti sasvim dovoljno da vaše tijelo primi signal da je budno. Možete poslije toga da idete da se istuširate, našminkate, sredite kosu.

Sada već možemo da mislimo o obavezama. Ako imate puno obaveza, napravite listu na kojoj ćete zapisati šta sve treba da uradite u toku dana. Od svih stvari na listi, prvo uradite onu koja vam se najmanje radi. Radite po rasporedu - od neprijatne obaveze do one u kojoj uživate. Na taj način ćete pregurati teži dio dana i ostatak vremena će biti slobodan i rasterećen.

Ovo je samo jedan dan sa idealnim početkom i krajem. Ne zaboraviti, svaki može biti ovakav, ako usvojite nove navike.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Tim za zaštitu i spašavanje apeluje: POŠTOVATI mjere prilikom odavanja počasti Amfilohiju

Petak, 30.10.2020 | 22:02

Opštinski tim za zaštitu i spašavanje Prijestonice Cetinje pozvao je građane koji se okupljaju ispred Cetinjskog manastira, kako bi odali počast preminulom mitropolitu crnogorsko-primorskom Amfilohiju Radoviću, da poštuju fizičku distancu i da nose maske kako bi se na najmanju moguću mjeru svela mogućnost infekcije koronavirusom.

VIDEO: Održani do sada NAJMASOVNIJI protesti protiv zakona o ABORTUSU

Petak, 30.10.2020 | 21:44

Veliki broj ljudi iz cijele Poljske se skupio danas u Varšavi na najmasovnijem protestu protiv novog zakona kojim se zabranjuje abortus čak i u slučaju abnormalnosti kod fetusa.

Krivokapić: Žrtva koju je Amfilohije podnio je krajnji zalog za izmirenje CG

Petak, 30.10.2020 | 21:11

Mandatar Zdravko Krivokapić večeras je izjavuo da je žrtva koju je mitropolit crnogorsko-primorski "podnio krajnji zalog za izmirenje Crne Gore”.

Vujanović: Svjedočio sam u njegovo izuzetno obrazovanje i ugled koji je nadilazio granice CG

Petak, 30.10.2020 | 21:00

"Povodom smrti Mitropolita crnogorsko-primorskog Amfilohija sveštenstvu, monaštvu i vjernicima upućujem izraze saučešća zbog gubitka mitropolita koji je decenijama posvećeno bio na čelu Mitropolije". 

Mandić: Rješenje nije onako kako smo zamišljali, ministri će biti nestranačke ličnosti

Petak, 30.10.2020 | 20:47

Mandatar Zdravko Krivokapić je, na današnjem sastanku sa liderima pobjedničkih koalicija, ponudio da ekspertska vlada koju će predvoditi traje od 200 dana do najviše godinu, a treba da pripremi prve fer i slobodne izbore. To je saopštio jedan od lidera Demokratskog fronta Andrija Mandić.

Đoković o Amfilohiju: Imao sam ČAST i RADOST da ga upoznam...

Petak, 30.10.2020 | 20:32

Novak Đoković se poslije neočekivanog poraza od Lorenca Sonega osvrnuo na smrt Mitropolita crnogorskog primorskog Amfilohija.

Medojević: Pokazali smo da nas ne zanimaju fotelje, već REFORME

Petak, 30.10.2020 | 20:09

Svu odgovornost za stanje u zemlji preuzeo je Zdravko Krivokapić. Poslije dva mjeseca zamlaćivanja, grafikona, algoritma, raspodjele resora partijama, usagladavanja i medijskih prepucavanja, Krivokapić je konačno saopštio ono što sam ja znao još prije dva mjeseca. Hoće Vladu bez političara, saopštio je večeras predsjednik Pokreta za promjene Nebojša Medojević.

Jokić: DAN ŽALOSTI u Kotoru zbog smrti mitropolita Amfilohija

Petak, 30.10.2020 | 19:54

Predsjednik Opštine Kotor Vladimir Jokić proglasio je 1. novembar Danom žalosti u toj opštini, zbog smrti mitropolita crnogorsko-primorskog Amfilohija.

VIDEO - Novi INCIDENT u Francuskoj, napadač nožem nasrnuo na policajce

Petak, 30.10.2020 | 19:40

Nakon terorističkog napada koji se juče desio u Nici, u Francuskoj je danas došlo do novog incidenta. Prema pisanju tamošnjih medija, muškarac je nožem nasrnuo na policajce u Parizu.

Početak vikenda u znaku LIJEPOG VREMENA: Ovo su PROGNOZIRANE temprature

Petak, 30.10.2020 | 19:31

Vremenska prognoza za subotu...