Nedjelja, 20.09.2020 | 11:34
IZVOR: Kurir.rs / yumama.com

Imate napade za hranom pred SPAVANJE? Evo koje namirnice treba da IZBJEGAVATE

Svima nam se dešava da u sitne sate osjetimo glad, pa konzumiramo hranu koja nam je na dohvat ruke. Međutim, pojedine namirnice su posebno štetne ukoliko se unose pred spavanje, piše sajt "Helt Dajdžest".




Foto: Ilustracija, Pixabay

Pogledajte spisak "zabranjene" hrane, odnosno namirnica koje ne bi trebalo da se nađu na večernjem meniju:

1. Masna hrana

Unošenje hrane koja sadrži masti u kasnim časovima povećava mogućnost da dobijete neželjenje kilograme. Ove namirnice opuštaju mišić između želuca i jednjaka, omugućavajući mastima da se talože. Pored toga izazivaju i povišeno lučenje želudačne kisjeline.

2. Koštunjavo voće

Naš želudac ne može da napravi razliku između "dobrih" i "loših" masti. Tako nije pametno unositi orase, lješnike, kikiriki kasno noću, iako sadrže "dobre masti", jer naš organizam reaguje isto na njih kao i na one "loše".

3. Čokolada

Poznato je da čokolada sadrži masti, te iz gore pomenutih razloga nije dobra u ovoj situaciji. Međutim, pored toga, ona sadrži i kofein koji podiže nivo energiju u organizmu i otežava padanje u san.

4. Sir

Ova namirnica takođe sadrži masti koje izazivaju prekomjereno lučenje želudačne kisjeline. Ukoliko ne možete da odolite ovoj noćnoj poslastici, odlučite se za parmezan ili švajcarski sir.

5. Alkohol

Konzumacija alkohola u bilo koje vrijeme izaziva prstenaste mišiće koji se nalaze između želuca i jednjaka da se opuste. Ovo omogućava kisjelini da se popne kroz jednjak i vrati u usnu duplju, pogotovo u ležećem položaju.

6. Gazirana pića

Ova pića su loša iz dva razloga. Prvo, puna su kisjelina, a drugo ugljenik koji se nalazi u njima izaziva povećani stomačni pritisak koji podstiče hranu i kisjeline iz želuca da se vrate u jednjak.

7. Citrusi

Prirodno, konzumacija voća koje sadrži visok nivo kisjelina, ili njihovih sokova, nije preporučljivo iz već navedenih razloga.

8. Kafa

Konzumiranje kafe neposredno pred spavanje nije dobro jer, pored velike količine kofeina, takođe izaziva lučenje kisjelina. Tako da, ukoliko ne možete da odolite toploj šolji kafe pred odlazak u krevet, odlučite se za onu bez kofeina.

Ukoliko je kasna užina neizbježna, potrudite se da izbjegavate masne namirnice i one koje sadrže kisjeline. Odlučite se za bananu, čašu nemasnog mlijeka ili šolju čaja od kamilice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Tim za zaštitu i spašavanje apeluje: POŠTOVATI mjere prilikom odavanja počasti Amfilohiju

Petak, 30.10.2020 | 22:02

Opštinski tim za zaštitu i spašavanje Prijestonice Cetinje pozvao je građane koji se okupljaju ispred Cetinjskog manastira, kako bi odali počast preminulom mitropolitu crnogorsko-primorskom Amfilohiju Radoviću, da poštuju fizičku distancu i da nose maske kako bi se na najmanju moguću mjeru svela mogućnost infekcije koronavirusom.

VIDEO: Održani do sada NAJMASOVNIJI protesti protiv zakona o ABORTUSU

Petak, 30.10.2020 | 21:44

Veliki broj ljudi iz cijele Poljske se skupio danas u Varšavi na najmasovnijem protestu protiv novog zakona kojim se zabranjuje abortus čak i u slučaju abnormalnosti kod fetusa.

Krivokapić: Žrtva koju je Amfilohije podnio je krajnji zalog za izmirenje CG

Petak, 30.10.2020 | 21:11

Mandatar Zdravko Krivokapić večeras je izjavuo da je žrtva koju je mitropolit crnogorsko-primorski "podnio krajnji zalog za izmirenje Crne Gore”.

Vujanović: Svjedočio sam u njegovo izuzetno obrazovanje i ugled koji je nadilazio granice CG

Petak, 30.10.2020 | 21:00

"Povodom smrti Mitropolita crnogorsko-primorskog Amfilohija sveštenstvu, monaštvu i vjernicima upućujem izraze saučešća zbog gubitka mitropolita koji je decenijama posvećeno bio na čelu Mitropolije". 

Mandić: Rješenje nije onako kako smo zamišljali, ministri će biti nestranačke ličnosti

Petak, 30.10.2020 | 20:47

Mandatar Zdravko Krivokapić je, na današnjem sastanku sa liderima pobjedničkih koalicija, ponudio da ekspertska vlada koju će predvoditi traje od 200 dana do najviše godinu, a treba da pripremi prve fer i slobodne izbore. To je saopštio jedan od lidera Demokratskog fronta Andrija Mandić.

Đoković o Amfilohiju: Imao sam ČAST i RADOST da ga upoznam...

Petak, 30.10.2020 | 20:32

Novak Đoković se poslije neočekivanog poraza od Lorenca Sonega osvrnuo na smrt Mitropolita crnogorskog primorskog Amfilohija.

Medojević: Pokazali smo da nas ne zanimaju fotelje, već REFORME

Petak, 30.10.2020 | 20:09

Svu odgovornost za stanje u zemlji preuzeo je Zdravko Krivokapić. Poslije dva mjeseca zamlaćivanja, grafikona, algoritma, raspodjele resora partijama, usagladavanja i medijskih prepucavanja, Krivokapić je konačno saopštio ono što sam ja znao još prije dva mjeseca. Hoće Vladu bez političara, saopštio je večeras predsjednik Pokreta za promjene Nebojša Medojević.

Jokić: DAN ŽALOSTI u Kotoru zbog smrti mitropolita Amfilohija

Petak, 30.10.2020 | 19:54

Predsjednik Opštine Kotor Vladimir Jokić proglasio je 1. novembar Danom žalosti u toj opštini, zbog smrti mitropolita crnogorsko-primorskog Amfilohija.

VIDEO - Novi INCIDENT u Francuskoj, napadač nožem nasrnuo na policajce

Petak, 30.10.2020 | 19:40

Nakon terorističkog napada koji se juče desio u Nici, u Francuskoj je danas došlo do novog incidenta. Prema pisanju tamošnjih medija, muškarac je nožem nasrnuo na policajce u Parizu.

Početak vikenda u znaku LIJEPOG VREMENA: Ovo su PROGNOZIRANE temprature

Petak, 30.10.2020 | 19:31

Vremenska prognoza za subotu...