Ponedjeljak, 21.09.2020 | 18:30
IZVOR: prva.rs

Zašto je VAŽNO da večerate prije 18 časova? Nije stvar u mršavljenju...

Bilo bi zaista pametno da večerate otprilike do 18 časova, ali ne zbog vitke linije, nego zbog zdravlja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Žene koje večeraju posle šest časova uveče izložene su većem riziku od srčanih bolesti, pokazala je nova jednogodišnja studija.

Ljudi koji kasno jedu izloženi su većem riziku od visokog krvnog pritiska, visokog indeksa tjelesne mase i njihovo tijelo slabije kontroliše nivo šećera u krvi.

Stručnjaci sa Univerziteta u Kolumbiji analizirali su 112 žena, i kažu da izbor da večeraju ranije može da bude jednostavan način da snize rizik od srčanih bolesti.

Eksperti ističu da je za zdravlje srca važno da ljudi ne puše, da budu fizički aktivni, da jedu zdravo i održavaju zdravu tjelesnu težinu, da imaju nizak nivo holesterola, krvni pritisak i nivo šećera. Studije su pokazale da ljudi kod kojih su ovi parametri u nivou normalnog, imaju manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Učesnici studije su u prosjeku stari 33 godine, a tokom istraživanja su vodili elektronski dnevnik o tome šta jedu, koliko i kada. Radeći im i preglede srca, naučnici su utvrdili da osobe koje jedu posle 18 časova imaju lošije kardiovaskularne zdravlje.

Kod žena koje unose dosta kalorija posle ovog vremena, zabilježen je povišen krvni pritisak. One su takođe sklonije povećanoj tjelesnog težini i slabijoj kontroli nivoa šećera u krvi – što su ozbiljni rizici faktora za bolesti srca.

Na svakih jedan odsto kalorija pojedenih nakon 18 časova povećavaju se markeri za kardiovaskularne bolesti, pokazali su rezultati studije.

Dr Nur Makarem ističe da nije strašno ako nešto pojedete posle ovog perioda tokom dana, ali da tada ne bi trebalo da unosite više od 30 odsto ukupne količine dnevnih kalorija, prenosi Mondo.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Đedo, dogodine na Lovćenu": Građani odaju počast Mitropolitu

Subota, 31.10.2020 | 13:30

Vjernci se okupljaju ispred hrama Hristovog Vaskrsenja kako bi dočekali Mitropolita Amfilohija čija će se sahrana održati sjutra.

Izbor nasljednika Amfilohija: Evo kako se bira MITROPOLIT

Subota, 31.10.2020 | 10:28

Mitropolita, kao i sve druge arhijereje, bira Sabor SPC pod predsjedništvom patrijarha Irineja.

Davidović: Mitropolit Amfilohije ostavio oproštajno pismo, otvoriće ga mandatar Krivokapić

Subota, 31.10.2020 | 13:10

Biznismen Miodrag Daka Davidović iz Nikšića, blizak crkvenim krugovima, je rekao za novosti.rs. da je vladika Amfilohije ostavio oproštajno pismo koje će blagovremeno otvoriti mandatar za sastav nove Vlade Zdravko Кrivokapić.

IJZ privatnoj laboratoriji šalje 2.000 uzoraka, evo koja je CIJENA testova

Subota, 31.10.2020 | 08:19

Iz Instituta za javno zdravlje Danu je saopšteno da je slanje uzoraka u privatne laboratorije koje sprovode PCR testiranje omogućeno odlukom Vlade, nakon što su laboratorije postale dio mreže zdravstvenih ustanova, čime će njihove usluge biti moguće i osiguranicima Fonda za zdravstveno osiguranje Crne Gore.

POSMRTNI OSTACI mitropolita Amfilohija danas u Hramu - MCP pozvala na pridržavanje ZDRAVSTVENIH MJERA

Subota, 31.10.2020 | 08:01

Danas, na praznik Svetog Petra Cetinjskog će u 9 časova biti služena sveta zaupokojena Liturgija u Cetinjskom Manastiru. Ispraćaj mitropolitovih zemnih ostataka za Podgoricu će biti u 13 časova, saopšteno je iz Mitropolije crnogorsko primorske (MCP).

Vučić: Amfilohije je bio VELIKA i VAŽNA ličnost

Subota, 31.10.2020 | 22:09

Vučić do sada nije dolazio u zvaničnu posjetu Crnoj Gori, a danas ranije najavio je da će prisustvovati sahrani mitropolita Amfilohija.

"Proveo sam prijatno veče...": Vučić STIGAO u Crnu Goru, pa se susreo sa liderima DF-a

Subota, 31.10.2020 | 21:53

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić posjetio je večeras lidere Demokratskog fronta u Podgorici.

VIDEO: Željko Mitrović sletio u Podgoricu - Pink će prenositi sahranu mitropolita Amfilohija

Subota, 31.10.2020 | 21:43

Vlasnik i glavni i odgovorni urednik televizije Pink, Željko Mitrović, doputovao je večeras u Podgoricu.  

HOROSKOP i LJUBAVNE veze - Žene Ovnovi "padaju" na inteligenciju, Blizanci na iskrenost...

Subota, 31.10.2020 | 21:25

Kakvog muškarca zaslužuju žene određenih horoskopskih znakova.  

Pavićević: Ova POBJEDA ide našem dragom Luki

Subota, 31.10.2020 | 21:09

Trijumf nad Megom 80:73, košarkaši i stručni štab Mornara posvetili su nedavno preminulom ekonomu kluba Luki Macanoviću.

NKT: IJZ da dodatno upozori Mitropoliju na sve uočene epidmiološke rizike

Subota, 31.10.2020 | 20:38

Nacionalno koordinaciono tijelo za zarazne bolesti (NKT) dalo je instrukciju Institutu za javno zdravlje (IJZ) da preduzme mjere iz svoje nadležnosti i dodatno upozori Mitropoliju crnogorsko-primorsku na sve juče i danas uočene epidemiološke rizike, navodi se u saopštenju Vlade Crne Gore.

"Zauvijek ćemo mu biti zahvalni": Poznati se potresnim porukama opraštaju od Šona Konerija

Subota, 31.10.2020 | 20:32

Ova vijest rastužila je planetu...

Treća POZITIVNA osoba na KORONAVIRS - Još jedan slučaj ZARAZE u ekipi Budućnosti Voli

Subota, 31.10.2020 | 19:56

Bez obzira na to što će tri člana biti van tima, Podgoričani će putovati u Ljubljanu, gdje sjutra veče od 19 časova igraju derbi 5. kola sa Cedevita Olimpijom.  

ABA LIGA: Barani ostvarili važan TRIJUMF - Mornar "srušio" Megu

Subota, 31.10.2020 | 19:45

Košarkaši Mornara pobijedili su Megu 80:73 u utakmici 5. kola ABA lige.

Samo TRI sastojka za savršen KOLAČ: Napravite zdrave ČOKOLADNE BRAUNIJE!

Subota, 31.10.2020 | 19:43

Ovi kolači ne sadrže gluten, šećer, mliječne masti ni hranu životinjskog porijekla. Vrlo se brzo pripremaju, a još brže jedu.