Četvrtak, 24.09.2020 | 08:11
IZVOR: klix.ba

Koja pića su najviše od koristi kada ih popijete ujutro, evo koja nijesu PREPORUČLJIVA

Bilo da je riječ o vrućoj vodi s limunom, čaju ili kafi, nutricionisti su objasnili kako koje piće utiče na organizam ako ga popijete ujutro čim se probudite.




Foto: Ilustracija, Pixabay

HuffPost piše da većina stručnjaka savjetuje da ujutro popijete vodu čak iako niste žedni jer je to vašem organizmu najpotrebnije da se rehidrira nakon noćnog sna.

"Možda niste žedni nakon što se probudite, ali pijenje vode odmah nakon buđenja je zdrava navika kako biste ostali primjereno hidrantni tokom cijelog dana", rekla je nutricionistkinja Vicki Shanta Retelny.

Međutim, ne morate popiti vodu sa česme već možete odabrati piće koje volite i želite.

"Volim popiti limenku kisjele vode prije kafe, a upravo mi je ta jedna limenka dobra mjera za količinu vode koju trebam unijeti ujutro u organizam", rekla je nutricionistkinja Barbara Ruhs i savjetovala da se kisjela inače, a pogotovo ujutro pije bez dodatog natrijuma.

Iako pristalice keto dijete ujutro piju tzv. Bulletproof kafu (s dodanim puterom ili MCT uljem), nutricionisti ipak nisu impresionirani tim trendom.

"Ako baš toliko volite stavljati puter ili kokosovo ulje u kafu, onda samo naprijed. Lično nisam ljubitelj, a kao nutricionistkinja mogu vam reći da to definitivno nije zdravo. Uz to, nijedna studija nije dokazala da je to način na koji ćete lakše izgubiti kilograme", dodala je Ruhs.

Nutricionistkinja Amanda Frankeny je posebno naglasila da detoksikacijski napici nemaju nikakvu korist po organizam.

"Ne vjerujte nijednom piću za koje se tvrdi da će vas detoksificirati. Naši glavni organi već su vrlo izdržljivi sistemi za detoksikaciju i tijelo to vrlo efikasno obavlja samo", rekla je Frankeny.

Takođe, bitno je naglasiti i to da ni energetska pića koja često budu jutarnji izbor, takođe nisu dobra za organizam i ne donose nikakve benefite.

"Mnoga energetska pića sadrže puno kofeina u sebi, pa ako popijete jedno ujutro, morate biti izuzetno oprezni oko unosa kofeina tokom ostatka dana", navela je nutricionistkinja Amy Gorin.

I dok su sokovi s godinama stekli lošu reputaciju, Ruhs je istakla da je povremeno konzumiranje jedne čase soka od narandže sasvim u redu.

"Istina je da sok ne sadrži sva vlakna kao što je to slučaj s voćem, ali svejedno se može ponekad uključiti kao dobar izvor vitamina C", dodala je.

Nutricionista Toby Smithson kojem je otkriven dijabetes u osmoj godini života, kaže da svako jutro skuva dovoljne količine čaja koje mu mogu potrajati cijeli dan.

"Istraživanje je pokazalo zdravstvene koristi pijenja čaja, uključujući prevenciju i liječenje dijabetesa. Čini se da polifenoli u čaju utiču na aktivnost inzulina, a ostale prednosti uključuju poboljšanu osjetljivost na inzulin, održavanje zdravog krvnog pritiska, smanjenje rizika od srčanih bolesti i smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa II", rekao je.

Stručnjaci takođe naglašavaju da ispijanje tople vode s limunom nema nikakve "magične" efekte, ali ukoliko se neko osjeća lijepo dok to konzumira, onda može bez problema nastaviti jer to piće ne škodi ni u kojem slučaju.

Ipak, dodali su da je umjesto vode s limunom bolje popiti zeleni čaj s limunom jer ćete tako dobiti i antioksidanse.

"Ukoliko želite nešto što pomaže kod jutarnjeg odlaska u WC, ova rutina čini čuda za mene - prvo popijem čašu vode, a zatim šoljicu kafe", dodala je Frankeny.

Bez obzira na sve, stručnjaci se slažu da je vaš prvi gutljaj dana važan.

"To vam određuje cijeli dan. Posljednje što želite učiniti je započeti dan sa slatkim, visoko prerađenim gaziranim pićem ili energetskim pićem koje će vaš organizam preplaviti šećerima. Ta pića mogu isporučiti brzu injekciju energije, ali to će zasigurno biti praćeno značajnim umorom kasnije tokom jutra", rekla je nutricionistkinja Karen Ansel.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Naučnici OTKRILI: Imunitet na koronavirus nakon zaraze OPADA?

Utorak, 27.10.2020 | 10:10

Naučnici londonskog Imperial Koledža su utvrdili da se količina antitijela na koronavirus u ljudskom organizmu drastično smanji nakon oporavka od zaraze, a antitijela su ključna za imunitet na bilo koji virus.

Stručnjaci OTKRILI: Ovo su GREŠKE prilikom korištenja sredstava za dezinfekciju

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 20:20

Od pojave koronavirusa stručnjaci svakodnevno savjetuju da se koriste sredstva za dezinfekciju ukoliko niste u prilici oprati ruke. Iako dezinfekcijska sredstva mogu pomoći u otklanjanju bakterija, postoje i neke stvari koje biste trebali izbjegavati kada ih koristite.

NEGATIVNE posljedice - Evo šta se sve dešava sa tijelom kada se PREJEDEMO

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 15:16

Koliko vam se puta desilo da se  prejedete do "iznemoglosti". Neminovno je da iz tog razloga često imate osjećaj kao da ćete eksplodirati, to je ono kada kažete: "Ne mogu više" i stvarno to mislite.

ČAJ koji ćete rado piti svakog jutra - Ova BILJKA otklanja kostobolju, jača nokte i uništava celulit

Petak, 23.10.2020 | 11:19

Dovoljne su dvije šolje čaja dnevno da eliminišete tegobe i popravite stanje kostiju, kože, noktiju i kose.

Od BIJESA do NERVOZE: Oprezno sa ČOKOLADOM, evo šta može učiniti organizmu

Četvrtak, 22.10.2020 | 12:17

Stručnjaci često govore da je čokolada najbolji slatkiš koji možete odabrati ako pazite na prehranu, a nerijetko se nalazi i na popisu dozvoljenih namirnica u dijetama. Ipak, mnoga istraživanja pokazala su da pretjeranom konzumacijom može doći do negativnih posljedica.  

Danas je SVETA PETKA: Na njen dan dešavaju se ČUDA, žene ne smiju da rade OVE stvari

Utorak, 27.10.2020 | 08:12

Danas, 27. oktobra praznuje se Prepodobna mati Paraskeva u narodu poznatija kao Sveta Petka.

Poslanici DPS-a i SD-a se ODREKLI poslaničkih zarada - zadržaće MINISTARSKE PLATE

Utorak, 27.10.2020 | 07:06

Poslanici Demokratske partije socijalista i Socijaldemokrata koji su ujedno i ministri u tehničkom mandatu Vlade, primaće, do formiranja nove vlade, ministarske zarade, jer za poslaničke nijesu bili zainteresovani, piše Pobjeda

Rabrenović: Nakon 27 godina hram za crnogorske vjernike u Podgorici

Utorak, 27.10.2020 | 12:01

Kada ja 31. oktobra 1993. godine obnovljena Crnogorska pravoslavna crkva niko od nas tada nije ni slutio da će proći vremenski period do 28. oktobra 2020. godine da bi pravoslavni vjernici imali mogućnost da izgrade prvi hram crnogorske pravoslavne crkve u Podgorici nakon što je stvarno 1918. godine a službeno 1920. godine bila ukinuta kao do tad kanonski autokefalna, samostalna pravoslavna crkva, saopštio je predsjednik i odbornik Liberalne partije Glavnog grada Podgorica Jovan Rabrenović.

Uputili ZAHTJEV - Deset savjetnika Ivana Brajovića traži PLATE

Utorak, 27.10.2020 | 07:35

Zahtjev jednog broja bivših poslanika Skupštine Crne Gore 26. saziva za ostvarivanje prava na naknadu godinu dana nakon prestanka funkcije, biće na dnevnom redu današnje sjednice Administrativnog odbora.

Raspodjela resora: Krivokapić od partija zatražio IMENA KANDIDATA za ministre?

Utorak, 27.10.2020 | 06:59

Mandatar za sastav nove vlade Zdravko Krivokapić uputio je sinoć pismo predstavnicima vladajuće većine u kome traži da mu dostave imena kandidata za ministre, i to u resorima koji su im pripali, potvrđeno je Danu iz više izvora.  

SZO upozorava: Od KORONE u Evropi preminulo 40% VIŠE ljudi nego prošle nedjelje

Utorak, 27.10.2020 | 21:53

Dnevni broj umrlih od covida-19 u Evropi za 40% je veći nego prošle nedjelje, saopštila je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).

Oktobar se bliži kraju: Sjutra PROMJENLJIVO vrijeme, ovo su prognozirane TEMPERATURE

Utorak, 27.10.2020 | 21:21

Vremenska prognoza za srijedu, 28. oktobar. 

Ništa od duela sa Mesijem - Ronaldo opet POZITIVAN na KORONAVIRUS

Utorak, 27.10.2020 | 20:50

Kristijano Ronaldo i dalje je pozitivan na koronavirus, pa neće izaći na megdan Lionelu Mesiju u duelu Juventusa i Barselone.

FOTO: Žene širom svijeta ODUŠEVLJENE - Kijanu Rivs promijenio IMIDŽ

Utorak, 27.10.2020 | 20:35

Popularni glumac Keanu Reeves proveo je vikend sa djevojkom Alexandrom Grant, nakon čega ga je ona odbacila do hotela u Berlinu gdje trenutno boravi.

Roditelji NEGODUJU na ONLAJN nastavu - Zamjena za odlazak u ŠKOLU ne postoji

Utorak, 27.10.2020 | 20:12

Mnogi su strahovali od početka školske godine i rizika od zaraze. Tokom oktobra, inficirano je 97 učenika, od 100 hiljada koji pohađaju nastavu, pa epidemilozi smatraju da je škola, uz poštovanje mjera-bezbjedno mjesto. S druge strane, neki roditelji negoduju jer im djeca ne idu u školu, ali iz Ministarstva prosvjete poručuju-ovo je najbolji model koji se u Crnoj Gori mogao ponuditi.

Medojević - Krivokapić NIJE reformski PREMIJER

Utorak, 27.10.2020 | 19:47

Ukoliko mandatar za sastav Vlade Zdravko Krivokapić, odluči da Vlada bude iskjučivo ekspertska bez lidera DF-a, Pokret za promjene će glasati za Vladu, ali neće učestvovati u njenom radu, kaže za Dnevnik Nebojša Medojević. Ističe i da Krivokapić nije planirao potredsjedničko mjesto u Vladi koje bi se bavilo reformama i koordinacijom u borbi protiv organizovanog kriminala i korupcije. I dok URA priželjuje Vladu eksperata, Demokratska Crna Gora nije željela da komentariše pregovarački proces. Mandatar Krivokapić kaže da će se obratiti javnosti kada za to dođe vrijeme, a analitičari smatraju da će se Vlada sigurno formirati-jer je ulog veliki.

KORONAVIRUS u CG - Cetinje u crvenoj zoni, na snazi OŠTRE mjere

Utorak, 27.10.2020 | 19:41

Cetinje je u crvenoj zoni, a samo danas je registrovano devet novoinficiranih. Prijestonica funkcioniše pod oštrim mjerama, jedan broj ljekara je zaražen, a škole su zatvorene.

Prava LJUBAV - DEVET znakova koji pokazuju da ste pronašli SRODNU DUŠU

Utorak, 27.10.2020 | 19:16

Postoji vjerovanje da kada čovjek umre, njegova duša se razbije na dosta sitnih komada. Ti komadi se nasumično sjedinjuju sa djelovima mnogih drugih duša i time formiraju nove duše i nove ljude. Ovo su znakovi da ste pronašli srodnu dušu.

Legenda argentinskog fudbala: "Mesi se jako LOŠE osjeća..."

Utorak, 27.10.2020 | 19:11

Legenda argentinskog fudbala Juan Sebastian Veron vjeruje kako se Lionel Messi osjeća neprijatno u Barseloni dok klub traži novi identitet pod vodstvom trenera Ronalda Koemana.

U Italiji i dalje TEŠKA situacija - NAJVIŠE zaraženih u danu od početka pandemije

Utorak, 27.10.2020 | 18:51

Smrtonosni virus hara Evropom, u Italiji se ponavlja poznati scenario...