Grljenje je univerzalan način da pokažemo naklonost. Uz pomoć zagrljaja pokazujemo našu naklonost ili pružamo utjehu nekome.
Foto: Ilustracija, Pixabay
A iako je korona drastično promijenila naše navike u vezi sa fizičkim kontaktom, značaj grljenja je veoma veliki.
Istraživači navode da je zagrljaj univerzalni način da se odmah osjećamo bolje, a grljenje može znatno da unaprijedi naše zdravlje.
Naučnici izdvajaju 6 razloga zbog kojih je zagrljaj bitan za naše zdravlje:
Smanjuje stres
Nakon niza eksperimenata dokazano je da grljenje smanjuje stres kod osobe koju grlite, ali i kod one koja “daje” zagrljaj.
Studije pokazuju na primjeru heteroseksualnih parova, da se tokom zagrljaja kod žena u mozgu smanjivao nivo aktivnosti dela koji je “zadužen” za stres, dok se povećavala aktivnost regije koja je odgovorna za reakciju sličnu materinskom instinktu.
Zaštita od bolesti
Studija u kojoj je učestvovalo 400 ljudi je pokazala da su ljudi koji su se grlili imali mnogo manje šanse da se razbole od onih koji se nisu grlili. A ako su se ipak razboljeli, ljudi koji su se grlili su imali mnogo blaže simptome.
Poboljšava rad srca
Istraživanje u kojem je učestvobalo 100 parova je pokazalo da su ljudi koji su duže vrijeme provodili grleći se i držeći se za ruke, imali mnogo veći procenat smanjenja krvnog pritiska i broja otkucaja srca od druge grupe u kojoj nije bilo zagrljaja.
Sreća
Posle zagrljaja i uopšte bilo kojeg dodira kojim pokazujemo naklonost, raste nivo oksitocina, kojeg zovu i hormonom ljubavi ili maženja. Oksitocin je važan jer smanjuje nivo norepinefrina, hormona stresa i pojačava osjećanje sreće.
Ispostavilo se da su kod dama koje su u srećnim vezama i češće se grle sa partnerom, najizraženiji efekti oksitocina.
Smanjenje straha
Studije dokazuju da zagrljaj može da umanji ansioznost i osjećanje manjka samopouzdanja kod ljudi, a pokazalo se da čak i grljenje neživih stvari, na primjer, plišanog medvjeda, može da smanji naš strah od egzistencije.
Umanjuje bol
Čak i kod pacijenata sa hroničnim bolovima, kao što je slučaj sa fibro mialgijom, pokazalo se da grljenje može da umanji bol i poboljša kvalitet života.
Koliko nam je zagrljaja potrebno dnevno?
Terapeut Virdžinija Satir kaže:
“Trebaju nam 4 zagrljaja dnevno za “preživljavanje”, 8 zagrljaja za “održavanje” a 12 za “rast”.
Izvor: www.objektiv.rs
Kako da zagrlim seficu kad neće?
KOMENTARI (1)