Četvrtak, 24.09.2020 | 13:18
IZVOR: objektiv.rs

ŠEST razloga zašto je GRLJENJE ZDRAVO – evo koliko zagrljaja vam je neophodno svakog dana

Grljenje je univerzalan način da pokažemo naklonost. Uz pomoć zagrljaja pokazujemo našu naklonost ili pružamo utjehu nekome.




Foto: Ilustracija, Pixabay

A iako je korona drastično promijenila naše navike u vezi sa fizičkim kontaktom, značaj grljenja je veoma veliki.

Istraživači navode da je zagrljaj univerzalni način da se odmah osjećamo bolje, a grljenje može znatno da unaprijedi naše zdravlje.

Naučnici izdvajaju 6 razloga zbog kojih je zagrljaj bitan za naše zdravlje:

Smanjuje stres

Nakon niza eksperimenata dokazano je da grljenje smanjuje stres kod osobe koju grlite, ali i kod one koja “daje” zagrljaj.

Studije pokazuju na primjeru heteroseksualnih parova, da se tokom zagrljaja kod žena u mozgu smanjivao nivo aktivnosti dela koji je “zadužen” za stres, dok se povećavala aktivnost regije koja je odgovorna za reakciju sličnu materinskom instinktu.

Zaštita od bolesti

Studija u kojoj je učestvovalo 400 ljudi je pokazala da su ljudi koji su se grlili imali mnogo manje šanse da se razbole od onih koji se nisu grlili. A ako su se ipak razboljeli, ljudi koji su se grlili su imali mnogo blaže simptome.

Poboljšava rad srca

Istraživanje u kojem je učestvobalo 100 parova je pokazalo da su ljudi koji su duže vrijeme provodili grleći se i držeći se za ruke, imali mnogo veći procenat smanjenja krvnog pritiska i broja otkucaja srca od druge grupe u kojoj nije bilo zagrljaja.

Sreća

Posle zagrljaja i uopšte bilo kojeg dodira kojim pokazujemo naklonost, raste nivo oksitocina, kojeg zovu i hormonom ljubavi ili maženja. Oksitocin je važan jer smanjuje nivo norepinefrina, hormona stresa i pojačava osjećanje sreće.

Ispostavilo se da su kod dama koje su u srećnim vezama i češće se grle sa partnerom, najizraženiji efekti oksitocina.

Smanjenje straha

Studije dokazuju da zagrljaj može da umanji ansioznost i osjećanje manjka samopouzdanja kod ljudi, a pokazalo se da čak i grljenje neživih stvari, na primjer, plišanog medvjeda, može da smanji naš strah od egzistencije.

Umanjuje bol

Čak i kod pacijenata sa hroničnim bolovima, kao što je slučaj sa fibro mialgijom, pokazalo se da grljenje može da umanji bol i poboljša kvalitet života.

Koliko nam je zagrljaja potrebno dnevno?

Terapeut Virdžinija Satir kaže:

“Trebaju nam 4 zagrljaja dnevno za “preživljavanje”, 8 zagrljaja za “održavanje” a 12 za “rast”.

Izvor: www.objektiv.rs

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
David
24.09.2020 15:24

Kako da zagrlim seficu kad neće?

1 1

OSTALE VIJESTI

Upitao je desetogodišnju kćerku šta želi za Božić - Ona je napravila listu koja ga je šokirala

Utorak, 27.10.2020 | 16:46

Jedan tata zažalio je dan kada je svoju desetogodišnju kćerku upitao šta želi dobiti kao poklon za Božić. 

"Vodom se ne nazdravlja!" Možda zvuči nevjerovatno, ali evo šta se krije iza ove rečenice

Utorak, 27.10.2020 | 15:53

Kada smo u društvu i neko poželi da nazdravi dogodi nam se da, ukoliko nam je čaša sa pićem u tom trenutku prazna, krenemo da nazdravimo čašom vode. Ono što obavezno čujemo u tom trenutku jeste upozorenje: "Vodom se ne nazdravlja!" A zašto se ne nazdravlja čašom vode?

Kineski milijarder ponovo stvara ISTORIJU - u jednom danu 34 MILIJARDE DOLARA!

Utorak, 27.10.2020 | 13:45

Džek Ma, osnivač jednog od najvećih servisa za elektronsku trgovinu „Alibaba“ i najbogatiji Kinez, ponovo opravdava svoje mjesto u društvu najvećih tehnoloških preduzetnika i to sa najvećom berzanskom emisijom akcija u istoriji.

"MILO mi je kao sin": Influenserka živi sa svinjom od 80 KILOGRAMA i ne obazire se na komentare

Utorak, 27.10.2020 | 13:06

Simone Partner (28) iz Batha u Engleskoj poznatija je kao Eltoria, influenserka koja objavljuje beauty videe na YouTubeu.

Odvojite malo vremena za sebe: U ovim jesenjim RADOSTIMA treba uživati svakodnevno

Utorak, 27.10.2020 | 11:12

Jesen je u punom jeku - lišće mijenja boje, temperature su niže i u vazduhu se osjeti onaj jesenji miris. Ovo godišnje doba mnogima je omiljeno te je idealno za svakodnevno uživanje u ovim malim radostima, prenosi Zadovoljna.hr. 

Danas je SVETA PETKA: Na njen dan dešavaju se ČUDA, žene ne smiju da rade OVE stvari

Utorak, 27.10.2020 | 08:12

Danas, 27. oktobra praznuje se Prepodobna mati Paraskeva u narodu poznatija kao Sveta Petka.

Poslanici DPS-a i SD-a se ODREKLI poslaničkih zarada - zadržaće MINISTARSKE PLATE

Utorak, 27.10.2020 | 07:06

Poslanici Demokratske partije socijalista i Socijaldemokrata koji su ujedno i ministri u tehničkom mandatu Vlade, primaće, do formiranja nove vlade, ministarske zarade, jer za poslaničke nijesu bili zainteresovani, piše Pobjeda

Rabrenović: Nakon 27 godina hram za crnogorske vjernike u Podgorici

Utorak, 27.10.2020 | 12:01

Kada ja 31. oktobra 1993. godine obnovljena Crnogorska pravoslavna crkva niko od nas tada nije ni slutio da će proći vremenski period do 28. oktobra 2020. godine da bi pravoslavni vjernici imali mogućnost da izgrade prvi hram crnogorske pravoslavne crkve u Podgorici nakon što je stvarno 1918. godine a službeno 1920. godine bila ukinuta kao do tad kanonski autokefalna, samostalna pravoslavna crkva, saopštio je predsjednik i odbornik Liberalne partije Glavnog grada Podgorica Jovan Rabrenović.

Uputili ZAHTJEV - Deset savjetnika Ivana Brajovića traži PLATE

Utorak, 27.10.2020 | 07:35

Zahtjev jednog broja bivših poslanika Skupštine Crne Gore 26. saziva za ostvarivanje prava na naknadu godinu dana nakon prestanka funkcije, biće na dnevnom redu današnje sjednice Administrativnog odbora.

Raspodjela resora: Krivokapić od partija zatražio IMENA KANDIDATA za ministre?

Utorak, 27.10.2020 | 06:59

Mandatar za sastav nove vlade Zdravko Krivokapić uputio je sinoć pismo predstavnicima vladajuće većine u kome traži da mu dostave imena kandidata za ministre, i to u resorima koji su im pripali, potvrđeno je Danu iz više izvora.  

SZO upozorava: Od KORONE u Evropi preminulo 40% VIŠE ljudi nego prošle nedjelje

Utorak, 27.10.2020 | 21:53

Dnevni broj umrlih od covida-19 u Evropi za 40% je veći nego prošle nedjelje, saopštila je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).

Oktobar se bliži kraju: Sjutra PROMJENLJIVO vrijeme, ovo su prognozirane TEMPERATURE

Utorak, 27.10.2020 | 21:21

Vremenska prognoza za srijedu, 28. oktobar. 

Ništa od duela sa Mesijem - Ronaldo opet POZITIVAN na KORONAVIRUS

Utorak, 27.10.2020 | 20:50

Kristijano Ronaldo i dalje je pozitivan na koronavirus, pa neće izaći na megdan Lionelu Mesiju u duelu Juventusa i Barselone.

FOTO: Žene širom svijeta ODUŠEVLJENE - Kijanu Rivs promijenio IMIDŽ

Utorak, 27.10.2020 | 20:35

Popularni glumac Keanu Reeves proveo je vikend sa djevojkom Alexandrom Grant, nakon čega ga je ona odbacila do hotela u Berlinu gdje trenutno boravi.

Roditelji NEGODUJU na ONLAJN nastavu - Zamjena za odlazak u ŠKOLU ne postoji

Utorak, 27.10.2020 | 20:12

Mnogi su strahovali od početka školske godine i rizika od zaraze. Tokom oktobra, inficirano je 97 učenika, od 100 hiljada koji pohađaju nastavu, pa epidemilozi smatraju da je škola, uz poštovanje mjera-bezbjedno mjesto. S druge strane, neki roditelji negoduju jer im djeca ne idu u školu, ali iz Ministarstva prosvjete poručuju-ovo je najbolji model koji se u Crnoj Gori mogao ponuditi.

Medojević - Krivokapić NIJE reformski PREMIJER

Utorak, 27.10.2020 | 19:47

Ukoliko mandatar za sastav Vlade Zdravko Krivokapić, odluči da Vlada bude iskjučivo ekspertska bez lidera DF-a, Pokret za promjene će glasati za Vladu, ali neće učestvovati u njenom radu, kaže za Dnevnik Nebojša Medojević. Ističe i da Krivokapić nije planirao potredsjedničko mjesto u Vladi koje bi se bavilo reformama i koordinacijom u borbi protiv organizovanog kriminala i korupcije. I dok URA priželjuje Vladu eksperata, Demokratska Crna Gora nije željela da komentariše pregovarački proces. Mandatar Krivokapić kaže da će se obratiti javnosti kada za to dođe vrijeme, a analitičari smatraju da će se Vlada sigurno formirati-jer je ulog veliki.

KORONAVIRUS u CG - Cetinje u crvenoj zoni, na snazi OŠTRE mjere

Utorak, 27.10.2020 | 19:41

Cetinje je u crvenoj zoni, a samo danas je registrovano devet novoinficiranih. Prijestonica funkcioniše pod oštrim mjerama, jedan broj ljekara je zaražen, a škole su zatvorene.

Prava LJUBAV - DEVET znakova koji pokazuju da ste pronašli SRODNU DUŠU

Utorak, 27.10.2020 | 19:16

Postoji vjerovanje da kada čovjek umre, njegova duša se razbije na dosta sitnih komada. Ti komadi se nasumično sjedinjuju sa djelovima mnogih drugih duša i time formiraju nove duše i nove ljude. Ovo su znakovi da ste pronašli srodnu dušu.

Legenda argentinskog fudbala: "Mesi se jako LOŠE osjeća..."

Utorak, 27.10.2020 | 19:11

Legenda argentinskog fudbala Juan Sebastian Veron vjeruje kako se Lionel Messi osjeća neprijatno u Barseloni dok klub traži novi identitet pod vodstvom trenera Ronalda Koemana.

U Italiji i dalje TEŠKA situacija - NAJVIŠE zaraženih u danu od početka pandemije

Utorak, 27.10.2020 | 18:51

Smrtonosni virus hara Evropom, u Italiji se ponavlja poznati scenario...