Četvrtak, 26.11.2020 | 10:05
IZVOR: finirecepti.net.hr

ŠEST namirnica koje će vas RAZBUDITI bolje od šoljice kafe

Pripremite neke od sljedećih namirnica i uspješno započnite dan!




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ovsena kaša

Čini se da je ovaj klasik još uvek jedna od najboljih stvari koju možete da pripremite za doručak. Činija ovsene kaše je energetska bomba niskog glikemijskog indeksa (koji meri koliko brzo će tijelo pretvoriti ugljene hidrate u energiju). Zbog toga ćete biti siti i napunjeni energijom celo jutro, bez straha od naglih padova kao što bi to bio slučaj sa šoljom kafe.

Voda

Čaša dobre, stare vode ujutru, trebalo bi da vam pomogne da se brže razbudite. Čak i blaga dehidracija može da uspori rad mozga budući da tijelo nema dovoljno vode da obavlja sve svoje funkcije, a to je stanje u kojem se većina nas probudi. Takođe, ako osjetite umor tokom poslepodneva, čaša vode trebalo bi da bude vaša prva opcija.

Čia sjemenke

Čia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje ubrzavaju rad mozga i mogu da pomognu u borbi protiv umora. No prednosti tu ne staju – čia sjemenke mogu da apsorbuju ogromne količine vode, što može da ubrza metabolizam (pretvaranje hrane u energiju) dok vas u isto vrijeme čine hidriranim i budnim. Možete ih dodati u "smoothie" ili ovsenu kašu i uživate u jutarnjem naletu energije.

Lisnato povrće

Konzumacija svježeg lisnatog povrća jedan je od najboljih načina za podizanje energije. Ono sadrži velike količine vitamina B, koji pomaže tijelu da hranu pretvori u energiju. Izbora je nekoliko – možete da pripremite svježu salatu ili zeleni "smoothie".

Nana

Istraživanja su pokazala da miris nane povećava budnost i smanjuje umor. Umjesto za kafom, ujutru posegnite za vrućim čajem od nane, a tokom dana na raspolaganju su vam razne žvakaće gume i bombone, piše portal Fini recepti.

Jaja

Žumance iz jajeta sadrži veoma puno proteina, a oni pružaju neprekidan izvor energije tokom cijelog dana. Kuvana jaja, kajgana, jaje na oko... možete da ih pripremite kako god najviše volite.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikšićanin negirao da ima veze sa karikaturom na kojoj je prikazana Bratić

Nedjelja, 24.01.2021 | 21:38

Nikšićanin Nebojša Kasalica je danas u prisustvu advokata negirao da ima bilo kakve veze sa karikaturom na kojoj je prikazana ministarka prosvjete, nauke, kulture i sporta Vesnom Bratić.

Damjanović: Svim SRCEM uz novu, progresivnu političku platformu i put napretka CG

Nedjelja, 24.01.2021 | 21:22

Novoizabrana potpredsjednica DPS-a Sanja Damjanović poručila je da je današnji Kongres pratila iz Ženeve i svim srcem bila uz novu, progresivnu političku platformu i put napretka Crne Gore.

Mornar dogovorio dolazak Hamiltona na pozajmicu iz Fenera?

Nedjelja, 24.01.2021 | 21:00

Košarkaš Fenerbahčea Džoni Hamilton, igraće do kraja sezone na pozajmici u Mornaru, prenosi Sportando.

Preminuo književnik Jevrem Brković

Nedjelja, 24.01.2021 | 20:55

Poznati književnik i jedan od najboljih crnogorskih pjesnika 20. vijeka Jevrem Brković preminuo je danas u 88. godini.

Vuković: Imali smo kongres za PONOS - a sad na posao, da odbranimo Nikšić

Nedjelja, 24.01.2021 | 20:09

"Imali smo kongres za ponos"...

Možda smo u jeku pandemije, ali to nije spriječilo POZNATE da putuju: Evo gdje su išli najviše

Nedjelja, 24.01.2021 | 19:37

Dženifer Lopez, Tom Henks i Hale Beri samo su neka od imena...

Đukanović: Mi smo VODEĆA SNAGA koja je državu izvela na pravi kolosijek

Nedjelja, 24.01.2021 | 19:21

"Kongres bio prilika da razgovaramo o slabostima i greškama koje su nas dovele u situaciju da sa koalicionim partnerima ne formiramo vlast".

NAJMANJE ljudi rođeno je u ovom znaku Zodijaka: Djeluju HLADNO, ali su duboko EMOTIVNI

Nedjelja, 24.01.2021 | 19:13

Na prvi pogled su rezervisani i nefleksibilni, ali kad vam dozvole da ih upoznate shvatate koliko su odani, vjerni i zabavni.

VIDEO: Obukao lepršavu haljinu i stavio minđuše - Andrija ponovo NASMIJAO mnoge

Nedjelja, 24.01.2021 | 18:49

Glumac Andrija Milošević se oglasio na svom Instagram profilu, a posljednjom objavom je nasmijao svoje pratioce.

VIDEO: Jednostavan desert fantastičnog izgleda i ukusa: Donosimo vam recept za MOZAIK TORTU

Nedjelja, 24.01.2021 | 18:30

Dekorativan kolač za sve prilike.