Subota, 28.11.2020 | 14:55
IZVOR: stil.kurir.rs/atma.hr

Pokreće metabolizam i smanjuje apetit: Pripremite jednu od NAJZDRAVIJIH UŽINA na svijetu (RECEPT)

Pojedite ovo između obroka i sa zdravljem i kilažom nikad nećete imati problema...




Foto: Ilustracija/Pexels

Užina je vrlo bitna, kažu svi nutricionisti. Ona treba da bude dobro izbalansirana i napravljena od kvalitetnih namirnica, kako bi nas zasitila i ugasila želju za slatkišima. 

Da ne bismo posezali za grickalicama i nezdravim izborima, svako od nas treba da ima 3 osnovna obroka  i 2 užine. Ukoliko jedna od te dvije užine bude ova ovsena kaša sa dodatkom posebnih sastojaka, tijelo će vam biti zahvalno, a ujedno ćete i očistiti crijeva od toksina, pokrenuti metabolizam i smanjiti apetit.

Potrebni sastojci:

2 kašike pšeničnih pahuljica
1 kašičica mljevenog lana
1 kašičica susama
1 kašičica mljevenih badema
Malo suvog grožđa i brusnice
1 kašičica meda

Priprema: 

Pahuljice prelijete sa vodom i stavite na ringlu. Kuvajte nekoliko minuta dok ne dobijete kašu, a nakon toga dodajte sve ostale sastojke i prelijete sa malo bademovog ili kokosovog mlijeka. 

Evo zašto je ova užina toliko dobra:

Orašasti plodovi poboljšavaju rad srca, ali i povećavaju nivo serotonina, koji pomaže da se bolje nosimo sa depresijom i nervozom. Takođe su bogati vlaknima, bakrom, folatima i angininom. Anginin je aminokiselina važna u održavanju imuniteta.

Od voća, grožđe je najbogatije ugljenim hidratima, tako da nas ono drži sitima između obroka. 

Pšenica ima velika nutritivna svojstva i jedan je od najboljih izvora bjelančevina.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ČESTITKE i od Abazovića: "Zajedno ćemo odbraniti demokratske vrijednosti"

Srijeda, 20.01.2021 | 20:23

Potpredsjednik Vlade Crne Gore čestitao predsjedniku i potpredsjednici SAD na inauguraciji  

Bečić ČESTITAO Bajdenu i Haris: Radujemo se nastavku čvrste veze između naših država

Srijeda, 20.01.2021 | 19:47

"Radujemo se nastavku čvrste veze između naših država i dodatnom jačanju našeg partnerstva", naveo je Bečić

Leposavić: BORIMO se protiv svih paralelnih struktura vlasti

Srijeda, 20.01.2021 | 19:32

Imajući u vidu način na koji ste utvrdili da moj lični kritički stav ima karakter koruptivne radnje, ne čudi što ste u periodu prethodne vlasti propuštali da reagujete na brojne primjere korupcije i ugrožavanja javnog interesa koji su se toliko umnožili da je vijest i zabrinutost o njima stigla do svih međunarodnih foruma, zaobilazeći vašu pažnju.

Liga šampiona - Rukometašice Budućnosti PORAŽENE u Rumuniji

Srijeda, 20.01.2021 | 18:31

Rukometašice Budućnosti poražene su od Vlčee 25:23 u meču Lige šampiona.    

Đukanović ČESTITAO Bajdenu: U Crnoj Gori imaćete iskrenog prijatelja

Srijeda, 20.01.2021 | 18:08

"Radujem se nastavku uspješne saradnje utemeljene na odnosima međusobnog povjerenja izgrađenog u vremenu traumatičnih događaja i promjena u našem regionu, i jačanju više od 140 godina dugih međudržavnih i diplomatskih veza Crne Gore i Sjedinjenih Država, na dobrobit svih crnogorskih i američkih građana"

Bajden: Ovo je dan ISTORIJE i NADE - demokratija je POBIJEDILA

Srijeda, 20.01.2021 | 17:55

Džo Bajden položio je danas zakletvu u Vašingtonu uz strogi protokol, čime je zvanično postao 46. predsjednik SAD.  

Kabinet Đukanovića - Sastanak kod Predsjednika, a ne spoljnopolitičke konsultacije

Srijeda, 20.01.2021 | 17:20

Ministar vanjskih poslova Đorđe Radulović inicirao je sastanak sa predsjednikom Crne Gore Milom Đukanovićem na kojem će se razgovarati na temu ambasadora, kazala je CdM-u Tamara Brajović, savjetnica Đukanovića za vanjsku politiku.    

Ceca otišla na Bogdanovu slavu: Pjevačica upoznala porodicu svog 9 godina mlađeg dečka

Srijeda, 20.01.2021 | 17:12

Svetlana Ceca Ražnatović danas je posjetila Kragujevac, rodno mjesto njenog izabranika Bogdana Srejovića.  

DPS: Nefunkcionalnost i bahaćenje beranske lokalne vlasti potvrđuje se iz dana u dan

Srijeda, 20.01.2021 | 16:38

Beranski lokalni funkcioneri: Bojan Radošević, sekretar Sekretarijata za finansije i ekonomski razvoj, Božo Premović, v.d. sekretara Sekretarijata za poljoprivredu, turizam i vodoprivredu i Branislav Pajković, v.d. sekretara Sekretarijata za planiranje i uređenje prostora juče su svoja radna mjesta i udobne fotelje zamijenili kršenjem epidemioloških mjera, plivanjem za časni krst ispod limskog mosta i šetnjom obalom Lima, saopšteno je iz DPS-a Berane.    

Sutkinja kotorskog suda nakon saslušanja puštena da se BRANI sa slobode

Srijeda, 20.01.2021 | 16:28

"Vijesti" iz pouzdanih izvora saznaju da sutkinja Bilafer nije donosila nikakve odluke o knjiženju nekretnina u zoni morskog dobra u vezi sa kompanijom "Navar" čiji je vlasnik Branko Zgradić iz Herceg Novog