Subota, 26.12.2020 | 13:25
IZVOR: index.hr

Svakodnevno vježbanje je sjajna stvar, ali... Evo šta se događa ako svaki dan radite sklekove

Mnogi od nas znaju da je svakodnevno vježbanje sjajna stvar. Osim što prija fizičkom zdravlju, ima brojne prednosti i za mentalno zdravlje. Vježbanje nam pomaže kontrolisati tjelesnu težinu, popravlja zdravlje i raspoloženje, podstiče bolji san i zabavno je.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Neki vole timske aktivnosti poput košarke i fudbala, dok je drugima draže trčanje. Ipak, i dalje su najpopularnije stare vježbe poput sklekova koji ne zahtijevaju ništa osim tjelesne težine. 

Sklekovi su jednostavni za izvođenje, mogu se prilagoditi svim oblicima tijela, sposobnosti i nivou kondicije. Veliki je plus što njihovo svakodnevno izvođenje ima brojne prednosti.

Allina Health piše da su sklekovi jedan od najstarijih oblika vježbi na svijetu, a zna se i da ih je u četvrtom vijeku ruski car Konstantin uvrstio u svoju rutinu. 

Svakodnevno izvođenje sklekova smanjuje nivo stresa, poboljšava fokus, ubrzava metabolizam i jača vaš core. 

"Čvrsto vjerujem u dosljednost. Ako svakodnevno nešto radite, gradite dobre navike i rutinu. Kad steknete dobru naviku, jačate samopoštovanje i samopouzdanje", kaže osnivač Revolution Training programa Ahmad Mickens.

Sklekovi će vam popraviti držanje tijela, a na tome će mnogi biti zahvalni. 

"Kad se sklekovi pravilno izvode i dio su uravnoteženog programa, mogu vam ojačati rameni pojas i ispraviti loše držanje", pojasnio je kondicioni trener Rick Richey.

Važno je da se ne zaboravite zagrijati prije treninga i istegnuti nakon njega.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Borovinić Bojović i IJZ predložili TOTALNO ZAKLJUČAVANJE: Evo šta to podrazumijeva

Srijeda, 03.03.2021 | 06:53

Ministarka zdravlja Jelena Borovinić Bojović kazala je Danu da ona i stručni tim Instituta za javno zdravlje zagovaraju uvođenje lokdauna, odnosno najoštrijih mjera za borbu protiv epidemije, ali da će o tome narednih dana konačnu odluku donijeti vladin savjet.

VIDEO: Ibrahimović u SVOM STILU: Na scenu San Rema izašao uz pjesmu NADE TOPČAGIĆ

Srijeda, 03.03.2021 | 06:32

Zlatan Ibrahimović je ponovo u centru pažnje. 

Marković: ZATVORITE granice, OGRANIČITE kretanje u grupi...

Srijeda, 03.03.2021 | 14:08

Crna Gora svakog dana ostaje bez velikog broja života. Prošle godine ponovio sam više puta da je ljudski život najdragocjeniji, i da je njegova odbrana od COVID-a 19 prvi i najvažniji zadatak – na kojem su tadašnja Vlada i institucije uspijevale i pružale adekvatan odgovor, saopštio je bivši premijer Duško Marković.

Nada Topčagić o potezu Ibrahimovića: Ljudi, ovo je KRUNA MOJE KARIJERE

Srijeda, 03.03.2021 | 12:09

Nada Topčagić cijele noći nije mogla da spava od sreće jer je Zlatan Ibrahimović na scenu italijanskog festivala Sanremo izašao uz uvodne taktove njene pesme "Jutro je".

KORONAVIRUS - Aktuelne mjere OSTAJU NA SNAZI, pooštriće se njihova KONTROLA?

Srijeda, 03.03.2021 | 09:55

Savjet za suzbijanje koronavirusa donio je odluku da aktuelne mjere, koje važe do 10. marta, ostanu na snazi, ali da se pooštri kontrola njihovog poštovanja.

Važan TRIJUMF "plavih" u Francuskoj: Protiv Cedevita Olimpije za četvrtfinale Evrokupa

Srijeda, 03.03.2021 | 23:10

Košarkaši Budućnosti Voli pobijedili su kao gosti Burg 92:89, u pretposljednjem kolu Top 16 faze Evrokupa i igraće sljedećeg utorka u “Morači” protiv Cedevita Olimpije za plasman u četvrtfinale ovog takmičenja.

ČETVRTAK: Očekuje se LIJEPO VRIJEME, ovo su prognozirane temperature

Srijeda, 03.03.2021 | 21:12

Vremenska prognoza za četvrtak, 04. mart.

Ne baš tako prihvaćena opcija: Instagram uklonio LAJKOVE, evo kako su korisnici REAGOVALI

Srijeda, 03.03.2021 | 20:55

„Instagram“ je u utorak greškom i, što je za instagramere najvažnije, privremeno sakrio mogućnost da se vidi broj lajkova kod velikog broja korisnika ove mreže. Malo je reći da se to korisnicima nije dopalo.

ČIZKEJK sa malinama: RECEPT za osvježavajući KOLAČ koji ćete stalno praviti

Srijeda, 03.03.2021 | 20:41

Nema ko ne voli ovu poslasticu.

Đukanović: Crna Gora najbliža EU - KATASTROFA da sad ostane van kolosjeka

Srijeda, 03.03.2021 | 19:55

Crna Gora najdalje je odmakla u procesu evropeizacije i da sada ostane van kolosjeka bila bi katastrofa, saopštio je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović. Odgovarajući na pitanja novinara iz regiona, na Petom novinarskom forumu, predsjednik je kazao i da smatra da je politika građanske države, multietničke demokratije i evropskog sistema vrijednosti počela ozbiljno da pušta korijene u Crnoj Gori.

Eraković: Zdravstvene vlasti i Vlada NIJESU SPOSOBNI da bolest drže pod kontrolom

Srijeda, 03.03.2021 | 19:45

Eraković reagovao na izjavu Danilovića...

NEOBIČAN model privukao PAŽNJU: Adidas predstavio PATIKE dugačke JEDAN METAR

Srijeda, 03.03.2021 | 19:39

Sportski brend Adidas predstavio je najnoviji model Adidas Originals Superstar patika koji je privukao pažnju zbog neuobičajene dužine. Patike je dizajnirao estonski reper Tommy Cash, a duge su 1 metar.

"Vujadin će biti na gubitku ako me PREVARI...": Mirka Vasiljević o braku i porodici

Srijeda, 03.03.2021 | 19:29

Mirka Vasiljević, glumica, i Vujadin Savić, fudbaler, zajedno su već dvanaest godina i imaju troje djece, ali i dalje nisu vjenčani.

ZVIJEZDE kažu: Ova TRI horoskopska znaka očekuje LOŠ PERIOD u MARTU

Srijeda, 03.03.2021 | 19:24

Evo koja tri znaka Zodijaka će imati loš period u martu i zašto.

LP: Sramna izjava Abazovića, pozivamo ombudsmana da HITNO reaguje

Srijeda, 03.03.2021 | 19:16

Današnja Izjava potpredsjednika Vlade Dritana Abazovića da "pola Crne Gore ne spava" zbog ruke pravde koja radi, sramotna je pa čak i za gospodina Abazovića, navode iz Liberalne partije.