Subota, 26.12.2020 | 13:25
IZVOR: index.hr

Svakodnevno vježbanje je sjajna stvar, ali... Evo šta se događa ako svaki dan radite sklekove

Mnogi od nas znaju da je svakodnevno vježbanje sjajna stvar. Osim što prija fizičkom zdravlju, ima brojne prednosti i za mentalno zdravlje. Vježbanje nam pomaže kontrolisati tjelesnu težinu, popravlja zdravlje i raspoloženje, podstiče bolji san i zabavno je.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Neki vole timske aktivnosti poput košarke i fudbala, dok je drugima draže trčanje. Ipak, i dalje su najpopularnije stare vježbe poput sklekova koji ne zahtijevaju ništa osim tjelesne težine. 

Sklekovi su jednostavni za izvođenje, mogu se prilagoditi svim oblicima tijela, sposobnosti i nivou kondicije. Veliki je plus što njihovo svakodnevno izvođenje ima brojne prednosti.

Allina Health piše da su sklekovi jedan od najstarijih oblika vježbi na svijetu, a zna se i da ih je u četvrtom vijeku ruski car Konstantin uvrstio u svoju rutinu. 

Svakodnevno izvođenje sklekova smanjuje nivo stresa, poboljšava fokus, ubrzava metabolizam i jača vaš core. 

"Čvrsto vjerujem u dosljednost. Ako svakodnevno nešto radite, gradite dobre navike i rutinu. Kad steknete dobru naviku, jačate samopoštovanje i samopouzdanje", kaže osnivač Revolution Training programa Ahmad Mickens.

Sklekovi će vam popraviti držanje tijela, a na tome će mnogi biti zahvalni. 

"Kad se sklekovi pravilno izvode i dio su uravnoteženog programa, mogu vam ojačati rameni pojas i ispraviti loše držanje", pojasnio je kondicioni trener Rick Richey.

Važno je da se ne zaboravite zagrijati prije treninga i istegnuti nakon njega.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Test ličnosti – Ko vam je OMILJENI LIK iz "Prijatelja" i šta to govori o vama?

Četvrtak, 06.05.2021 | 21:22

Prošle su skoro dvije decenije otkako je serija „Friends“ završila sa emitovanjem, ali epizode su aktuelne i dan danas. Radnja je tako realna i zabavna, a likovi fantastični.

TRI znaka Zodijaka kojima će se BIVŠE LJUBAVI ove nedjelje vratiti u život

Četvrtak, 06.05.2021 | 21:04

Baš sada kada ste pomislili da ste konačno preboljeli - oni se vraćaju u vaš život i žele da "razgovaraju".

Brđanin: Apsolutno kontrolišem Upravu policije

Četvrtak, 06.05.2021 | 20:32

Direktor Uprave policije Zoran Brđanin saopštio je večeras u emisiji Načisto na TV Vijesti da apsolutno kontroliše Upravu policije.

"Ukidanje putarine na putu Meljine - Petijevići pretpostavka za razvoj turizma, ekonomije,..."

Četvrtak, 06.05.2021 | 20:12

"Živjelo naše vječno prijateljstvo!"

Vuksanović Stanković: Premijer je izgleda uobrazio da je Božiji izaslanik i glasnik

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:23

"Postali smo zemlja apsurda i čudesa". 

DPS: Premijer propovijeda, dok se njegovi službenici pijani bahate po Crnoj Gori

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:16

Premijer Crne Gore danas je rekao sve o doživljaju jednakosti i ravnopravnosti građana, kada je poručio da epidemiološke mjere ne važe kada su u pitanju sveštenici i vjernici samo jedne religijske zajednice u Crnoj Gori, niti će oni snositi bilo kakvu odgovornost za slike koje smo gledali proteklog vikenda, saopšteno je iz Demokratske partije socijalista (DPS).

"Tri generacije VJEČNE LJEPOTE": Džej Lo pozirala sa majkom i ćerkom, fanovi ODUŠEVLJENI

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:09

Dženifer Lopez podijelila je na svom Instagram profilu fotografiju na kojoj pozira s 13-godišnjom ćerkom Emmom i 75-godišnjom majkom Guadalupe.

Nikolić: Ovo je NAJBAHATIJA Vlada svih vremena

Četvrtak, 06.05.2021 | 19:04

Nikolić se oglasio na Twitter-u...

Ako je ĐURĐEVDAN vedar, evo kakvo nas VRIJEME očekuje: Narodno vjerovanje koje nikad ne omane

Četvrtak, 06.05.2021 | 18:50

Vrijeme se uvijek računalo od i do Đurđevdana.

Sjednica Vlade - Ove odluke su DONIJETE

Četvrtak, 06.05.2021 | 18:02

Vlada Crne Gore je na 23. sjednici održanoj 06. maja 2021. godine, kojom je predsjedavao premijer prof. dr Zdravko Krivokapić, utvrdila Predlog zakona o potvrđivanju Ugovora između Crne Gore i Knjaževine Monako o izbjegavanju dvostrukog oporezivanja i sprečavanju izbjegavanja plaćanja poreza na dohodak.