Utorak, 19.01.2021 | 16:33
IZVOR: stil.kurir.rs/harpersbaazar.rs

ŠEST ključnih savjeta za SREĆNIJU 2021. godinu: Ne postavljajte sebi bilo kakve ciljeve, nego prave!

Dok se spremamo za godinu za koju jedino znamo da će nam svima biti sasvim drugačija od prethodne, psihološki timovi sa raznih strana svijeta pripremili su nam savjete za dobro more u 2021. godini, plovidbu u novoj energiji i u krepkijem umu. Probajte, stvarno djeluje!




Foto: Ilustracija, unsplash.com

1. Niste (uvijek) bili srećniji kada ste bili mlađi

Iako vam početak nove godine možda izaziva osjećaj starenja i nekakvog nejasnog gubitka, griješite. Velika je šansa da ćete zapravo u sljedećoj godini biti srećniji nego u prošloj, tvrde stručnjaci. Studija objavljena u časopisu Social Psichology and Personality Science otkriva da je optimizam najniži u dvadesetim godinama. Zatim kreće da neprestano raste kroz tridesete i četrdesete, dostiže zenit u pedesetima, a onda postepeno opada. Ukratko, u 55. godini mnogi ljudi iskuse najviši nivo optimizma. Druga istraživanja su pokazala da su brak, odnosno veza, kao i zaposlenje povezani sa višim nivoima životnog zadovoljstva tokom čitavog životnog vijeka.

2. Posvećenost je ključ veze

Koja čarobna kombinacija faktora dovodi do cvjetanja partnerskih odnosa? Tim naučnika sa Univerziteta Western u Kanadi došao je do ključnih riječi - predanost vezi. Ona se pokazala važnijom nego strast, podrška, naklonost i učestalost seksualnih odnosa. Naime, učesnici istraživanja koji su čvrsto vjerovali da je njihov partner predan vezi češće su izjavljivali da su veoma zadovoljni zajednicom.

3. Kod ljudi vidimo najbolju stranu

Ljudski um nevjerovatno dobro popunjava pukotine u opažanju. A šta je sa ocjenjivanjem fizičkog izgleda drugih ljudi? Studija objavljena u časopisu Nature nagovještava da naš um instinktivno griješi kada je riječ o ljepoti. Tim psihologa sa Univerziteta u Lisabonu otkriva da su nepotpune fotografije nepoznatih ljudi bile znatno privlačnije nego one na kojima su se vidjeli cijeli. - Usljed nepotpunih informacija, ljudi su bili skloniji pozitivnom prosuđivanju privlačnosti prema licu drugih ljudi. To nas navodi na zaključak da ljudi informacije koje nedostaju popunjavaju sopstvenim zaključcima, i to optimističnim - objašnjava voditeljka istraživanja Dijana Orgian.

4. Ne postavljajte bilo kakve ciljeve, nego prave

Ovaj savjet će vam dati svaki psiholog. A kako da znate koji je cilj pravi?

Istraživanje koje je objavio portal Psyhology Today nudi vam skalu sa ocjenama od 1 do 5, odnosno “ne slažem se” do “potpuno se slažem” na sljedeće razloge:

  • Jer neko drugi to želi od mene ili zato što ću dobiti nešto ako to ispunim
    Zato što bi me bilo sramota ako ne dođem do tog cilja
    Zato što zaista vjerujem da je to važan cilj za mene
    Taj cilj će mi donijeti zabavu i uživanje

- Zato što taj cilj predstavlja ono što jesam i ono što najviše cijenim u životu

Ako ste najviše ocjene dali razlozima od 3 do 5, onda ste na dobrom putu - suštinski ste motivisani da sljedite ono što želite. Pozitivni odgovori na 1 i 2 upućuju na motivaciju koja uglavnom dolazi od spoljnih podsticaja pa bi bilo bolje da promenite kurs. - Kada ljudi slijede ciljeve koji su usklađeni sa njihovim ličnim vrijednostima, talentima, interesovanjima i potrebama, veća je vjerovatnoća da će ih i ostvariti. Suprotno tome, trčanje za ciljevima koji ne potiču od njih samih dovodi do toga da ljudi samo gube vrijeme i energiju. Čak i ako ih ispune, ne dostižu dobrobit i lični razvoj - objašnjava Ejdan Smajt sa Univerziteta Carleton u Kanadi.

5. Budite otvoreni, istinski pozitivni i neposredni

Psiholozi koriste hiljade opisa da bi predstavili nečiju ličnost: nježna, nervozna, skromna, savezna, ohola, zahtjevna, sklona preuzimanju rizika. Koje će se osobine naći kod psihološki zdravih osoba, istraživali su na Univezitetu Kalifornija. Pisholozi su otkrili da visok nivo otvorenosti za osjećanja, pozitivne emocije i neposrednost najviše ukazuju na “zdravu” ličnost. Istovremeno, od takvih osoba će se najmanje očekivati da iskažu netrpeljivost, ranjivost i anksionost.

6. Moguće je da budete obzirni i ambiciozni u isto vrijeme

Osobe koje imaju obzira prema drugima pokazuju sniženi stepen stresa, bolje su usredsređene na stvari i reaguju sa manje nekontrolisanih izliva emocija. Ali, šta zaista znači biti obzirna i pažljiva osoba? Istraživanje objavljeno u časopisu Consulting Psychology pokazuje da ambiciozne ličnosti - a takvima se smatraju oni sa visokim stepenom energije, samopouzdanja, takmičarskog duha i želje za liderstvom - nastoje da budu pažljivije prema drugima. Iako nam se ambicija i obzir čine nspojivima, psiholozi pronalaze objašnjenje. Ambiciozni ljudi su naučili da efikasno uravnoteže svoju pažnju i svijest kako bi postigli ciljeve. Drugim riječima, mentalni fokus neophodan da biste bili ambiciozna osoba pretvara se u mnoge osobine koje su povezane s obzirom i pažnjom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Zaključavaju" se Podgorica, Cetinje i Nikšić: OTVARAJU se lokali u Tuzima, Danilovgradu i Baru?

Četvrtak, 25.02.2021 | 13:56

Zdravstvene vlasti su odlučile da građanima Podgorice, Cetinja i Nikšića zabrane izlazak iz ovih opština, a da se otvore lokali u Tuzima, Danilovgradu i Baru, saznaje CdM.

Trudnicama POZLILO: Umjesto glukoze primile cink-oksid, pa završile u KCCG

Četvrtak, 25.02.2021 | 07:12

Tri trudnice u ponedjeljak ujutro iz podgoričkog doma zdravlja u Bloku pet hitno su transportovane u Klinički centar nakon što su pogrešno testirane na parametre šećera u krvi zbog čega im je pozlilo – umjesto glukoze primile su cink-oksid, saznaje Pobjeda.

Policija u Tuzima ZATVARA ugostiteljske objekte - Đeljošaj: Pozvaću građane da pruže OTPOR

Četvrtak, 25.02.2021 | 09:00

Policija je došla u Tuzi kako bi zatvorila ugostiteljske objekte koji su jutros otvroreni uprkos mjerama koje je donijelo Ministarstvo zdravlja.

Zbog pojave ŠUGE škola ZATVORENA - Nastava onlajn

Četvrtak, 25.02.2021 | 06:58

Dva učenika Osnovne škole "Njegoš" u Spužu imaju zaraznu kožnu bolest šugu, pa će se nastava do petka organizovati onlajn, kazala je direktorica škole Smiljka Pavićević.

Eraković: Kažnjavaju se gradovi sa dobrim statistikama, Tuzi su primjer kako se CG borila sa virusom

Četvrtak, 25.02.2021 | 09:33

Tačno u dan prije jedanaest mjeseci – 25. marta 2020. godine Tuzi su bile u bezuslovnom karantinu zbog naglog skoka zaraženih koronavirusom. Država i Opština su propisali, a građani odgovorno prihvatili propisane mjere.

Crvenoj Zvezdi falio gol da "sruši" Milan: REMI za kraj takmičenja u Ligi Evrope

Četvrtak, 25.02.2021 | 22:57

Crvena zvezda nije uspjela, iako je opasno pritiskala Milan, i to sa igračem manje. Na kraju u osminu finala Lige Evrope ide italijanski tim – 1:1 (1:1).

Imenovan novi Odbor DIREKTORA Kliničkog centra Crne Gore

Četvrtak, 25.02.2021 | 22:02

Novi bord čine dr Predrag Bajić, dr Vladimir Jovanović, dr Aleksandar Đogo, dr Marinko Paunović, dr Snežana Dragaš, dr Milija Mimovići dr Rajko Karličić.  

Objavljeno u Službenom listu CG: Stupili na snagu ukazi o OPOZIVU AMBASADORA

Četvrtak, 25.02.2021 | 21:46

Među opozvanim ambasadorima se nalaze i Obrad Mišo Stanišić, Tarzan Milošević, Budimir Šegrt, Darko Pajović, Miodrag Vlahović, Sanja Vlahović, Vera Kuliš i Dušanka Jeknić.

Ivanović: Vlada nije spremna da sjedne za sto sa predsjednicima opština sa većim brojem oboljelih

Četvrtak, 25.02.2021 | 21:07

Vlada nije spremna da sjedne za sto sa predsjednicima opština u kojima je broj oboljelih veći, saopštio je večeras poslanik Demokratske partije socijalista DPS Petar Ivanović.

Oglasio se Nadal i pojasnio zašto je odustao od turnira: Evo koliko je ozbiljna Rafina POVREDA

Četvrtak, 25.02.2021 | 20:56

Nadal je povlačenjem sa turnira "poklonio" drugo mjesto ruskom teniseru.

MVP: Vlahović predao ključeve, Pajović vratio pečat

Četvrtak, 25.02.2021 | 19:36

Primopredaja dužnosti...

Podaci MONSTAT-a: Prošle godine 83 odsto manje TURISTA u odnosu na 2019.

Četvrtak, 25.02.2021 | 19:03

Broj noćenja u svim vidovima smještaja pao sa 14,5 miliona na svega dva i po miliona.  

ODT Podgorica: UHAPŠENE tri osobe u Tuzima, KRIVIČNA PRIJAVA protiv Đeljošaja...

Četvrtak, 25.02.2021 | 18:50

U Tuzima su danas uhapšene tri osobe zbog sumnje da su počinile krivično djelo nepostupanje po zdravstvenim propisima za suzbijanje opasne zarazne bolesti, saopšteno je iz podgoričkog Osnovnog državnog tužilaštva. Dodaje se i da su podnesene krivične prijave protiv predsjednika opštine Tuzi Nika Đeljošaja i još dvije osobe.

Budućnost PONOSNA na Vučevića: RADUJEMO se svim tvojim uspjesima

Četvrtak, 25.02.2021 | 18:45

Podgorički klub je jedini u kome je Vučević igrao seniorsku košarku, prije odlaska u NBA - tokom lok-auta 2011. godine, neposredno prije debija u najjačem takmičenju, nosio je plavo-bijeli dres.

Konjević: Ko je nudio 21 MILION EURA Abazoviću, URA i dalje ĆUTI

Četvrtak, 25.02.2021 | 18:32

Predsjednik Socijaldemokratske partije Raško Konjević danas je ponovo upitao ko je nudio 21 milion eura potpredsjedniku Vlade Dritanu Abazoviću.