Ovo je jedna od najkorisnijih namirnica.

Foto: Ilustracija, Unsplash

U vrijeme korone i gripa, jedna od namirnica koju nikako ne biste smjeli da zaobiđete je i crveni luk.

Osim što je sjajan kako dodatak jelu, veoma je koristan i za zdravlje.

Sirov luk sadrži sumporne spojeve i vitamine koji su bitni za cjelokupno zdravlje.

Takođe, luk je dobar izvor vlakana, vitamina C koji je važan za imunitet i lijepu kožu, vitamina B6 koji je važan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, folne kisjeline koja je esencijalna za obnovu ćelija, kalijuma koji blagotvorno djeluje na krvni pritisak i zdravlje srca, kao i mangana koji je važan za zdravlje tkiva i kostiju.

Kako još crveni luk utiče na naše zdravlje:

Pomaže digestivnom traktu da pravilno radi

Kao što smo već naveli, crveni luk obiluje vlaknima, a ona su odlična za crijeva. U slučaju zatvora, luk je vrlo koristan.

Kontroliše dijabetes

Ako ga konzumirate sirovog, luk može da poveća proizvodnju insulina. Dakle, ako ste dijabetičar, imate dobar razlog da redovno jedete svjež luk.

Crveni luk povoljno djeluje na srce

Redovnim konzumiranjem sirovog luka štiti srce od koronarnih bolesti. Luk može da kontroliše visoki krvni pritisak i otvara blokirane arterije.

Kontroliše nivo holesterola

Pokazalo se da, ovo povrće ima pozitivan uticaj na osobe sa povišenim holesterolom. Ukoliko se jede redovno može da reguliše nivo masnoće u krvi.

Smanjuje rizik od mnogih bolesti

S obzirom da obiluje mnoštvom vitamina i minerala, crveni luk jača cijeli organizam, a samim tim i smanjuje rizik od mnogih bolesti. Pogoduje anemičnim osobama.

Sumporna ulja i organski sulfidi dovode do suza kada siječemo luk, a oni ulaze i u nozdrve. Ta ulja nam pomažu u liječenju anemije.