Četvrtak, 15.04.2021 | 11:48
IZVOR: prva.rs

U 7, 8 ili 9 sati? Evo koje je NAJBOLJE vrijeme za doručak

Doručak se tradicionalno smatra najvažnijim obrokom u danu. Nije iznenađujuće, jer upravo s njim započinje rad našeg digestivnog sistema, što znači da bi doručak morao da bude od maksimalne koristi.




Foto: Ilustracija, pixabay.com

Dobar doručak može vam pomoći da kontrolišete glad tokom dana, pa čak i da izgubite višak kilograma. S obzirom na to da se često govori šta treba jesti za doručak, ovog puta otkrivamo u koje vrijeme je najbolje posvetiti se prvom obroku, kako bi hrana donijela maksimalnu korist.

Idealan doručak trebalo bi da bude najmanje 10 do 12 sati nakon poslednjeg obroka - odnosno, ako ste večerali u 20:00, najuspješniji obrok sledećeg dana za vas biće u 8:00 ujutru. Najbolje vrijeme za doručak je između 7:00 i 9:00 ili, ako se probudite kasnije, u roku od dva sata nakon ustajanja. Takva rutina pomaže u održavanju digestivnog sistema i kontroli nivoa šećera u krvi.

Ako vam se ne jede ujutro, onda definitivno ne bi trebalo da se forsirate, čak i ako ustajete zaista rano. Ipak, trebalo bi da se pobrinete da u slučaju gladi imate mogućnost zdravog i obilnog obroka gdje god da se nalazite, jer u suprotnom jednostavno nećete imati dovoljno energije za čitav dan.

Stručnjaci savjetuju biranje hrane s visokim sadržajem proteina za doručak. Kao prvo, ona će vam ponuditi idealan osjećaj sitosti, a kao drugo, korisna je za gubitak viška kilograma jer smanjuje rizik taloženja masti u tijelu. Kada se radi o ugljenim hidratima, ni njih ne treba u potpunosti isključiti čak i kada se pridržavate dijetalnog režima ishrane, jer oni vašem tijelu obezbjeđuju potrebnu energiju, piše harpersbazaar.rs.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

TRAGEDIJA - Glumac Alek Boldvin UBIO članicu ekipe na snimanju filma

Petak, 22.10.2021 | 07:10

Holivudski glumac Alek Boldvin ubio je direktorku fotografije Halinu Hačins na snimanju vesterna u Novom Meksiku u SAD kada je pucao iz pištolja, piše "Njujork tajms". Reditelj tog filma Džoel Souza ranjen je u ovom bizarnom incidentu.

Spajić: Uvjeren sam da ćemo omogućiti građanima nivo standarda koji postoji na Zapadu, EU i SAD

Petak, 22.10.2021 | 08:21

Ministar finansija i socijalnog staranja Milojko Spajić, koji boravi u prvoj radnoj posjeti Sjedinjenim Američkim Državama (SAD), sastao se u Stejt Dipartmentu sa zamjenikom pomoćnika sekretara u Birou za evropska i evroazijska pitanja i izaslanikom za Zapadni Balkan, Gabrijelom Eskobarom.

Petnjica: UBIO suprugu, ranio ćerku, pa izvršio samoubistvo?

Petak, 22.10.2021 | 08:52

U Petnjici se sinoć oko 23.00 časa dogodilo ubistvo i samoubistvo, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Da li Alek Boldvin može da ide u ZATVOR zbog UBISTVA na setu? Evo šta kaže ZAKON

Petak, 22.10.2021 | 09:54

Glumac Alek Boldvin slučajno je ubio ženu, a ranio muškarca na snimanju filma. Zakon Nju Meksika, gdje se incident odigrao, ovako kažnjava ubistvo iz nehata.

Kad LJUBAV POBIJEDI: Jadranka uspješno operisana - Suprug DONIRAO BUBREG i spasio joj život

Petak, 22.10.2021 | 11:12

Pred 10 dana Jadranka Mirković Vlahović se zaputila u Istanbul, a operacijom koja je obavljena sinoć, konačno je dobila prliku za normalni život, bez svakodnevnih odlazaka kod ljekara.

Generalni sekretar UN Gutereš ugostio Abazovića i Radulovića u Njujorku

Petak, 22.10.2021 | 23:53

U okviru prve zvanične posjete crnogorske delegacije Sjedinjenim Američkim Državama od izbijanja pandemije COVID-19, potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović i ministar vanjskih poslova Đorđe Radulović danas su se sastali sa generalnim sekretarom Ujedinjenih nacija Antoniom Guterešom.

Anđelka Prpić iskreno: Kad gledam sebe na TV-u u društvu, imam transfer BLAMA

Petak, 22.10.2021 | 21:29

Anđelka Prpić bila je jedna od zvanica na koktel zabavi kojoj je nedavno prisustvovao i glumac Džoni Dep, koji je bio u posjeti Beogradu zbog promocije prvog animiranog serijala nastalog u Srbiji. Ona je za dnevni list "Nova" otkrila svoje impresije o holivudskoj zvijezdi.

Janković: Hitno IZMIJENITI ZAKONE u oblasti zaštite i spašavanja

Petak, 22.10.2021 | 21:08

Služba zaštite i spašavanja Glavnog grada uputila je nakon završetka ljetnje požarne sezone, inicijativu Skupštini da se po hitnom postupku oformi radna grupa koja bi izvršila izmjene i dopune Zakona o zaštiti i spašavanju, Krivičnog zakonika, Zakona o prekršajima i ostalih zakona vezanih za našu oblast, rekao je gostujući u emisiji “Lice Podgorice” komandir Službe zaštite i spašavanja Goran Janković.  

POTRESNA priča legende Mančestera: "Direktor me seksualno zlostavljao u školi"

Petak, 22.10.2021 | 20:58

Patris Evra, fudblaska legenda Mančester junajteda i francuske reprezentacije je nedavno izdao knjigu u kojoj je ispričao priču o svom životu i karijeri, a jedna priča je posebno potresla kompletnu javnost.

Dobro se pazite nakon RASKIDA: Ova TRI horoskopska znaka su najveći OSVETNICI

Petak, 22.10.2021 | 20:43

Raskid veze nikome nije prijatan, iako mnogi naposletku prihvate razlaz i nastavljaju dalje sa životom. Sa druge strane postoje tri znaka Zodijaka koji će, ako su emotivno povrijeđeni, učiniti sve kako bi se osvetili.

Vuksanović Stanković: Spajić sljedeće godine neće biti MINISTAR, ova Vlada je završila KARIJERU

Petak, 22.10.2021 | 20:20

Poslanica Socijaldemokratske partije Crne Gore  Draginja Vuksanović Stanković u toku današnje sjednice Odbora za rad i socijalno staranje, komentarišući  odsustvo ministra finansija i socijalnog staranja Milojka Spajića, poručila je da on “sljedeće godine neće biti na toj funkciji”, jer kako kaže “ova Vlada je završila karijeru”.  

Jelena Rozga o početku KARIJERE: "Dešavalo se da bude više KONOBARA nego PUBLIKE"

Petak, 22.10.2021 | 20:15

Poznato je da je pjevačica Jelena Rozga karijeru počela u grupi "Magazin", gdje je provjela 10 godina. Nakon toga je odlučila da karijeru nastavi samostalno, ali u početku nije dobila mnogo prodrške.

KIŠA se nastavlja: Ovo su prognozirane TEMPERATURE za prvi dan vikenda

Petak, 22.10.2021 | 20:08

Vremenska prognoza za subotu, 23. oktobar.

Ceca o VEZI sa Bogdanom: Nijesam ga nisam birala SELA radi, nego SEBE radi

Petak, 22.10.2021 | 19:48

Folk zvijezda Ceca Ražnatović iskreno...  

Nadolazeći TREND - BALETANKE za muškarce su novi modni HIT

Petak, 22.10.2021 | 19:30

Baletanke za muškarce možda zvuče kao neobična ideja, ali činjenica je da sve veći broj dizajnera predviđa kako će one biti hit proljeća 2022. godine u svjetskim modnim centrima, odnosno u Milanu, Londonu, New Yorku i Parizu.