Srijeda, 21.04.2021 | 20:46
IZVOR: Index.hr

Ovo je jedino VOĆE koje biste trebali jesti baš SVAKI DAN: Evo nekoliko RAZLOGA

Da budemo iskreni, čini se suludo jednom voću dati prednost pred drugim vrstama.




Foto: Ilustracija/Pexels

Redovno konzumiranje voća ima brojne zdravstvene blagodeti. Posebno ako se na vašem tanjuru nalaze različite vrste voća. Međutim, ako se pitate koje je voće najbolji odabir i koje vam pruža sve vrste hranjivih sastojaka u samo jednoj porciji, odgovor bi bio - maline.

Evo nekoliko razloga zašto su maline najbolje voće za jesti...

Malina ima najveću količinu prehrambenih vlakana.

Ako svakodnevno pojedete 1 šoljicu malina, dobićete 8 grama vlakana, što je 32% dnevne vrijednosti koja vam treba.

Zašto su vlakna važna? Postoji dosta razloga. Vlakna mogu pomoći u izbacivanju toksina iz vašeg tijela. Mogu vam pomoći u očuvanju zdravlja i izbjegavanju upala u crijevima, što kasnije može rezultirati autoimunim bolestima. A može vam čak pomoći da izgubite višak kilograma.

U malinama se nalazi i čak 54% preporučene doze vitamina C. Osim toga, one sadrže puno mangana, vitamina K, a sadrže i željezo, magnezijum, fosfor, kalijum, bakar, tiamin, kalcijum, cink te vitamine E, A i B6.

Malina je takođe nevjerovatno bogata antioksidansima, koji su, prema Healthlineu, važni za zdravlje vaših stanica koje se bore protiv oksidativnog stresa. Visok oksidativni stres povezan je s različitim vrstama bolesti, poput raka, dijabetesa i bolesti srca, piše Eat This, Not That.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Novak prije velikog finala sa Nadalom: Moram da se oporavim, Rafa ima svježe noge

Subota, 15.05.2021 | 21:46

Đokovića očekuje veliki okršaj sa Rafaelom Nadalom za trofej u glavnom gradu Italije.

U CRNOJ GORI dato više od 140 HILJADA doza VAKCINA

Subota, 15.05.2021 | 21:13

Crna Gora je do danas dala 140.148 doza vakcina protiv korona virusa, saopšteno je Ministarstva zdravlja. 

KOMEMORACIJA povodom smrti Zefa Bata Dedivanovića u utorak u CNP - u

Subota, 15.05.2021 | 20:54

Zef Bato Dedivanović, doajen crnogorskog glumišta i doživotni član Crnogorskog narodnog pozorišta preminuo je u Podgorici u 83. godini.

UP: Identifkovane osobe koje su UNIŠTAVALE sadnice u PARKU

Subota, 15.05.2021 | 20:48

Sužbenici Centra bezbjednosti Podgorica su, postupajući na osnovu snimka koji se pojavio u medijima a na kojem se vide dvije osobe koje uništavaju sadnice u parku u Moskovskoj ulici, u kratkom roku identifikovali izvršioce, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

"Krivokapić da se ne ponaša u maniru mamurnog kafanskog gosta koji ponavlja besmislice"

Subota, 15.05.2021 | 20:38

Ukoliko premijer Krivokapić posjeduje neke dokaze o umiješanosti bilo koga iz Demokratske partije socijalista u genocid u Srebrenici, neka ih momentalno proslijedi relevantnim međunarodnim i institucijama u Bosni i Hercegovini. U suprotnom, pozivamo ga da već jednom prestane da iznosi neistine, što već dugo radi manirom mamurnog kafanskog gosta, koji kao da sam za sebe ponavlja nešto što se kosi sa činjenicama i zdravom pameću, saopšteno je iz Deomkratske partije socijalista (DPS). 

Crna Gora - Sve PLAŽE uskoro spremne za PRVE TURISTE

Subota, 15.05.2021 | 20:10

Sve crnogorske plaže uskoro će biti spremne da prime prve turiste, što je već od prvog maja moguće na većini hotelskih kupališta. Zakupci će na plažama primjenjivati epidemiološke preporuke koje štite i goste i osoblje, a nadležni najavljuju pojačane kontrole tokom sezone, kao i zaključivanje novih ugovora za 20-tak plaža koji su tokom procesa revizije u međuvremenu raskinuti.

Jačaju imunitet i srce, a pomažu i u mršavljenju: Evo zašto je dobro svakog dana jesti JAGODE

Subota, 15.05.2021 | 19:57

Omiljeno voće ima nevjerovatno blagotvoran uticaj na zdravlje.

Odbojkašice POBJEDOM protiv Kosova okončale kvalifikacije

Subota, 15.05.2021 | 19:28

Naše odbojkašice su pobjedom završile kvalifikacije za Evropsko prvenstvo.

Glavni grad: Izvođač radova uklonio slova sa jedne od tabli, radili su korekciju stihova

Subota, 15.05.2021 | 19:23

Ranije danas društvenim mrežama se proširila vijest da su nepoznati počinioci uklonili slova sa jedne od tabli, što je izazvalo veliku osudu na društvenim mrežama.

Knežević: Svaki napad na teritorijalni integritet Srbije je napad na Srbe u Crnoj Gori

Subota, 15.05.2021 | 19:01

Osjećam potrebu, ne kao poslanik i jedan od lidera Demokratskog fronta, već kao Srbin iz Crne Gore, da pošaljem poruku da je svaki napad na teritorijalni integritet Srbije, napad i na srpski narod u Crnoj Gori, saopštio je danas predsjednik Demokratske narodne partije, Milan Knežević.