Utorak, 27.04.2021 | 09:18
IZVOR: zadovoljna.hr

Vaše tijelo će vam biti ZAHVALNO: Evo zašto je dobro vozite biciklo 20 MINUTA dnevno

Bicikl je nekima sredstvo za rekreaciju, nekima prevozno sredstvo, a nekima oboje. I jedne i druge, kao i buduće bicikliste, podsjećamo zašto je vožnja bicikla dobra.




Foto: Ilustracija, Pexels

Radi se o aktivnosti koju je najlakše uklopiti u svakodnevni život jer je bicikl, osim sredstva za rekreaciju, i prvozno sredstvo koje će vas bez problema odvesti od točke A do točke B i pritom ćete izbjeći zastoj u saobraćaju.

Osim toga, na vožnji bicikla će vam biti zahvalni vaš imuni sistem, srce, mozak i mišići jer na svaku od ovih stavki vožnja bicikla ima pozitivan učinak, a na kraju dana vaše tijelo će vam biti zahvalno jer ćete lakše utonuti u san, piše Zadovoljna.hr.

Kalorije, kalorije, kalorije

Tu je i onaj, mnogima najdraži plus vožnje bicikla, gubitak kalorija. Vožnja tempom od oko 20 km/h sagorjeva 563 kalorije za sat vremena.

Istovremeno, nedovoljno fizičke aktivnosti povećava rizik od smrti, zbog čega Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrasle osobe starosti od 18 do 64 godine imaju bar 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti nedeljno kako bi ostale zdrave.

A u postizanju ovog cilja idelan partner može da vam bude upravo bicikl – dovoljno je samo dvadesetak minuta vožnje dnevno kako bi postigli cilj.

Uklopite bicikl u svakodnevnicu

Osim što dokazano pomaže u držanju niza zdravstvenih problema daleko od vas, vožnja bicikla je zabavna aktivnost koju lako možete da uklopite u svoju svakodnevnicu. Neka bicikl postane vaše prevozno sredstvo za odlazak do prodavnice, škole ili posla.

Naravno, u vašu rutinu možete da uključite i duže vožnje za vrijeme kojih biciklom upravljajte objema rukama.

Vožnja bicikla vremenom povoljno uticati na vašu koordinaciju, a poboljšava i cirkulaciju pa će rezultat biti brži oporavak vašeg tijela.

Osim toga, s vremenom će doći do jačanja mišića donjeg dijela vašeg tijela i bolje pokretljivosti određenih zglobova. To znači da vožnja bicikla može da bude odlična vježba za ljude koji imaju probleme sa zglobovima i artritisom.

Nećete tako brzo odustati

Na kraju, lako je moguće da ste i sami nekad započeli s nekom fizičkom aktivnošću i vrlo brzo od nje odustali. Vožnja bicikle vrlo često nije jedna od takvih aktivnosti.

Ljudi koji ubace vožnju bicikla u svoju svakodnevnicu često su toj aktivnosti duže odani nego oni koji na primjer krenu u teretanu. Za razliku od drugih oblika vježbanja, većina ljudi koji se bave biciklizmom ostaju mu odani cijeli život.

Biciklizam ne opterećuje koljena kao što to nakon nekog vremena može da učini trčanje ili previše hodanja, a s druge strane ne treba vam puno opreme kao za neke druge aktivnosti.

Zato kada idući put ostanete zaglavljeni u gužvi na ulici, dok sjedite za volanom dobro razmislite o tome kako vam jedan bicikl može olakšati dan – i poboljšati zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

POGLEDAJTE Portugalca: Ronaldo sklonio boce Coca-Cole sa stola i poručio: Pijte VODU

Utorak, 15.06.2021 | 08:40

Portugalski reprezentativac Cristiano Ronaldo privukao je veliku pažnju na konferenciji za medije uoči duela aktuelnih evropskih prvaka i Mađarske, kada je sa stola sklonio dvije boce Coca-Cole koje su se nalazile ispred njega.

Begić - Korona još nije PROŠLOST, ne smije se zaboraviti poštovanje MJERA

Utorak, 15.06.2021 | 11:33

"Nijedan jedini novi soj ne može izbjeći distancu, dezinfekciju ruku i masku. Delta soj širi se svuda, tako da je pitanje vremena kada će se pojaviti i kod nas", kazao je Begić.

Predlog izmjene Zakona: Ko ne ispuni uslove za izbor u više zvanje, dobiće OTKAZ

Utorak, 15.06.2021 | 07:30

Prorektor Univerziteta Crne Gore (UCG) Predrag Miranović kazao je za Dan da su Ministarstvu prosvjete, nauke, kulture i sporta predali predlog izmjena Zakona o visokom obrazovanju, a glavna novina je predlog da se raskinu ugovori o radu docentima i vanrednim profesorima koji ne ispune uslove za izbor u više akademsko zvanje.

Đukanović: VELIKI povratak prijatelja, partnera i saveznika - snažna poruka Bajdena

Utorak, 15.06.2021 | 08:11

Izjava Džo Bajdena da je član 5  iz osnivačkog sporazuma NATO-a sveta obaveza, je snažna poruka američkog predsjednika, ocijenio je predsjednik Crne Gore Milo Đukanović.

NEVJEROVATNA priča sa Đokovićem dobila nastavak: "Trenutak koji će ZAUVIJEK biti urezan u SJEĆANJE"

Utorak, 15.06.2021 | 09:50

Dječak Tom, koji je pažnju javnosti skrenuo u finalu Rolan Garosa, ne prestaje da bude u centru zbivanja i nekoliko dana po završetku Grend slema.

Vuković najavio: Uskoro PARK umjesto rupe ispod Ljubovića

Utorak, 15.06.2021 | 21:35

Vuković poručio na Fejsbuku...

Astrolozi OTKRIVAJU: Ova tri znaka su najveći BAKSUZI prema horoskopu

Utorak, 15.06.2021 | 21:16

Ono što Vagu najviše "žulja i grize" je nepravda...

Nakon 15 MJESECI: Sjutra stiže PRVI KRUZER sa turistima u Luku Kotor

Utorak, 15.06.2021 | 20:54

U Luku Kotor, sjutra u 8 sati i 30 minuta, uploviće kruzer "La belle de L'Adriatic", koji plovi pod belgijskom zastavom, potvrdio je za Radio Crne Gore direktor luke Marko Radulović.

Povratak na klupu PLAVIH: Džikić TRENER Budućnosti?

Utorak, 15.06.2021 | 20:24

Trener koji je u vitrine podgoričkog kluba donio najveći pehar u istoriji, trofej šampiona ABA lige, kako "Vijesti" nezvanično saznaju, najbliži je klupi "plavih".

Kristijano Ronaldo postao NAJBOLJI strijelac u ISTORIJI Evropskog prvenstva

Utorak, 15.06.2021 | 20:04

Kristijano Ronaldo je golom iz penala u 86. minutu susreta sa Mađarskom u Budimpešti, postao najbolji strijelac u istoriji evropskih šampionata.

Recept za najbržu tortu sa JAGODAMA: Ukusna i sočna poslastica, pravi se za TILI ČAS

Utorak, 15.06.2021 | 19:45

Vrijeme je jagoda, a ako vam se jede slatkiš koji se pravi za tili čas ili imate iznenadne goste, probajte ovaj jednostavan recept za najbržu tortu na svijetu.

Đukanović - Rajnke: Potreban snažniji OTKLON dijela vlasti od nacionalizma

Utorak, 15.06.2021 | 19:26

Đukanović je, kako je saopšteno iz njegovog kabineta, naglasio da Sjedinjene Američke Države doživljava kao partnera i prijatelja koji je presudno pomogao Crnoj Gori da dođe do svega što imamo danas.

Pravo BOGATSTVO: Evo koliko sada vrijedi REKET koji je Novak poklonio dječaku

Utorak, 15.06.2021 | 19:12

Najbolji teniser planete Novak Đoković pobrao je brojne simpatije time što je dječaku poslije finala Rolan Garosa poklonio reket.

Slovenija proglasila KRAJ EPIDEMIJE koronavirusa

Utorak, 15.06.2021 | 18:59

Vlada Slovenije proglasila je danas kraj epidemije koronavirusa u toj zemlji.

PALA vrijednost kompanije: Coca Cola doživjela ogroman GUBITAK zbog Ronaldovog POTEZA

Utorak, 15.06.2021 | 18:45

Krstijano Ronaldo je juče održao konferenciju za novinare prije prve utakmice Evropskog prvenstva s Mađarskom, a njegovo micanje bočica Coca-Cole sa stola je izazvalo brojne reakcije te posljedice za američkog proizvođača gaziranih pića.