Knjige se od davnina nazivaju „lijekom za dušu“, ali za modernu psihoterapiju to nije samo metafora.

Foto: Ilustracija, Unsplash

Literatura se aktivno koristi za ublažavanje simptoma mentalnih bolesti, a to se može učiniti na različite načine. Reći ćemo vam šta je biblioterapija, kome i kako pomaže.

Biblioterapija je način da se pomoću posebno odabrane literature popravi mentalno stanje osobe.

Psihoterapeut, na osnovu starosti, prirode bolesti i individualnih karakteristika pacijenta, poziva ga da pročita jednu ili više knjiga. Posle toga zajedno analiziraju sadržaj, razgovaraju o delu. Često se, kao deo takve terapije, od osobe traži da vodi dnevnik čitanja.

Žanr knjiga može biti bilo koji - od naučne fantastike do klasika. Sve zavisi od toga koji cilj terapeut i pacijent žele postići tokom liječenja. Biblioterapija se može koristiti za dijagnozu mentalnog stanja, zbog toga specijalista traži od pacijenta da pismeno analizira određena djela. 

Kako su ljudi došli na ideju da liječe bolesti čitanjem knjiga?

Postoje podaci da se knjige u ljekovite svrhe koriste još od antike. Pisani izvori koji su postojali prije naše ere sadrže metaforične reference o iscjeliteljskoj moći knjiga za dušu i specifične preporuke za upotrebu literature za liječenje tegoba. U srednjem vijeku su se knjige, uglavnom religijske, čitale u popravnim i medicinskim ustanovama, vjerovalo se da pomažu u suočavanju sa mentalnim i fizičkim bolestima.

Pojavom psihijatrijskih bolnica u Evropi u 18. vijeku, tamo se počela koristiti terapija knjigama. U Rusiji se ova praksa pojavila kasnije, u 19. i početkom 20. vijeka. Sam termin „biblioterapija“ skovao je 1916. godine američki istraživač po imenu Crothers. 1941. ova definicija je dodata u Dorlandov ilustrovani medicinski rečnik. Tokom većeg dela ljudske istorije nagađanja o tome kako tačno čitanje knjiga utiče na ljudsko zdravlje bila su vrlo nejasna. U beletristici možete pronaći savjete koji se sada čine apsurdnim. Na primjer, Erazmo Roterdamski savjetovao je liječenje apscesa na licu čitanjem humorističnih knjiga. U moderno doba ideja akcije biblioterapije već se može nazvati naučnom. Postoji nekoliko studija koje podržavaju zdravstvene koristi ove tehnike. Dakle, postoje dokazi o efikasnosti biblioterapije kod depresije, anksioznosti i drugih poremećaja.

U psihoterapiji se koriste djela različitih žanrova. Poetska biblioterapija se izdvaja kao zasebna vrsta. U pjesničkoj terapiji pjesme, slike i metafore iz njih koriste se za izražavanje i doživljavanje emocija. Kada vas druge metode sprečavaju da probijete psihološku odbranu - drugim rečima, ako vam je previše teško da direktno govorite o nečemu - terapija poezijom može vam pomoći. Ima potencijal da pomogne da razumijete kako se osoba osjeća - kaže doktor nauka, zaposlen na Univerzitetu u Floridi. Sesije pjesničke terapije odvijaju se na različite načine. Specijalista može pročitati odabranu pjesmu pacijentu ili ga zamoliti da to sam uradi. U procesu čitanja, psiholog posmatra reakciju osobe. Može pitati kakve emocije pjesničko djelo izaziva kod pacijenta, koja linija ili slika najviše rezonuje njegovom stanju. Ponekad terapeut može pozvati pacijenta da napiše pjesmu kod kuće ili odmah na sesiji.

Analiza njegovih osećanja iz čitanja pjesme postaje za pacijenta oblik samorefleksije, a metafore mu mogu pomoći da prenese svoja osjećanja i iskustva. Pogodna je za rad sa ljudima svih starosnih grupa. Poetska terapija se koristi za različite vrste poremećaja: iskustvo gubitka, depresije, zavisnost od psihoaktivnih supstanci, samoubilačke misli i druga stanja.

Dakle, čak iako nemate mentalnih problema, čitanje knjige je odličan način da odlutate u neki drugi svijet, opustite se i obogatite svoj duh.