Petak, 20.08.2021 | 18:37
IZVOR: 24sedam.rs

FOTO: Apsolutni HIT u svijetu: NOVI TREND u fitnesu koji spaja džogiranje i sakupljanje smeća

Zamislite aktivnost u kojoj trčite, mršavite i brinete o životnoj sredini. Savršeno, ona stvarno postoji i naziva se ploging, danas je to globalni pokret – novi trend u fitnesu koji spaja džogiranje i sakupljanje smeća.




Foto: Screenshot, oaza ua/Instagram

Ploging je sve popularnija eko-aktivnost koju nam donose skandinavski kraljevi brige o životnoj sredini – Šveđani.

To i ne čudi, budući da je Švedska već četvrtu godinu zaredom nedodirljiva na prvom mjestu “Climate Change Performance Indexa”, skale ekološki najosvješćenijih zemalja.

Trčanje i drugi sportovi na otvorenom iskorišćavaju se za prikupljanje smeća koje ruži naše gradove i prirodne prostore.

Ideja ove održive inicijative je sama jednostavnost: učesnici, plogeri, izlaze na ulice sa kesama za smeće da pokupe đubre na koje naiđu tokom vježbanja.

Pionir ove aktivnosti bio je Erik Ahlstrom, koji je, napustivši rodni grad 2016. godine da bi se nastanio u Stokholmu, počeo da čisti smeće u oblastima u kojima se bavio sportom.

Ubrzo nakon toga, Ahlstromova rutina proširila se Švedskom kao rezultat popularnih događaja, a danas je, zahvaljujući društvenim medijima, globalni fenomen, koji uključuje desetine hiljada ljudi dnevno u više od 100 zemalja.

Foto: Screenshot, superherorunners/Instagram

Ideja je osvojila “geografski Oskar”

Ovaj originalni naziv dolazi od engleske riječi “jogging” i švedske riječi “plocka upp”, koja u prevodu znači “pokupiti”, u ovom slučaju – smeće.

Time ploging predstavlja vrlo korisnu fitnes aktivnost, jer osim standardne fizičke rekreacije, pomaže u očuvanju prirodne sredine.

Ploging okuplja veliki broj ljudi koji žele da učine nešto dobro za sebe, ali i za našu planetu.

Šveđani su se s ovom aktivnošću prvi put susreli 2016. godine u Stokholmu kad ju je predstavio njen osnivač – Erik Ahlstrom.

Nakon toga trend je zahvatio i ostatak svijeta.

Koliko je ideja ploginga zapravo vredna, dokazuje i međunarodna nagrada “Crystal Compass”, koju je osvojio Ahlstrom, a dodjeljuje se za izvanredna postignuća i originalne projekte kojima je cilj očuvanje prirodnog, istorijskog i kulturnog nasleđa.

Ovu nagradu takođe nazivaju ”geografski Oskar”, a njen moto je ”Sačuvaj budućnost!”.

Foto: Screenshot, biievely/Instagram

Glavne prednosti

Dvostruka motivacija primarni je faktor koji razlikuje ploging od ostalih fitnes aktivnosti.

Znamo svi koliko je motivaciju lako izgubiti već nakon prve nedelje trčanja.

U plogingu, osim želje za boljom fizičkom spremom, sad imate dodatnu motivaciju – pomoći planeti da se očisti od smeća.

Pritom i vi osjećate korist jer plogingom gubite više kalorija nego klasičnim džogiranjem, budući da se tokom sakupljanja smeća povremeno saginjete, što u jednu ruku predstavlja neku vrstu intervalnog treninga.

Obratite pažnju na položaj tijela

Za ploging vam, osim zaštitnih rukavica i kese za smeće, ne treba nikakva dodatna oprema.

Bilo bi dobro da nosite tanke rukavice za trčanje. One dišu bolje od onih od lateksa, perive su i uvijek štite ruke od vremenskih nepogoda.

Međutim, ono na što treba da obratite pažnju jeste položaj vašeg tijela u trenutku saginjanja.

Umjesto da savijate kičmu i naprežete donji dio leđa, spuštajte se kao da radite čučanj.

Osim što ćete sprečiti potencijalne bolove u leđima, time ćete poboljšati rad mišića donjeg dijela tijela, zbog čega će na kraju fitnes aktivnost biti učinkovitija i potrošićete više kalorija.

Takođe, vodite računa o tome da težina kese za smeće ne opterećuje stalno istu stranu tijela prilikom trčanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dijaspora srdačno dočekala Abazovića i Radulovića u Njujorku: „Naša dijaspora neiskorišćeni je dragulj"

Petak, 22.10.2021 | 08:12

Crnogorska delegacija predvođena potpredsjednikom Vlade Crne Gore dr Dritanom Abazovićem i ministrom vanjskih poslova Đorđem Radulovićem srdačno je večeras dočekana u Njujorku od strane naše dijaspore koju dominantno čine građani iz Ulcinja, Bara, Tuzi, Krajine, Ana Malita, Plava i Gusinja.

Predsjednik Generalne skupštine UN ugostio Abazovića i Radulovića u Njujorku

Četvrtak, 21.10.2021 | 22:27

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović i ministar vanjskih poslova Đorđe Radulović danas su se sastali sa predsjednikom Generalne skupštine Ujedinjenih nacija Abdulom Šahidom u Njujorku.

Bošković: Sa Izvještajem Evropske komisije počeo KRAJ anticrnogorske Vlade

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:46

Evropska unija (EU) je u posljednjem izvještaju bila jasna, on je najlošiji od kad je Crna Gora krenula u pregovore sa Briselom, ocijenio je poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Predrag Bošković.  

Kraj sedmice donosi PROMJENU VREMENA - Ponesite KIŠOBRAN

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:40

Vremenska prognoza za petak, 22. oktobar.

PODRŠKA kampanji "Ispričaj priču do kraja": MOST Milenijum večeras u ljubičastoj boji

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:13

Most Milenijum u ljubičastoj boji...

"Đoković vjerovatno NIJE VAKCINISAN, ali moraće da kaže istinu"

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:58

Najveća polemika posljednjih nedjelja u svijetu tenisa vodi se oko narednog Australijan opena. Na udaru je, prije svih, najbolji teniser svijeta Novak Đoković, iako više od 60 odsto tenisera nije vakcinisano.

Vlada: NIJE BOJKOT, sjednica otkazana zbog službenog puta nekoliko ministara

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:45

Sjednica otkazana zbog službenog puta nekoliko ministara...

Započeli PREGOVORE: NBA ruši Evroligu - Pravi takmičenje u Evropi?

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:37

Najjača košarkaška liga na svijetu NBA sarađuje sa FIBA kako bi počeli pregovore oko kreiranja NBA Evrope, saznaje "Marka".

ISTINA ILI MIT: Evo koja je IDEALNA razlika u godinama između DJECE

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:19

Kada dobijete prvo dijete, često se nakon određenog vremena javi razmišljanje o još jednom djetetu. Onda se logično zapitate kada je najbolje vrijeme za to i da li postoji savršena razlika u godinama među djecom?

"Bečić i Krivokapić da iskažu javnu pohvalu policiji na efikasnoj reakciji povodom zločina u Nikšiću"

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:09

"Čestitam policiji na efikasnoj reakciji povodom jučerašnjeg zločina u Nikšiću".