Srijeda, 15.09.2021 | 17:41
IZVOR: zena.blic.rs

Za dvije nedjelje SEDAM KILOGRAMA MANJE: Isprobajte idealnu DIJETU SA KRASTAVCIMA

Dijeta sa krastavcima idealna je za sve one koji ne žele previše da razmišljaju šta će jesti dok su na dijeti, jer je plan ishrane krajnje jednostavan.




Foto: Ilustracija; unsplash.com

Dijeta sa krastavcima sadrži svega par namirnica koje se konzumiraju, traje dvije nedjelje i daje sjajne rezultate.

Gubitak od čak sedam kilograma - naravno u zavisnosti od nivoa fizičke aktivnosti. Osnovu dijete čini salata od krastavaca koja se može konzumirati u neograničenim količinima svaki put kada se osjeti glad. Salata je bogata nutritivima i ne morate da brinete da će vam nešto manjkati u toku ovog režima.

Ostale namirnice koje se jedu u toku dana su:

Dva kuvana jaja ili 150 grama tunjevine ocijeđene od ulja ili 150 grama grilovanog bijelog mesa.

Dva veća kuvana krompira (mogu se kuvati, bariti, peći u rerni, ali ne i pržiti u ulju) ili tri kriške integralnog hljeba.

Pola kilograma svježeg voća.

Od tečnosti pije se obična voda, čaj, a dozvoljena je čak i kafa (bez šećera). Ono što je striktno zabranjeno su gazirana pića, alkohol i slatkiši.

Uz svaki obrok kao i između obroka, mogu da se jedu neograničene količine krastavac salate ili piti krastavac šejk. Dakle, kada god vas napadne glad - slobodno navalite na salatu ili šejk od krastavca.

Primjer jelovnika dijete sa krastavcima:

Doručak: Dva tvrdo kuvana jaja, činija salate od krastavca.

Užina: Pet šljiva ili jedna veća jabuka ili breskva, ili neko drugo sezonsko voće u ukupnoj težini do 200 grama.

Ručak: Tostirani integralni hljeb i činija salate od krastavca.

Užina: Šejk od krastavca.

Večera: Voće po izboru (do 300 grama)

Kako se pravi salata od krastavca

Salata se izuzetno brzo pravi i veoma je jednostavna.

Potrebne namirnice su: Oko 400 grama krastavaca; 2 dl kisjelog mlijeka, jogurta ili kefira so i, ukoliko želite, mladi bijeli luk.

Način pripreme: Ogulite i isjecite krastavac na sasvim male kolutiće. Posolite ih, lagano promiješajte da se so pravilno rasporedi i prelijte kisjelim mlijekom, jogurtom ili kefirom, pa opet lagano sve pomiješajte. Po želji i ukusu dodajte sitno nasjeckani mladi bijeli luk i odmah servirajte.

Kako se pravi šejk od krastavca

U blender ubacite: Jedan mladi krastavac (sa sve korom - naravno dobro opran), šaku dobro opranog spanaća, jednu kisjelu jabuku. Po želji dodajte malo narendanog svežeg đumbira ili na vrh noža đumbira u prahu. Dobro izmiksajte, sipajte u čaše i po vrhu pospite sa komadićima oraha ili badema. Lagano pijuckajte dok je svježe jer što duže stoji - gubi hranljive materije.

Ovakav napitak snabdjeće vaše tijelo obiljem vitamina i minerala, a naročito vitaminima A i K. Napitak je takođe bogat vlaknima, magnezijumom, gvožđem, vitaminima C, E i B, kao i kalcijumom i kalijumom. Cijeli spektar svega onoga što nam je potrebno i to sve u jednoj čaši.

Prije početka ove dijete, posavjetujte se sa ljekarom!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prva DRŽAVA u svijetu - počela VAKCINACIJA djece od 2 GODINE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:34

U septembru je Kuba postala prva država na svijetu koja je započela masovnu vakcinaciju djece od 2 godine protiv virusa korona.  

VIDEO: "Put" DUG 600 metara - Francuz hodanjem po žici sa Ajfelovog toranja prešao rijeku Senu

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 18:04

Turiste koji su se ovog vikenda zatekli u posjeti Parizu i Ajfelov toranj dočekao je jedinstven prizor akrobate Nathana Paulina koji je šetnjom preko tanke žice prešao rijeku Senu, krenuvši sa Eiffelovog tornja do pozorišta Chaillot koje se nalazi na drugoj obali rijeke.   

Nikolić: Maštaju o uvodjenju vjeronauke, a ćute o OBEĆANJIMA da ćemo biti Luksemburg

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:45

Oglasio se poslanik Demokratske partije socijalista Andrija Nikolić.

Federer ISKRENO o Đokoviću: "Ono što je Novak postigao ove godine je LUDO"

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:38

Rodžer Federer legendarni švajcarski teniser govorio je o svom velikom rivalu, prvom reketu svijeta Novaku Đokoviću.

Abazović u trodnevnoj posjeti Turskoj

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:14

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović boraviće u trodnevnoj radnoj posjeti Republici Turskoj, na poziv ministra unutrašnjih poslova Republike Turske Sulejmana Sojluja.

"Resor ministarke Bratić hitno da se uključi u rješavanje problema, prije nego bude tragičnih posljedica"

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 16:02

Podatak da Vesna Bratić, ministarka prosvjete, kulture, nauke i sporta veći dio ovog mjeseca provodi na službenim putovanjima, nikoga u Crnoj Gori ne može iznenaditi. Navodni “eskperti” u Vladi su svoj posao shvatili prvenstveno kao dobru mogućnost da realizuju neke svoje turističke želje o trošku građana, pa tako stižu od Rusije, preko Japana do Amerike, hodočaste po Svetoj Gori i Izraelu, dok su im puna usta smanjenja troškova i čuvanja budžeta, ocijenila je poslanica SDP-a Draginja Vuksanović Stanković.

SRIJEDA: U ovim opštinama su planirana ISKLJUČENJA STRUJE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:41

Zbog planiranih radova na mreži,  u srijedu 22. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

"BLISTA od ljubavi": ADEL potvrdila VEZU - objavila prvu fotografiju sa dečkom

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:30

Pjevačica je sa svojim partnerom bila na svadbi.

Fajzer/Bajontek: Naša VAKCINA bezbjedna je i efikasna i kod djece uzrasta od 5 do 11 godina

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:24

Poslije završenog ispitivanja ova kompanija je saopštila da je vakcina i kod mlađe djece jednako efikasna kao im kod onih starijih od 12 godina.

Porodila se princeza Beatris – kraljica Elizabeta dobila 12. PRAUNUČE

Ponedjeljak, 20.09.2021 | 15:20

Unuka britanske kraljice Elizabete, princeza Beatris rodila je u subotu djevojčicu, saopštila je Bakingemska palata.