Ponedjeljak, 20.09.2021 | 12:54
IZVOR: rs.n1info.com

Nedostatak sna UGROŽAVA fizičko i mentalno zdravlje - Koliko mozgu treba da se OPORAVI?

Ako mislite da ćete posle jedne neprespavane noći moći da se oporavite već sledećeg dana, ako odete na spavanje na vreme, griješite. Za oporavak mozga potrebno je mnogo više.




Foto: Ilustracija, Pexels

Nedostatak sna ugrožava kako fizičko, tako i mentalno zdravlje, a statistike ukazuju na to da 45 odsto svjetskog stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem.

Većina ljudi želi da vjeruje da će jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak cijela nedjelja, moći da nadoknadi izgubljeno. Međutim to ne ide tako lako, piše Metro.

Nova studija pokazuje da ljudi koji su spavali 30 odsto manje nego što im je bilo potrebno, nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju čak ni nakon sedam noći dobrog sna.

Iako je studija sprovedena na malom broju učesnika, stručnjaci za spavanje se slažu sa njenim nalazima.

„Studija je pokazala da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade podataka koje se neće tako brzo obnoviti“, rekao je specijalista za spavanje, dr Rej Dasgupta.

Stručnjaci za spavanje kažu da je mozgu potreban neprekidan ciklus spavanja da bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo nakon radnog dana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Da li je gazirana voda ZDRAVA koliko i negazirana? Evo šta kažu stručnjaci

Utorak, 19.10.2021 | 10:23

Mnogi obožavaju da piju gaziranu vodu. Iako je bolji izbor od zašećerenih sokova i drugih pića koja sadrže velike količine šećera, stručnjaci upozoravaju da bi gaziranu vodu trebalo konzumirati u umjerenim količinama.

CRNA ČOKOLADA: Zdrava poslastica koja ČUVA srce i topi kilograme

Ponedjeljak, 18.10.2021 | 17:55

Saveznik je dobre linije, smanjuje upale, reguliše krvni pritisak i štiti od kardiovaskularnih bolesti. Ipak, treba je konzumirati u umjerenim količinama.

Pet namirnica koje USPORAVAJU STARENJE: Koža će biti jedra, a bore PROŠLOST ...

Ponedjeljak, 18.10.2021 | 09:15

Istraživanja su pokazala da konzumiranje određenih namirnica jeste najzdraviji način da usporite starenje.

MOĆNA voćka - PET razloga da svakog dana jedete KIVI

Subota, 16.10.2021 | 10:55

Vrijeme jeseni i zime nosi uvijek rizik od prehlade, a u zdrave namirnice koje su pune vitamina C i značajne za borbu organizma protiv bolesti, prehlada i gripa spada i kivi.

ISTRAŽIVANJE u CG - Dječaci GOJAZNIJI od djevojčica u svim uzrastima

Subota, 16.10.2021 | 09:16

Višegodišnji monitoring tjelesne kompozicije djece sprovodi se na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta Crne Gore. Preliminarni rezultati ukazuju na visok procenat prekomjerno uhranjene i gojazne djece u Crnoj Gori, upozoravaju istraživači sa ispred navedene institucije, koji ukazuju da je zdravi stil života narušen i da roditelji, kod kuće, i nastavnici, u školama, moraju imati ključnu ulogu u mijenjanju loših navika kada je nivo fizičke aktivnosti, ishrana i vrijeme provedeno pred ekranima u pitanju.

Predsjednik Generalne skupštine UN ugostio Abazovića i Radulovića u Njujorku

Četvrtak, 21.10.2021 | 22:27

Potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović i ministar vanjskih poslova Đorđe Radulović danas su se sastali sa predsjednikom Generalne skupštine Ujedinjenih nacija Abdulom Šahidom u Njujorku.

Bošković: Sa Izvještajem Evropske komisije počeo KRAJ anticrnogorske Vlade

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:46

Evropska unija (EU) je u posljednjem izvještaju bila jasna, on je najlošiji od kad je Crna Gora krenula u pregovore sa Briselom, ocijenio je poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Predrag Bošković.  

Kraj sedmice donosi PROMJENU VREMENA - Ponesite KIŠOBRAN

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:40

Vremenska prognoza za petak, 22. oktobar.

Krivokapić: ANB iskren i pouzdan partner institucija, ali i svih građana CRNE GORE

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:25

"Čestitke Agenciji za nacionalnu bezbjednost na predanom, profesionalnom i objektivnom pristupu"

PODRŠKA kampanji "Ispričaj priču do kraja": MOST Milenijum večeras u ljubičastoj boji

Četvrtak, 21.10.2021 | 21:13

Most Milenijum u ljubičastoj boji...

"Đoković vjerovatno NIJE VAKCINISAN, ali moraće da kaže istinu"

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:58

Najveća polemika posljednjih nedjelja u svijetu tenisa vodi se oko narednog Australijan opena. Na udaru je, prije svih, najbolji teniser svijeta Novak Đoković, iako više od 60 odsto tenisera nije vakcinisano.

Vlada: NIJE BOJKOT, sjednica otkazana zbog službenog puta nekoliko ministara

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:45

Sjednica otkazana zbog službenog puta nekoliko ministara...

Započeli PREGOVORE: NBA ruši Evroligu - Pravi takmičenje u Evropi?

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:37

Najjača košarkaška liga na svijetu NBA sarađuje sa FIBA kako bi počeli pregovore oko kreiranja NBA Evrope, saznaje "Marka".

ISTINA ILI MIT: Evo koja je IDEALNA razlika u godinama između DJECE

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:19

Kada dobijete prvo dijete, često se nakon određenog vremena javi razmišljanje o još jednom djetetu. Onda se logično zapitate kada je najbolje vrijeme za to i da li postoji savršena razlika u godinama među djecom?

"Bečić i Krivokapić da iskažu javnu pohvalu policiji na efikasnoj reakciji povodom zločina u Nikšiću"

Četvrtak, 21.10.2021 | 20:09

"Čestitam policiji na efikasnoj reakciji povodom jučerašnjeg zločina u Nikšiću".