Ako mislite da ćete posle jedne neprespavane noći moći da se oporavite već sledećeg dana, ako odete na spavanje na vreme, griješite. Za oporavak mozga potrebno je mnogo više.

Foto: Ilustracija, Pexels

Nedostatak sna ugrožava kako fizičko, tako i mentalno zdravlje, a statistike ukazuju na to da 45 odsto svjetskog stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem.

Većina ljudi želi da vjeruje da će jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak cijela nedjelja, moći da nadoknadi izgubljeno. Međutim to ne ide tako lako, piše Metro.

Nova studija pokazuje da ljudi koji su spavali 30 odsto manje nego što im je bilo potrebno, nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju čak ni nakon sedam noći dobrog sna.

Iako je studija sprovedena na malom broju učesnika, stručnjaci za spavanje se slažu sa njenim nalazima.

„Studija je pokazala da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade podataka koje se neće tako brzo obnoviti“, rekao je specijalista za spavanje, dr Rej Dasgupta.

Stručnjaci za spavanje kažu da je mozgu potreban neprekidan ciklus spavanja da bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo nakon radnog dana.