Utorak, 19.10.2021 | 10:23
IZVOR: rs.n1info.com

Da li je gazirana voda ZDRAVA koliko i negazirana? Evo šta kažu stručnjaci

Mnogi obožavaju da piju gaziranu vodu. Iako je bolji izbor od zašećerenih sokova i drugih pića koja sadrže velike količine šećera, stručnjaci upozoravaju da bi gaziranu vodu trebalo konzumirati u umjerenim količinama.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Za neke gazirana voda nudi iskustvo kakvo obična voda ne može: zvuk mjehurića pri otvaranju boce, trnci u ustima pri ispijanju, ponekad i nježna “prirodna” aroma.

Obična voda odlična je za hidrataciju, ali „iznenadili biste se koliko ljudi ne žele da pije običnu vodu jer ne vole taj ukus”, kaže Ana Linge, registrovana nutricionistkinja Univerzitetskog medicinskog centra u Vašingtonu i dodaje da je „dodavanje mjehurića čini prihvatljivijom“.

Gazirana voda je možda prihvatljiva, a da li je zdravija od negazirane?

Nutricionisti se slažu da gazirana voda, što uključuje i vještački gaziranu vodu, jednako hidrira kao i obična, ali voda iz slavine ima dodatnu prednost – ona sadrži fluorid, koji pomaže u prevenciji oštećenja zuba, piše The New York Times.

„Ako koristite vodu sa fluoridom za pranje zuba, kuvanje i hidrataciju, možete slobodno uključiti gaziranu vodu u svoju ishranu“, kaže Linge.

Ali imajte na umu da je gazirana voda kisjelija nego obična.

Voda sa mehurićima sadrži ugljen-dioksid, koji se u dodiru sa pljuvačkom pretvara u ugljenu kisjelinu, snižavajući pH vrijednost u vašim ustima.

Pića koja imaju nisku pH vrednosti mogu da budu štetna za zube, povećavajući vjerovatnoću nastanka karijesa. Ipak treba napomenuti da je nezaslađena mineralna voda mnogo zdravija za zube od gaziranih ili voćnih sokova, kao što su i pokazali rezultati studije objavljene 2016. u časopisu Američkog stomatološkog udruženja.

Neki proizvođači u gaziranu vodu dodaju limunsku kisjelinu da bi poboljšali ukus, što može da povisi nivo kisjelosti. Slična stvar će se dogoditi ako u vodu sami dodate kriške limuna ili limete. Tako da je teško tačno znati što je u vodu dodato ako se kao sastojak navodi samo „prirodna aroma“.

Malo je istraživanja sprovedeno o gaziranoj vodi i posljedicama koje ostavlja na zube. Međutim, prema rečima dr Britani Sejmur, docenta na stomatološkom odsjeku na Harvardu i portparola Američkog stomatološkog udruženja, „dnevno bi trebalo popiti zaista mnogo gazirane vode da biste napravili takvu štetu kakvu ostavljaju gazirani ili voćni sokovi“.

Budući da gazirana voda može da bude štetna po vaše zube, pristupite joj više kao užitku koji ćete priuštiti sebi jednom dnevno, ali nemojte dopustiti da ona postane vaš glavni izvor vode, kaže dr Sejmur.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

"Izvor vitamina C, ANTIVIRUSNO dejstvo..." - Evo zašto treba svaki dan jesti PRAZILUK

Subota, 04.12.2021 | 13:35

Praziluk je povrće koje često nepravedno zapostavljamo, a redovnim konzumiranjem možemo da snizimo krvni pritisak, nivo holesterola, sačuvamo srce i detoksikujemo čitav organizam.

RAZDRMAJTE SE - Ovo je PET načina za podizanje energije, a veoma je bitno kako vam POČINJE DAN

Subota, 04.12.2021 | 09:51

Odspavali ste preporučenih sedam-osam sati, ali se budite umorniji nego što ste legli. Lijeni i bez energije odlazite na posao, isto tako ga obavljate i sanjate odlazak u krevet. Ovo je tipična priča većine modernih ljudi.

NOVI SOJ korone se brzo širi svijetom: Ovo su glavni simptomi na koje treba obratiti pažnju

Utorak, 30.11.2021 | 13:23

Dok su njemački zvaničnici izjavili da bi, ako se ispostavi da je omikron najblaži soj do sada, to bio "rani poklon za Božić čitavoj planeti" jer bi to značilo da će "svesti" koronu na virus nalik gripu, Svjetska zdravstvena organizacija ipak upozorava da bi nova varijacija virusa mogla da ima ozbiljne posljedice.

UBRZAVA metabolizam: Samo 30 grama OVE jeftine namirnice pred spavanje pomaže da SMRŠATE

Utorak, 30.11.2021 | 08:34

Nutricionisti kažu da bi pred spavanje trebalo da pojedete mladi sir, jer pomaže mršavljenje.

Preporuka EMA: Odobren Fajzer za DJECU od 5 do 11 godina

Utorak, 30.11.2021 | 08:14

Evropska agencija za ljekove (EMA) preporučila je da se odobri upotreba vakcine Fajzer protiv korona virusa i kod djece od pet do 11 godina.

Kabinet Abazovića: Vidjećemo čiji se "patriotizam" krije u Švajcarskoj

Subota, 04.12.2021 | 19:14

Vidjećemo čiji se "patriotizam" krije u Švajcarskoj, kazali su za Portal RTCG iz Kabineta potpredsjednika Vlade Crne Gore Dritana Abazovića, komentarišući najavu švajcarske Vlade da će pokrenuti konsultacije u vezi potpisivanju sporazuma o automatskoj razmjeni informacija o finansijskim računima sa Crnom Gorom. Konsultacije će trajati do marta naredne godine.   

Mornar ide ka gornjem dijelu tabele - Barani SAVLADALI Megu

Subota, 04.12.2021 | 18:57

U veoma izjednačenom meču, tim Mihaila Pavićeviča slavio 79:75, pa sada u regionalnom takmičenju ima skor 3:7.  

Udruženje ugostitelja Berane: Kovid sertifikati dovode do DISKRIMINACIJE GRAĐANA

Subota, 04.12.2021 | 18:50

“Na ovaj način smo omalovaženi i stavljeni u neravnopravan položaj u odnosu na druge privrednike. Postavlja se pitanje kako dijeliti goste” - saopštili su iz ovog udruženja.  

"Marionetska Vlada mora biti razriješena čim prije - svaki njen novi dan je dan sunovrata države"

Subota, 04.12.2021 | 17:30

Godinu dana je od ustoličenja apostolske Vlade, napisao je član Predsjedništva i poslanika DPS u Skupštini Crne Gore Predrag Bošković.

Krivokapić: ČAST mi je da je moja supruga OTVORILA diplomatski Božićni bazar

Subota, 04.12.2021 | 16:44

Čast mi je da je moja supruga Jasminka Krivokapić otvorila danas 13. Međunarodni humanitarni diplomatski Božićni bazar, koji je organizovao Međunarodni klub žena Crne Gore, naveo je premijer Crne Gore Zdravko Krivokapić.

Donald Tramp žestoko o Megan Markl: "Hari je iskorišćen, jednog dana će ZAŽALITI"

Subota, 04.12.2021 | 16:37

Donald Tramp i Megan Markl ponovo u žiži javnosti.  

Ko je najstidljiviji, a ko NAJDRUŠTVENIJI na listi horoskopskih znakova?

Subota, 04.12.2021 | 16:15

Ovo su horoskopski znakovi poređani od najsramežljivijih do najdruštvenijih.

UBISTVO na setu: Nije samo Boldvin KRIV? Oglasila se okružna tužiteljka

Subota, 04.12.2021 | 15:49

Neki od ljudi zaduženih za oružje na snimanju filma "Rust" Aleka Boldvina mogli bi da se suoče sa krivičnim prijavama za smrtonosnu pucnjavu u kojoj je ubijena kamermanka, saopštio je u petak okružni tužilac američke države Novi Meksiko.  

Đoković se oglasio o nagradi koju nikad NIJE DOBIO: "Ne čudi me uopšte..."

Subota, 04.12.2021 | 15:25

Federer je rekorder po broju priznanja za fer-plej od strane ATP, jer je od posljednjih 17, njemu pripalo 13 pehara.

Demokrate: Nećemo rušiti Vladu, mi smo za DOGOVOR

Subota, 04.12.2021 | 14:43

"Demokratska Crna Gora neće rušiti Vladu, jer je naša dužnost prema građanima da sačuvamo izbornu volju kojom su građani nedvosmisleno tražili promjene", ocijenjeno je iz stranke Alekse Bečića.