Subota, 20.11.2021 | 08:16
IZVOR: klix.ba

ISTRAŽIVANJE pokazalo: Vježbanjem po hladnom vremenu možete sagorjeti VIŠE KALORIJA

Vježbanje po hladnom vremenu može dovesti do sagorijevanja više kalorija, zbog dodatne energije potrebne da se zagrije tijelo, ali istovremeno postotak sagorenih masti je manji u odnosu na treninge na višim temperaturama, pokazuju istraživanja.




Foto: Ilustracija, pixabay

Studije sugerišu da hladno vrijeme može povećati sagorijevanje kalorija tokom vježbanja jer je potrebna dodatna energija samo da bi se tijelo zagrijalo, pored one za izvođenje vježbi.

Kao primjer može se uzeti drhtanje koje predstavlja način na koji vaše tijelo koristi kretanje za stvaranje topline dok se prilagođava hladnom okruženju.

Studija koja je pratila planinare u Wyomingu pokazala je da su oni koji su pješačili na temperaturama između -9 i -5 stepeni Celzijusa sagorjeli oko 30 posto više kalorija od onih koji su vježbali kada je temperatura bila viša od 10 stepeni.

Međutim, dodatno sagorijevanje kalorija možda neće potrajati, budući da vježba sama po sebi stvara mnogo topline, što znači da nećete morati drhtati ili na neki drugi način ulagati više napora da se zagrijete.

Takođe, moguće je da ćete tokom vježbanja po hladnijem vremenu sagorjeti manje masti, pokazuju neka istraživanja.

Jedno malo istraživanje pokazalo je da su muškarci dok su vozili bicikl na temperaturama između 10 i 21 stepen Celzijusa sagorjeli više masti nego kada su izvodili istu vježbu na -4 stepena Celzijusa.

Hladnije vrijeme uzrokuje sužavanje ili smanjenje krvnih sudova, što ograničava koliko efikasno tijelo može razgraditi masnoće i transportirati nastale masne kiseline do mišića za energiju.

Takođe, moguće je da ćete više jesti nakon zimskog treninga. Dok vježbanje na hladnom može potrošiti još nekoliko kalorija, možda neće pomoći kalorijskom deficitu, jer ćete vjerovatno jesti više da biste to nadoknadili.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nastavlja se dezinsekcija na teritoriji Podgorice

Srijeda, 17.08.2022 | 16:03

Sekretarijat za planiranje prostora i održivi razvoj nastavlja danas sa sistematskom dezinsekcijom na teritoriji glavnog grada.

Abazović: Nemam ništa PROTIV da se konstituiše nova većina

Srijeda, 17.08.2022 | 15:49

Premijer Dritan Abazović kazao je da nema ništa protiv toga da se konstituiše nova parlamentarna većina.

Nikšić: Počelo spaljivanje zaplijenjenih cigareta

Srijeda, 17.08.2022 | 15:33

Uprava prihoda i carina (UPC) danas je u krugu fabrike “Javorak MB” u Nikšiću spalila 1.000 paketa cigareta koje su bile skladištene u magacinu “Montenegrobonus” u Slobodnoj carinskoj zoni Luke Bar.

Pročitajte gdje neće biti STRUJE 19. avgusta

Srijeda, 17.08.2022 | 15:16

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 19. avgusta, bez napajanja električnom energijom će ostati:

"Zabrinjava NEDOSTATAK imenovanja u sudstvu, HITNO sprovesti REFORME"

Srijeda, 17.08.2022 | 15:13

Crna Gora, kao što su to saopštili predstavnici Evropske unije (EU) tokom nedavne zvanične posjete Podgorici, treba hitno da sprovede ključne reforme u vladavini prava, istakla je portparolka Evropske komisije (EK) Ana Pisonero Hernandez.

FOTO: Pogledajte nevjerovatne granice između zemalja svijeta - neke graniči samo KAFANA

Srijeda, 17.08.2022 | 14:35

Mnogo toga možemo saznati o odnosima dvije države samo posmatrajući granicu između njih. Neke granice izgledaju lijepo i uređeno, dok neke jasno pokazuju oštru razliku između dva naroda i njihovog životnog standarda.

Budva: Uhapšene dvije osobe osumnjičene za vožnju u alkoholisanom stanju

Srijeda, 17.08.2022 | 14:04

Budvanska policija uhapsila je A.Š. (33) iz Foče i M.S. (36) iz Danilovgrada zbog vožnje u alkoholisanom stanju.

Džej Lo slavi četvrti brak - Vjenčanje sa Benom i veselje koje će trajati TRI DANA

Srijeda, 17.08.2022 | 14:03

Dženifer Lopez i Ben Aflek nastaviće sa slavljem svoje ljubavi. Nakon svadbe u Las Vegasu, sada planiraju trodnevno vjenčanje na imanju Bens Rajsbora u Džordžiji.

Psi pojeli dobitni listić na lutriji - vlasnici ipak dobili OVU sumu novca

Srijeda, 17.08.2022 | 13:39

Par u Oregonu uspio je dobiti svoj dobitak na lutriji, uprkos tome što im je pas pojeo listić.

Nova generacija revolucionarnih Samsung preklopnih telefona zvanično predstavljena u Crnoj Gori

Srijeda, 17.08.2022 | 13:38

Nakon globalne premijere na tradicionalnom Unpaked događaju održanom prošle sedmice, nova serija Samsung preklopnih telefona svečano je predstavljena juče u Podgorici.