Kada je zimsko vrijeme, jutra znaju da budu hladna i ponekad je teško natjerati se da ustanemo i započnemo dan. To naročito važi za period nakon praznika, a pogotovu za one koji rade od kuće.

Foto: Ilustracija, Unsplash

Međutim, ne moramo uvijek skakati iz kreveta i juriti u akciju kako bi nam dan bio produktivan.

Postoje i drugi načini da on započne lijepo i da nam bude lakše da se pripremimo za sve ono što slijedi, piše City magazine.

Topla kupka

Mnogi kupku ostavljaju za opuštanje na kraju dana, ali ona može imati pozitivan efekat i ujutru. Dokazano je da potapanje u toplu vodu u kadi na oko 30 minuta ima pozitivne posljedice na zdravlje, a može da bude i dobar način da se ne uhvatite odmah za telefon. Uz mirisne soli ili mehuriće, dan će vam započeti u opuštenom tonu i tijelo će biti spremnije za izazove koji ga čekaju.

Kafa na otvorenom

Činjenica je da su zimska jutra hladna, ali samo pet minuta u prirodi dovoljno je da vam poboljša raspoloženje. Zato treba probati da jutarnju kafu popijete usput, u brzoj šetnji koja će vam pokrenuti cirkulaciju, povezati vas sa prirodom i poboljšati kvalitet sna. Čak i brz izlazak u dvorište kako biste popili kafu iz termosa može da ima veoma pozitivan efekat.

Klasična muzika

Umjesto puštanja vesti, jutro započnite notama klasične muzike, bilo da je u pitanju Mocart ili Šopen. Nauka je dokazala da ova muzika smanjuje stres, poboljšava kvalitet sna i umanjuje krvni pritisak, te nije loše primjenjivati to i u kućnim uslovima. U Londonu, ova muzika pušta se ujutru u metrou kako bi ljudi bili što opušteniji kada stignu na posao, a i vi možete svoj dan započeti na ovaj način.

Odlaganje alarma

Iako odlaganje alarma ne bi trebalo da vam pređe u naviku, ponekad nam tijelo signalizira da mu jednostavno fali sna. Ukoliko je to slučaj, a imate mogućnost da dan započnete malo kasnije, častite se nekad tako što ćete jutarnji alarm pomjeriti za pola sat ili čak cijeli sat. Lakše ćete ustati ukoliko ste dovoljno spavali, ali vodite računa i o tome kada ste legli i koliko obaveza imate.