Četvrtak, 27.01.2022 | 14:45
IZVOR: magazin.novosti.rs

Vitamini i minerali - PET RAZLOGA da u svoju ishranu uvrstite ROTKVICE

Rotkvice nisu samo ukusne, već su i pune vitamina i minerala.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ovo povrće organizam snabdjeva kalijumom, vitaminom C, selenom i folnom kiselinom.

Rotkvice sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega su odlična namirnica za proljećno čišćenje organizma.

Sumporni heterozidi daju rotkvici specifičan miris i ljutinu, a što je rotkvica ljuća, to je zdravija i korisnija za organizam.

Ovo su razlozi zbog kojih treba uvrstiti rotkvice u namirnice koje često konzumirate.

Zaštitnik tijela

Crvena boja rotkvice potiče od pigmenta antocijana. Ova materija je snažan antioksidans koji čuva ćelije od raspadanja i garantuje zdravlje cijelog tijela.

Podstiče probavu

Ljutkasti ukus rotkvice podstiče lučenje želudačnih sokova, zbog čega se obično služi u salatama ili napicima, odnosno kao "aperitiv" koji otvara apetit. Uz to pokreće probavu i rad crijeva, a posebno se preporučuje osobama koje imaju problem s tvrdom stolicom.

Saveznik fit forme

U sto grama rotkvica nalazi se samo 16 kalorija jer čak 95% ploda čini voda, tako da u ovoj ljutkastoj namirnici možete uživati bez zadrške ako držite dijetu. Ovo povrće odličan je izvor vitamina c, dijetalnih vlakana, kalijuma i folata, koji daju energiju i jačaju imunitet.

Antibakterijsko dejstvo

Sok od svježe rotkvice cijedio se za liječenje žuči, a pokazao se posebno korisnim u izlučivanju sluzi iz disajnih organa tokom sezonskih bolesti, kao što su bronhitis i prehlada. Neki stručnjaci tvrde da je, uz antibakterijska svojstva, rotkvica moćno sredstvo protiv kašlja i glavobolja.

Čuvar jetre

Rotkvica sadrži materije koje neutralizuju bilirubin u jetri zbog čega je odlično sredstvo u borbi protiv žutice. Uz to je odlična namirnice za proljećnu detoksikaciju – bez obzira jedete li je sirovu, cijedite sok ili dodajte napicima za čišćenje organizma od nakupljenih toksina.

Naravno, zbog ljutine pojačana konzumacija rotkvica ne preporučuje se osobama koje imaju osjetljivu sluznicu želuca i bolesti poput čira, kao ni bubrežnim bolesnicima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Iskoristite sve BLAGODETI moske soli: Poboljšava cirkulaciju i obezbjeđuje hranljive MATERIJE koži

Nedjelja, 22.05.2022 | 09:33

Da li ste ikada primjetili da vam koža postaje mnogo bolja nakon nekog vremena provedenog na moru? Iako vam more nije trenutno blizu, možete koristiti benefite morske soli i kod kuće.

Bivša o Džoniju Depu: Često je bio van KONTROLE

Nedjelja, 22.05.2022 | 09:15

Glumica Elen Barkin, bivša djevojka Džonija Depa, svjedočila je na sudu otkriviši "drugu stranu" slavnog glumca te je tvrdila da je tokom njihove veze bio prilično ljubomoran i kontrolisao je.

Zatvorenici se žale da ne mogu RADNO da se angažuju: Iz UIKS-a poručili da to predstavlja visok bezbjednosni rizik

Nedjelja, 22.05.2022 | 08:40

Iz Uprave za izvršenje krivičnih sankcija pojasnili su da trenutno nije moguće dodatno radno angažovanje zatvorenika C odjeljenja u kojem su smješteni zatvorenici visokog bezbjednosnog rizika.

Budućnost VEČERAS na sve ili ništa: Igraćemo do poslednjeh daha

Nedjelja, 22.05.2022 | 08:20

Po peti put ove sezone košarkaši podgoričke Budućnosti idu na megdan najuspješnijem klubu ABA lige, Partizanu.

FOTO: U Baru nezaboravni koncert muzičkog čarobnjaka Dina Merlina i jedinstvene SENIDAH

Subota, 21.05.2022 | 21:25

Opština Bar orgnizovala za Dan nezavisnosti koncert Dina Merlina i Senidah.

Marija Vuković dominatna u Kalamati, preskočila 195 centimetara

Subota, 21.05.2022 | 19:21

Marija Vuković je u sve boljoj formi – crnogorska atletičarka pobijedila je danas na mitingu u grčkoj Kalamati.

Budvanska URA OBILJEŽILA Dan nezavisnosti: Želimo drugačiju, modernu, pomirenu, avangardnu Budvu koja će bit primjer cijeloj CG

Subota, 21.05.2022 | 18:56

Budvanski odbor Građanskog pokreta URA sa svojim ćlanicama i članovima, kao čestitku građanima Budve i Crne Gore povodom proslave 21.maja - Dana nezavisnosti Crne Gore, organizivao akciju pod nazivom ''URA BUDVA za sve građanke i građane Crne Gore.

Ljekovi protiv bolova imaju novu PRIMJENU - liječe karcinom, astmu i bolesti srca?

Subota, 21.05.2022 | 18:19

Nesteroidni antiinflamatorni ljekovi (NSAID) kao što su ibuprofen i aspirin se široko koriste za liječenje bolova i upale. Ali čak i pri sličnim dozama, različiti NSAIL mogu imati neočekivane i neobjašnjive efekte na mnoge bolesti, uključujući bolesti srca i rak.

Krivokapić: Crna Gora dužna da njeguje svoju istoriju i tradiciju, čiji je simbol Cetinje

Subota, 21.05.2022 | 18:04

Crna Gora je dužna da njeguje svoju istoriju i tradiciju, čiji je simbol Cetinje. Moramo omogućiti prijestonici da bude dobar domaćin svih visokih gostiju, poručio je ministar vanjskih poslova Ranko Krivokapić u toku današnje posjete Prijestonici.

Abazović i Đurović u radnoj posjeti Kotoru: Obaveza Vlade je da budu na usluzi Luci

Subota, 21.05.2022 | 17:35

Predsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović i ministar ekonomskog razvoja i turizma Goran Đurović boravili su u radnoj posjeti Kotoru.