Četvrtak, 19.05.2022 | 15:12
IZVOR: blic.rs

PET NAČINA kako da se opustite nakon napornog radnog dana

Zarad našeg psihičkog zdravlja, veoma je važno znati kako se isključiti sa posla nakon radnog dana, ma koliko nam to teško i nemoguće zvučalo.




Foto: Ilustracija/Pexels.com

Koliko smo zbog dužih dana produktivniji, toliko nas ipak ovo sunčano i lijepo vrijeme mami sve više napolje, u prirodu, šetnju, na terasu… Ipak, radno vrijeme je nešto što mnoge u tome spriječava, a pandemija je doprinijela tome da mnogi teško odvajaju privatno i poslovno vrijeme, naročito ako i dalje rade od kuće.

Ipak, svi znamo da je ravnoteža između posla i života jako važna za naše mentalno zdravlje, posebno kada je u pitanju izbjegavanje burnouta koje se svima može dogoditi. Blic donosi male savjete kako se i čime isključiti od posla nakon radnog dana.

Zapišite svoje planove
Prije nego što završite posao za taj dan, razmislite, a onda i na papir zapišite sve što vas čeka narednog dana ili sedmice. Tako ćete mirnije nastaviti ostatak poslijepodneva i nećete ga provesti uznemireno razmišljajući o tome šta vas sve čeka sjutra i šta sve morate da uradite. Pisanje zadataka i obaveza je uvijek odlična opcija jer njime dobijete osjećaj da sve držite pod kontrolom i da ste organizovani.

Uklonite poslovne stvari iz svoje blizine
Kad završavate posao, završite ga kako treba. A to znači – maknite i pospremite sve što koristite za posao te tako stvorite jednu granicu između radnog dana i ostatka dana kojeg ćete provesti sa svojom porodicom, prijateljima ili sami. To će vas odvratiti i od toga da se sjetite kasno uveče da “samo” provjerite mejl koji sigurno može sačekati do jutra.

Šetnja
Iako o tome stalno pišemo, govorimo, a i vi vjeroatno i čitate, zaista je tako. Šetnja je nešto što bi svako morao da uvrsti u svoj dnevni raspored jer osim što je odlično za fizičko zdravlje, odlazak u šetnju pomoći će vam da se resetujete. Ova aktivnost će vam omogućiti da se odvojite od svog posla i napravite jednu mentalnu “čistku”, da praktikujete svjesnost i da se oslobodite stresa.

Topla kupka

Odaberite dan za sebe kada ćete veče provesti u toploj i mirisnoj kupki te se u potpunosti prepustiti sami sebi i uživati. Osim toga, provedite poneko veče s prijateljicom uz čašu vina i razgovor koji će vas isključiti s posla, brojnih briga i planiranja. Čar je upravo u tome – da pronađete način koji odgovara samo vama i koji je za vas pravilan kad je u pitanju mentalno isključivanje.

Upišite radionicu
Povratkom na staro normalno, sve je više događanja i radionica, kojih su ljudi zaista željni! U zavisnosti od toga šta volite, pregledajte po internetu šta se nudi u vašem kvartu i jednostavno se odvažite. Od macrame radionica, radionica crtanja, bojenja, penjanja u prirodi – mogućnosti su brojne, a odličan su način da popunite svoja poslijepodneva i odmaknete se od posla.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PAŽNJA - Ovo je 10 najčešćih znakova SRČANOG UDARA

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 13:54

Srčani udar ili infarkt miokarda (MI) ili akutna miokardijalna infarkcija (AMI) jedna je od manifestacija ishemijske bolesti srca (uz stabilnu/nestabilnu anginu pektoris i ishemijsku kardiomiopatiju i naprasnu srčanu smrt uzrokovanu ishemijom) koje je najčešći uzrok smrti u zemljama sa visokim standardom.

Poznati o glavnim zvijezdama Exita: Calvin Harris i Nick Cave su hedlajneri ljeta u Srbiji

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 13:21

Pored svih muzičkih zvijezda koje od 7. do 10. jula stižu na EXIT, među desetinama velikih imena dva se ističu kao apsolutni hedlajneri festivala.

Bend VRPCA 30. juna obilježava 10 godina postojanja velikim koncertom u sali KIC-a

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 12:10

Podgorički alternativni rok bend Vrpca u četvrtak 30. juna proslavlja decenijsko postojanje na muzičkoj sceni velikim koncertom u sali KIC-a sa početkom u 20 časova.

Ambasador Ivanišević posjetio povrijeđene pomorce u Francuskoj

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 12:02

Ambasador Crne Gore u Francuskoj Ivan Ivanišević, posjetio crnogorske pomorce koji su povrijeđeni u eksploziji na brodu u blizini francuske luke Tulon. Pomorci se nalaze pod nadzorom stručnih ljekarskih timova koji o njima brinu svakodnevno, saopšteno je iz Ministarstva vanjskih poslova.

Zelenski poručio Bjelorusima - Uvučeni ste u RAT, ali vi niste robovi ni topovsko meso, ne morate umrijeti

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 11:24

Ukrajinski predsjednik Volodimir Zelenski obratio se građanima Bjelorusije i rekao im da ih Moskva uvlači u rat s Ukrajinom.

Promocija knjige “Životna traganja” 29.juna u KIC-u

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 11:04

Knjiga Natalije Tanje Novaković “Životna traganja” biće predstavljena u srijedu, 29.juna, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović” od 19 sati.

Obratite pažnju - Prije nego što krenete na odmor, ove uređaje ISKLJUČITE IZ STRUJE

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 10:49

Prije nego što krenete na odmor, trebalo bi da isključite određene uređaje, kako u vašem odsustvu ne bi izazvali štetu ili nepotrebne troškove.

KONATAR čestitao Spajiću i Milatoviću na osnivanju pokreta: Nismo neprijatelji, interes građana je na prvom mjestu

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 10:24

Potpredsjednik GP URA Miloš Konatar, čestitao je Milojku Spajiću i Jakovu Milatoviću osnivanje Pokreta "Evropa sad".

FOTO: Vikend uživanje na PIVI - Organizovani časovi KAJAKA za sve avanturiste

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 10:13

Protekla dva dana vikenda na Pivskom jezeru u Plužinama organizovani su časovi kajaka za sve zainteresovane za ovaj vid rekreacije.

"Vlada da ne maže oči građanima, regulisanjem marže sniziti cijenu i ostalim prehrambenim i drugim artiklima"

Ponedjeljak, 27.06.2022 | 09:38

Pozivam Vladu da ne maže oči našim građanima regulisanjem marže samo za brašno, ulje, so i šećer, budući da ti proizvodi učestvuju samo sa 9% u vrijednosti minimalne potrošačke korpe, već da na identičan način djeluje i na cijene ostalih prehrambenih artikala (meso, mlijeko, sir, jaja, povrće, voće...), kao i na cijene sredstva za ličnu higijenu, dječju hranu i opremu, sredstva za ogrijev (drvo i pelet) i kućnu hemiju, saopštio je predsjednik SD-a Damir Šehović.