Proljeće je idealno vrijeme da sjednete na bicikl i poboljšate svoju formu, ali i mentalno stanje.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Biciklizam je aerobni sport koji vam nudi mnogo mogućnosti, jer vježba cijelo tijelo i, ako se izvodi u prirodi, daje mogućnost da naizmenično menjate slike i otkrivate mjesta koja inače nikada ne biste vidjeli. Vožnja bicikla je hrana za um i duh, ali i super vežba za tijelo, uz višestruku korist.  

To je jedan od najboljih načina za smanjenje zdravstvenih problema povezanih sa sedentarnim načinom života. Vožnja bicikla je vježba u kojoj mogu da uživaju ljudi svih uzrasta, od male djece do odraslih, pa čak i starijih. Takođe je zabavno, jeftino kao vježba (treba samo da uložite u dobar bicikl i kacigu da biste ostali bezbjedni) i ne opterećuje životnu sredinu.

Biciklizam i fitnes

Potrebno je samo 2 do 4 sata nedeljno da biste postigli opšte poboljšanje zdravlja kroz vožnju biciklom. To je vežba sa malim uticajem koja izaziva manje stresa i povreda od većine drugih oblika vježbanja. Veoma je dobro za jačanje mišića, jer u vožnji bicikla koristite sve velike mišićne grupe.

To je lak sport: za razliku od nekih drugih sportova, biciklizam ne zahtijeva visok nivo fizičke spremnosti. Većina ljudi zna da vozi bicikl i dobra stvar je što kada to naučite, ne zaboravljate. To je idealna vježba za snagu i izdržljivost.

Djeluje kao štit od ozbiljnih bolesti kao što su moždani udar, srčani udar, određene vrste raka, depresija, dijabetes, gojaznost i artritis.
Vožnja bicikla je zabavna i pogodna za sve uzraste. Može se uklopiti u vašu dnevnu rutinu koristeći ga za svakodnevne poslove.

Biciklizam i mentalno zdravlje

Vožnja bicikla se za početak izvodi vrlo niskim intenzitetom ili ako želite da se oporavite od povrede ili bolesti brzo se može pretvoriti u zahtjevan fizički trening. Ono što će vas uvek fascinirati u ovoj vježbi je njen uticaj na vašu dušu, jer će vožnja bicikla uvek biti povezana u vašoj svjesti sa prelijepim pejzažima sela ili gradskim slikama koje će vas opustiti i ispuniti novim emocijama.