Subota, 06.08.2022 | 16:15
IZVOR: b92.net/novosti.rs

Da li ste znali? - Evo kakve mogu biti POSLJEDICE preskakanja ručka

Radni dani mogu da budu poprilično užurbani, toliko da zaboravimo da ručamo. Ipak, nutricionisti upozoravaju da je to velika greška. Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu, ali je i ručak podjednako važan.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Preskakanje bilo kog obroka otežava ispunjavanje dnevnih nutritivnih potreba. Bez obzira na to koliko ste zauzeti, redovni ručak, pa i na poslu daje nam energiju i nudi mentalni odmor i vrijeme za osvježenje.

"Uvijek želim da znam o intervalima ishrane uopšte. Da li preskačete ručak jer vam je raspored prezauzet i nemate vremena za jelo? Da li pokušavate da smanjite kalorije? Da li je to zato što vaši saradnici ne prave pauzu za ručak? Ne možemo zanemariti potrebu tijela za ishranom. Ovo su sva važna pitanja u pomaganju da se razvije drugačija navika koja će bolje služiti vašem tijelu", kaže Linda Anegava, sertifikovani ljekar interne medicine i medicine gojaznosti, piše Huffpost.

Kako preskakanje ručka utiče na tijelo?

Preskakanje ručka s vremena na vrijeme nije strašno, ali ako nam to postane navika, tijelo se prilagođava manjem unosu kalorija, a to može da bude štetno za vaše zdravlje. Ovo bi moglo da dovede do smanjenog metabolizma tokom vremena i povećanog rizika od nedostataka hranljivih materija. To bi moglo da pojača žudnju i navede vas da uveče konzumirate više kalorija.

Ako ne jedete dovoljno tokom dana, to može uzrokovati pad nivoa energije, što može uticati na vaše raspoloženje, produktivnost i koncentraciju. Istraživanja pokazuju da ograničavanje ishrane može da poveća razdražljivost i neraspoloženje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NASILJE u porodici: Bjelopoljac osumnjičen da je snahu TUKAO motkom

Srijeda, 17.08.2022 | 14:38

Državna tužiteljka Osnovnog državnog tužilaštva u Bijelom Polju Jelena Vučetić je, nakon saslušanja, odredila zadržavanje u trajanju do 72 sata osumnjičenom B.Č, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično djelo nasilje u porodici ili u porodičnoj zajednici.

Mlada košuta STRADALA od udara automobila na magistrali

Srijeda, 17.08.2022 | 14:31

Mlada košuta pronađena je mrtva jutros oko osam sati na magistralnom putu između Mojkovca i Kolašina.

Muke konobara i gostiju: "Izvinite, NE RADI nam aparat za karticu", "Može li jak espreso bez KOFEINA?"

Srijeda, 17.08.2022 | 14:14

Ima svakakvih ugostitelja. Raspon je širok, od onih pretjerano ljubaznih do onih kojima je ljubaznost nepoznat pojam u rječniku.

Budva: Uhapšene dvije osobe osumnjičene za vožnju u alkoholisanom stanju

Srijeda, 17.08.2022 | 14:04

Budvanska policija uhapsila je A.Š. (33) iz Foče i M.S. (36) iz Danilovgrada zbog vožnje u alkoholisanom stanju.

Džej Lo slavi četvrti brak - Vjenčanje sa Benom i veselje koje će trajati TRI DANA

Srijeda, 17.08.2022 | 14:03

Dženifer Lopez i Ben Aflek nastaviće sa slavljem svoje ljubavi. Nakon svadbe u Las Vegasu, sada planiraju trodnevno vjenčanje na imanju Bens Rajsbora u Džordžiji.

Psi pojeli dobitni listić na lutriji - vlasnici ipak dobili OVU sumu novca

Srijeda, 17.08.2022 | 13:39

Par u Oregonu uspio je dobiti svoj dobitak na lutriji, uprkos tome što im je pas pojeo listić.

Nova generacija revolucionarnih Samsung preklopnih telefona zvanično predstavljena u Crnoj Gori

Srijeda, 17.08.2022 | 13:38

Nakon globalne premijere na tradicionalnom Unpaked događaju održanom prošle sedmice, nova serija Samsung preklopnih telefona svečano je predstavljena juče u Podgorici.

Bjelopoljac osumnjičen za nasilje nad snahom: Prijetio joj, udarao je motkom po glavi, tijelu…

Srijeda, 17.08.2022 | 13:22

Državna tužiteljka Osnovnog državnog tužilaštva u Bijelom Polju Jelena Vučetić je, nakon saslušanja, odredila zadržavanje u trajanju do 72 časa osumnjičenom B.Č., zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično djelo nasilje u porodici ili u porodičnoj zajednici.

Abazović - Saradnja sa Italijom naročito važna u borbi protiv mafije

Srijeda, 17.08.2022 | 13:19

Predsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović ugostio je danas novoimenovanu ambasadorku Republike Italije u Crnoj Gori, Nj. E. Andreinu Marselu.

"Zbog političkih PODJELA poslanici nijesu prepoznali PRIORITETE Crne Gore"

Srijeda, 17.08.2022 | 13:16

Privremena predsjednica Sudskog savjeta Vesna Simović Zvicer žali što Skupština nije izabrala članove tog tijela iz reda uglednih pravnika.