Srijeda, 17.08.2022 | 08:20
IZVOR: b92.net

Ovo voće je prirodan izvor energije i smanjuje rizik od raka debelog crijeva, ali NIJE ZA SVAKOGA

Kruške su prirodni izvor energije jer su bogate značajnim količinama fruktoze i glukoze i najslađim prirodnim šećerom levulozom, a bogate su i vitaminima B-grupe.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Kruška je izuzetno sočno voće blago zrnaste teksture koje zajedno sa dunjom i jabukom spada u grupu plodova jabuke iz porodice ruža, a zbog izražene slatkoće predstavlja izuzetnu užinu za sve koji imaju brz tempo. života. Naime, kruške su prirodan, brz i efikasan izvor energije jer obiluju značajnom količinom fruktoze i glukoze i najslađim prirodnim šećerom levulozom, a bogate su i vitaminima B grupe važnim za metabolizam masti, proteina i ugljenih hidrata.

Inače, kruške su dobar izvor kalijuma, bakra i vitamina C, koji značajno doprinose antioksidativnoj zaštiti organizma od slobodnih radikala. Poznato je da je vitamin C snažan antioksidans, a bakar neophodna komponenta superoksid dismutaze - jednog od najmoćnijih antioksidativnih enzima u tijelu. Svježe kruške su bogate kalijumom, koji se inače lako izlučuje iz organizma disanjem i znojenjem, pa je važno da ga stalno nadoknađujete. A značaj ovog minerala najbolje objašnjavaju njegove brojne funkcije u telu: učestvuje u regulaciji rada srca, kontrakcije mišića, prenošenju nervnih impulsa i u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata, reguliše rad cirkulatornog sistema i učestvuje u izgradnji čvrstih kostiju i zuba.

Dijetska vlakna

Osim toga, svježe kruške su bogate dijetalnim vlaknima, posebno pektinom, a vlakna su izuzetno važna za održavanje nivoa glukoze i holesterola u krvi i za pravilno pražnjenje crijeva. Kao što je poznato, ishrana bogata vlaknima efikasno pomaže u smanjenju holesterola u serumu i smanjenju rizika od raka debelog crijeva, a upravo zbog visokog sadržaja vlakana, kruške su poželjno voće za sve osobe sa problemima probavnog sistema.

Oprez!

Međutim, zbog visokog sadržaja šećera nije poželjno voće za dijabetičare i sve one sa povišenim nivoom šećera, a oni koji imaju problema sa težinom treba da budu oprezni jer kruške sadrže i male količine masti i kalorijski su više od jabuka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Oni su "gutači energije" - ova TRI kućna aparata neprimjetno povećavaju račun za struju

Srijeda, 28.09.2022 | 11:02

Osim drastično skupljeg glasa, eksplozivno rastu i cene električne energije koje predstavljaju teret za mnoge potrošače.

Čađenović: Sekulić iznosi neistine oko poslovnih odluka i rezultata poslovanja CEDIS-a

Srijeda, 28.09.2022 | 10:59

Pitam se kako ima politički moralnog kredita da poziva Tužilaštvo da nekoga preispituje? Opet se usuđuje Dragica Sekulić da iznosi neistine oko poslovnih odluka i rezultata poslovanja CEDIS-a, poručio je izvršni direktor CEDIS-a Vladimir Čađenović u reagovanju na navode poslanice Demokratske partije socijalista (DPS).

Tri primjene SODE BIKARBONE prilikom pranja veša: Brzo i efikasno rješenje

Srijeda, 28.09.2022 | 10:45

Soda bikarbona ima brojne primjene u domu.

Drama se nastavlja: Alek Boldvin bi ipak mogao da bude optužen za UBISTVO

Srijeda, 28.09.2022 | 10:33

Priprema se finalni izvještaj o svemu što se desilo, a još četvoro ljudi bi moglo da se nađe na optuženičkoj klupi.

Zbog nedolaska Đukanovića Zakonodavni odbor odgodio raspravu

Srijeda, 28.09.2022 | 10:16

Iako je bilo planirano za današnju sjednicu, Zakonodavni odbor raspravljaće sjutra o predlogu crnogorskog predsjednika Mila Đukanovića za skraćenje mandata 27. saziva parlamenta.

U Domu zdravlja Kotor počela VAKCINACIJA protiv HPV

Srijeda, 28.09.2022 | 09:58

Vakcinacija protiv humanog papiloma virusa (HPV), jednog od glavnih uzročnika karcinoma grlića materice, počela je u ponedeljak, 26. septembra 2022.godine, u svim domovima zdravlja u Crnoj Gori.

Kuba ostala bez STRUJE u naletu uragana - sada se približava Foridi (VIDEO)

Srijeda, 28.09.2022 | 09:46

Kuba je potpuno ostala bez struje nakon što je uragan Ian pogodio zapadni kraj ostrva, objavila je zvanično njena vlada.  

FOTO: Kanje Vest smrt kraljice Elizabete uporedio sa svojim razvodom od Kim Kardašijan

Srijeda, 28.09.2022 | 09:38

Reper Kanje Vest nije krio tugu kada se razveo od supruge Kim Kardašijan i nekoliko puta je pokušao da joj se vrati.

Žrijeb grupa za EURO - Fudbaleri Crne Gore u trećem šeširu

Srijeda, 28.09.2022 | 09:27

Nakon završetka Lige nacija i zvanično su poznati šeširi za predstojeći žrijeb grupa za Evropsko prvenstvo.

Datum rođenja otkriva vašu SRODNU DUŠU - Poklapanje ovih brojeva će pokazati SVE

Srijeda, 28.09.2022 | 09:22

Numerologija otkriva vašu srodnu dušu, procijenite da li ste kompatibilni sa vašim partnerom.