Petak, 09.09.2022 | 15:08
IZVOR: 24sata.hr

RODITELJI OBRATITE PAŽNJU: Ovo su najčešći UZROČNICI problema sa spavanjem kod DJECE

Bilo da se radi o izloženosti nasilnim medijima, igranju uzbudljive igre ili dopisivanju sa prijateljima, sve te interakcije povećavaju kognitivno uzbuđenje, što zauzvrat može da smanji pospanost.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Jako vještačko svijetlo, uključujući i mobilne telefone, zaustavlja proizvodnju hormona melatonina. Američka studija sa Univerziteta Kolorado pokazala je da večernja izloženost predškolaca jakoj vještačkoj svjetlosti skoro u potpunosti ometa proizvodnju melatonina.

Taj hormon je zadužen za regulisanje unutrašnjeg sata organizma, govori nam kad smo umorni ili gladni, a važan je i kao borac protiv slobodnih radikala u tijelu, čime nas štiti od kardiovaskularnih bolesti.

Autori primjećuju da djeca i adolescenti koji ostave telefon ili računar preko noći u svojoj spavaćoj sobi imaju znatno veću vjerovatnoću da će imati problema sa spavanjem, piše u studiji.

Više od 75 odsto mladih ima uređaje koji imaju ekran u svojim spavaćim sobama, 60 odsto koristi te uređaje za komunikaciju sat prije spavanja, a 45 odsto koristi svoje mobilne telefone kao alarm.

U sprovedenom istraživanju, djeci između tri i pet godina, koja su sat prije spavanja bila izložena jakom svijetlu lampe, proizvodnja melatonina prestala je nakon 10 minuta, a stanje je ostalo isto i sat vremena nakon što se svjetlo ugasilo.

To, zaključuju naučnici, uveliko može da naruši kvalitet sna, ali i prouzrokuje dugoročno veće probleme.

Druga studija je sprovedena na djeci uzrasta od devet do 16 godina i prvi zaključak je da jako svijetlo više utiče na mlađu djecu.

Ispitanike su podijelili u tri grupe i izložili ih trima različitim izvorima svjetlosti. Prigušeno svjetlo zaustavilo je proizvodnju melatonina za oko devet odsto, umjereno svijetlo za 26, a jako svijetlo za 37 odsto kod mlađe djece. Kod starijih su rezultati bili bolji.

Takođe, naučnici upozoravaju na opasnost od pametnih telefona i tableta, koji su dostupni i najmanjoj djeci jer im narušavaju dnevni ritam.

Djeca su često pred spavanje izložena veoma jakom svijetlu, i to u blizini lica. U najgorem slučaju, napominju, dugotrajna izloženost tom svijetlu prije spavanja može da dovede do depresije ili težih bolesti.

"Mobilni telefoni su krivi za odlaganje fizioloških promjena u tijelu koje bi trebalo da se dogode u sumrak. Kako ih odlažu, tako pada i kvalitet sna, a to može da izazove depresiju i promene raspoloženja", navodi se u studiji.

Studija napominje koliko je malo svijetla potrebno za uticaj na spavanje i cirkadijalni ritam kod male djece i da je potrebno napraviti smjernice za roditelje i proizvođače uređaja.

"Predškolske godine su veoma osjetljiv period razvoja, tokom kog korišćenje digitalnih medija postaje sve prisutnije. Mnogo toga ne znamo o tome kako to može da utiče na san i tjelesni sat kod male djece", objašnjavaju autori.

Ono što bi još trebalo istražiti je uticaj električne rasvjete na trudnice i kako to menja proizvodnju hormona, ali i razvoj fetusa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Jelena Karleuša OTKRILA kako sređuje fotografije za društvene mreže - "Hejteri mi ZAVIDE na ovome"

Srijeda, 01.02.2023 | 17:20

Pjevačica je objašnjenje napisala na svom storiju i pokazala razliku.

Može poboljšati izgled KOŽE, ali i KONCENTRACIJU - Ovo su PREDNOSTI TUŠIRANJA HLADNOM VODOM

Srijeda, 01.02.2023 | 17:03

Tuširanje hladnom vodom ima više prednosti nego što mislite.

Seka Aleksić o detaljima iz PRIVATNOG ŽIVOTA - Pjevačica OTKRILA koji bi RIJALITI snimila

Srijeda, 01.02.2023 | 16:51

Pjevačica Seka Aleksić družila se sa pripadnicima sedme sile i na početku razgovora sa novinarima otkrila da za dve decenije svoje uspješne karijere ništa ne bi mijenjala.

NASTAVLJAJU se pregovori o kandidatima za USTAVNE SUDIJE

Srijeda, 01.02.2023 | 16:40

Članovi Ustavnog odbora i šefovi poslaničkih klubova sastaće se danas u Vili Gorica, kako bi razgovarali o kandidatima za sudije Ustavnog suda.

CGO: Da se utvrdi odgovornost Bratić i obaveza naknade načinjene štete"

Srijeda, 01.02.2023 | 16:36

Centar za građansko obrazovanje (CGO) pozdravio je podnošenje regresne tužbe protiv Vesne Bratić od strane Zaštitnice imovinsko-pravnih interesa.

Mislili ste da je vaš kućni ljubimac problematičan? Ova ribica je TROŠILA novac kreditnom karticom vlasnika

Srijeda, 01.02.2023 | 16:28

Kućni ljubimci znaju da nas iznenade na razne načine, ali šta reći za ribicu kod koje nije najčudnije to što igra video igre, nego što u tom procesu koristi kreditnu karticu vlasnika?

Ministar Dukaj u radnoj posjeti Opštini Budva: Uprava u službi građana

Srijeda, 01.02.2023 | 16:20

Ministar javne uprave,  Marash Dukaj, sa saradnicima, boravio je danas u radnoj posjeti opštini Budva i sastao se sa predsjednikom Opštine Milom Božovićem.

Đurović: Nije se ozbiljno pristupilo izradi prostornog plana

Srijeda, 01.02.2023 | 16:04

Zbog političke krize ili nedovoljne upućenosti nije se sa dovoljnom ozbiljnošću prišlo izradi novog Prostornog plana Crne Gore (PPCG), dokumenta kojim se određuje strategija razvoja države i njeni pravci, a nakon konsultativnog saslušanja o ovom dokumentu koje je planirano u petak, vidjećemo gdje smo u ovom trenutku kada je u pitanju njegova izrada i da li treba odlučiti o produženju roka.

Klarić - Ardeleanu: Crna Gora da u što skorijem periodu postane dio evropske zajednice

Srijeda, 01.02.2023 | 15:52

Generalni sekretar Skupštine Crne Gore Aleksandar Klarić sastao se danas sa ambasadorom Republike Rumunije u Crnoj Gori Nj.E. Viorelom Ardeleanuom.

SUĐENJE bivšim radnicima Željezare: Tvrde da su branili fabriku i radna mjesta

Srijeda, 01.02.2023 | 15:48

Bivšim radnicima nikšićke Željezare počelo je suđenje u Osnovnom sudu, po tužbi bivšeg vlasnika fabrike za “ometanje službenog lica u vršenju službene radnje”.