Mnogi se vode time da ne jede tokom večeri ako žele da smršaju.

Foto: Ilustracija, Pexels

Istraživači sa Univerziteta u Aberdinu otkrili su da vrijeme doručka, ručka ili večere zapravo nema uticaj na gubitak težine, a metabolizam sagorijeva isto toliko kalorija uveče kao i ujutru.

Jedna uobičajena teorija je da povećanje količine hrane ranije tokom dana može da pomogne da izgubite kilograme, i smanjite rizik od gojaznosti. To bi zapravo značilo da tokom večeri treba da smanjimo obroke.

Nedavna studija je objasnila ovu metodu i otkrila da to neće da nam pomogne da izbacimo masti.

Dijeta 16 muškaraca i 14 žena kontrolisana je tokom perioda od četiri nedelje, kao dio studije sprovedene na Univerzitetu u Aberdinu. Svaki učesnik je dobio istu zdravu ishranu, ali polovina je morala da pojede većinu kalorija ujutru, a druga polovina u vrijeme večere.

Poslije dvonedeljnog perioda zamijenili su se, tako da su ljudi koji su jeli većinu svojih kalorija na kraju dana sada jeli ujutru, i obrnuto. Rezultati su otkrili da doba dana kada su ljudi jeli većinu svojih kalorija nije uticalo na količinu izgubljene težine. Svi učesnici su izgubili istu količinu težine tokom svake od četiri nedelje, što sugeriše da su sagorevali istu količinu energije ujutru kao i uveče.

"Ovo bi moglo da bude veoma korisno u stvarnom svijetu, ali ne postoji jedna dijeta koja odgovara svima, to nešto što je veoma teško izmjeriti",  istakla je profesroka Aleksandra Džonston, vodeći autor studije, ya The Sun.

Jedna popularna metoda koja funkcioniše širom svijeta je deficit kalorija, koji se postiže kada unosite manje kalorija nego što vaše tijelo troši.