Vrijeme je za šejk sa bundevom.

Foto: Ilustraciju/ Pixabay.com

Bundeva, čarobna jesenja namirnica koja sadrži vitamine B,C,E i A, proteine, pektin, minerale kalijum, kalcijum, gvožđe i cink, kao i značajan udio vlakana koji su važni za zdravu probavu i mršavljenje. Donosimo vam recept za jesenji šejk, napitak za mršavljenje koji pored bundeve sadrži i druge kvalitetne i zdrave sastojke, od kojih se posebno izdvajaju spanać i cimet.

Spanać smanjuje krvni pritisak, pojačava imunitet, a istraživanja pokazuju i da je koristan za kontrolu apetita i regulisanje želje za nezdravom hranom. Cimet pomaže u snižavanju lošeg holesterola i masti u krvi, a odličan je i u ubrzanju metabolizma i procesu mršavljenja.

Od navedneih sastojaka i još par namirnica možete napraviti odličan jesenji šejk za mršavljenje. Konzumirajte ga jednom dnevno za užinu umjesto slatkiša i nezdravih grickalica. Daće vam sjajnu energiju, podstaći probavu i ojačati imunitet - vaše tijelo će vam biti zahvalno!

Sastojci:

1 smrznuta zrela banana
1/2 šolje pirea od bundeve
1 šaka spanaća
3/4 šolje kokosovog ili bademovog mijleka
1/2 kašičice cimeta
1 kašičica meda

Priprema:

Prvo napravite pire od bundeve tako što ćete skuvati jednu do dvije kriške bundeve, a zatim ispasirajte da dobijete pire smjesu. Zatim dodajte i sve ostale sastojke u blender, pa mutite zajedno. Možete dodati i malo vode ako želite da smanjite gustinu. Pijte jednom dnevno i uživajte u savršenom jesenjem šejku.