Zobene pahuljice jedna su od najzdravijih namirnica koje bismo trebali uključiti u svoju ishranu, savjetuju mnogi dijetetičari.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako piše Klinika Mayo, preporučeno je da dan započnemo zdravom porcijom zobenih pahuljica. Naime, one su poznate po tome što su odličan izvor vlakana, snižavaju nivo glukoze i holesterola u krvi, te smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Ti razlozi već su sami po sebi dovoljni, ali jedenje zobene kaše takođe podstiče bolje zdravlje crijeva. Iako se veće zdravstvene promjene ne mogu vidjeti u nekoliko dana ili čak nedjelja, kolumnistkinja i novinarka portala The Healthy Jaime Stathis odlučila je jesti zobene pahuljice za doručak svaki dan tokom nedjelju dana kako bi vidjela kakve zdravstvene učinke može primijetiti.

Evo koje je promjene zapazila nakon konzumiranja zobenih pahuljica u periodu od nedjelju dana:

jači imunitet
brži metabolizam
bolja probava
više energije
više sitosti.

"Na kraju krajeva, i dalje planiram jesti zobene pahuljice. Svidjela mi se komponenta koja izaziva osjećaj sitosti. Iako mi nisu napravili krvne pretrage da bi se dokazale bilo kakve promjene u mom zdravlju, odličan je osjećaj pravilno jesti i dobro brinuti o sebi. Možda više neću jesti zobene pahuljice svaki dan, ali sigurno ću ih jesti češće nego prije'', govori Stathis.