Biti fizički aktivan jedan je od najboljih darova koje možemo dati svome tijelu, odnosno zdravlju.

Foto: Ilustracija, Pexels.com 

To je takođe jedan od zlatnih ključeva “dobrog“ starenja, kažu stručnjaci. Upravo ova uobičajena navika redovite fizičke aktivnosti mogla bi biti značajna u održavanju dugovječnosti. Tako barem dokazuju mnoga istraživanja sprovedena na ovu temu.

"Fizička aktivnost može pomoći u upravljanju našom telesnom težinom i smanjiti rizik od razvoja mnogih bolesti u budućnosti", objašnjava dr Majk Bol.

 "Smišljanje načina za redovno planiranje fizičke aktivnosti tokom dana ili nedelje će vas motivisati da ostanete na pravom putu. Na primjer, možete planirati odlazak u teretanu nekoliko dana u nedjelji ili baviti se nekom drugom fizičkom aktivnošću".

Kako donosi portal "Eat This“, kada god izvodimo određene vježbe, trebalo bi da vodimo računa o svojoj formi i da provjerimo da li koristimo odgovarajuću opremu. Tako možemo smanjiti količinu fizičkog stresa na našem telu koji kasnije može rezultirati bolnim zdravstvenim stanjima poput artritisa.