Utorak, 22.08.2023 | 15:00
IZVOR: klix.ba

Donosimo jednostavne načina da popijete VIŠE VODE i ostanete HIDRIRANI

Pijenje više vode kako biste osigurali da ostanete dobro hidrirani tokom dana može samo poboljšati vaše zdravlje na bolje.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Savršeno je vrijeme da se uvjerite da je hidratacija zdrava navika u vašoj redovnoj rutini. Međutim, ako trenutno ne dajete prednost održavanju hidratacije, pomisao da to promijenite može izgledati izazovna ili čak zastrašujuće. Kako da pijete više vode dnevno, a da vam to ne izgleda kao naporno?

Evo nekoliko savjeta odobrenih od strane stručnjaka koji će vam pomoći da popijete više vode, koju možete s lakoćom neprimjetno uključiti u svoju uobičajenu rutinu.

Ovi savjeti ne samo da će vam pomoći da pijete više vode, već će vam omogućiti da ostanete hidrirani tokom cijelog dana, a da ne morate razmišljati o tome.

Jedite hidratantnu hranu

Zapamtite da je hrana poput lubenice i krastavca uglavnom voda. Zbog toga, odabir ove hrane može pomoći ljudima da održe hidrataciju jednostavnim grickanjem. Ove namirnice imaju prirodne elektrolite, koji mogu pomoći u promicanju zdravog statusa hidratacije. Lubenica je sačinjena od 92 posto vode i sadrži elektrolite magnezij i kalij.

Koristite velike boce za višestruku upotrebu

Kupovina velike boce vode takođe može biti koristan način da popijete više vode. Možda se čini previše jednostavnim, ali kupovina boce za vodu sa za višekratnu upotrebu mogu znatno olakšati ispijanje vode.

Počnite tako što ćete nastojati da popijete barem jednu punu bocu dnevno, a zatim napredujte do dvije flaše od toga.

Probajte vodu s aromom

Dodavanje limuna, limete ili grejpa u vodu takođe može dati malo više oštrine okusa vašem napitku bez ugrožavanja zdravstvenog integriteta ovog pića. Voda s limunom je posebno povezana s raznim zdravstvenim prednostima.

Birajte vodu

Naravno, druga pića mogu hidrirati vaše tijelo, ali sva blijedi u poređenju s vodom. Umjesto slatkih gaziranih pića ili velikih šoljica kafe, odlučite se za vodu

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Abazović: Nadam se da ćemo naredni Dan državnosti dočekati BEZ kriminala i nacionalizma

Petak, 12.07.2024 | 22:00

Nadam se da ćemo naredni Dan državnosti dočekati bez kriminala i nacionalizma koji, nažalost, ponovo uzimaju maha, poručio je predsjednik Građanskog pokreta URA Dritan Abazović povodom 13. jula - Dana državnosti, dodajući da trenutna vladajuća većina nema volju ni snagu da se suprotstavi negativnim tendencijama, čak naprotiv, radi sve da se one zažive.

Marić: IGRALI smo rastrzano i nepovezano

Petak, 12.07.2024 | 21:19

Ženska seniorska reprezentacija Crne Gore poražena je na gostovanju Farskim Ostrvima. 

VIMBLDON: Nestvarni Đoković zakazao NOVO FINALE sa Alkarasom

Petak, 12.07.2024 | 21:08

Srpski teniser Novak Đoković u tri seta je savladao Italijana Lorenca Muzetija 6:4, 7:6, 6:4 i zakazao novo finale Vimbldona sa Karlosom Alkarasom.

Šta ako VAS UHVATI GRČ U VODI: Nikako ne paničite, ovo provjereno POMAŽE

Petak, 12.07.2024 | 20:57

Najvažnijе od svеga jе da čim osJеtitе grč, odmah prеstanеtе da obavljatе radnju koju raditе.

POGLEDAJTE - Milatović priredio prijem povodom Dana državnosti (VIDEO)

Petak, 12.07.2024 | 20:43

U Plavom dvorcu na Cetinju u toku je prijem povodom 13. jula - Dana državnosti Crne Gore.

TRIK uz koji ćete UŠTEDJETI 25 posto struje: Ova stvar prilikom pečenja spasiće vaš KUĆNI BUDŽET

Petak, 12.07.2024 | 20:26

Rerna je nezamjenjiva kada je u pitanju priprema ukusnih jela, a korištenje ventilatora može značajno poboljšati i ubrzati proces.

Janović: FORSIRANJEM priče o mauzolejima traži se PUKOTINA u temeljima Crne Gore

Petak, 12.07.2024 | 20:21

Upornim forsiranjem priče o mauzolejima, državljanstvima, revizijama i falsifikovanjima naše prošlosti traži se pukotina u temeljima Crne Gore,  kazao je poslanik Demokratske partija socijalista (DPS) Nikola Janović. 

Nikolić: Crnogorsko sudstvo više NE POSTOJI

Petak, 12.07.2024 | 20:09

Portparol Demokratske partije socijalista (DPS) Miloš Nikolić, nakon današnje presude za slučaj “državni udar”, kazao je da “crnogorsko sudstvo više ne postoji”.

RADITE od kuće ljeti, ali vam SMETA SUNCE? Riješite se tog problema uz OVAJ TRIK (VIDEO)

Petak, 12.07.2024 | 20:03

Ako ste ikada pokušali iznijeti  laptop van, poznato vam je koliko je teško pronaći mjesto gdje jasno možete vidjeti svoj ekran računara.

Ljudi koji kasno idu na spavanje su INTELIGENTNIJI inteligentniji i imaju bolje pamćenje

Petak, 12.07.2024 | 19:51

Ljudi koji važe za "noćne ptice" imaju bolje kognitivne funkcije od onih koji idu ranije na spavanje, pokazala je najnovija studija.