Male izmjene rutine mogu da vam za tren oka promjene pogled na ostatak dana.

Foto: Ilustracija/Pexels.com

Počnite dan  tako što ćete ugoditi i sebi i drugima, pored toga što sam pogled na cvjeće podiže raspoloženje, određeni mirisi kao što je lavanda i jasmin, utiču na smanjenje nervoze i simptoma depresije i anksioznosti.

Budite ljubazni

Mali znak pažnje, humani čin ili jednostavno “izvolite” i “hvala” i te kako mogu da utiču na vaše raspoloženje, a pored toga što ćete nekom izmamiti osmjeh i vi ćete se osjećati pozitivnije.

Preskakanje konopca

Opše je poznato da fizička akitvnost pojačava lučenje hormona sreće, razbuđuje i čini nas vitalnim. Preskakanje konopca je odličan vid da vežbate, zabavite se i vratite se u djetinjstvo.

Jutarnja kupka

Ukoliko je ikako moguće jednom nedeljno isprobajte da ustanete ranije i da se prije posla i obaveza potopite u toplu kupku.

Napišite spisak

Svako veče prije spavanje napišite spisak stvari na kojima ste zahvalni i koje vas čine srećnim. Ili pak svako jutro napišite spisak obaveza, a uveče precrtajte sve što ste tog dana uspjeli da uradite. Ovo će vas učiniti produktivnijim i raspoloženijim, a imaćete i osjećaj svrhe.

Iznenadite voljenu osobu

Bilo da je u pitanju SMS za dobro jutro ili neki poklon, ovo mali znaci pažnje obradovaće one koje volite, a samim tim ćete i vi biti zadovoljniji i srećniji, kada znate da ste uticali pozitivno na nečije raspoloženje i ulepšali mu/joj dan.

Ne zaboravite na sebe

S vremena na vrijeme sebe počastite omiljenim slatkišem, nakitom, knjigom ili nekom sitnicom, naročito nakon uspešno odrađenog posla.