Fitness

UČITE OD ONIH KOJI IH IMAJU: 6 stvari koje rade muškarci sa savršenim trbušnjacima

Srijeda, 23.05.2018 | 15:06

Ljeto stiže, a vaša forma još uvek nije na zavidnom nivou? Vrijeme je za promjene! Ako želite imati zavidne trbušne mišiće, morate učiti od onih koji ih imaju.

Jede SEDAM puta dnevno, a ima samo jednu tajnu savršenog izgleda

Nedjelja, 13.05.2018 | 13:19

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo neobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vježbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

STRUČNJACI SAVJETUJU: Poslije treninga jedite OVU hranu

Subota, 12.05.2018 | 21:08

Pravilan i redovan trening, jednako je bitan kao i zdrava ishrana. Da bi vašem tijelu, nakog napornog treninga obezbijedili sve ono što mu treba, morate znati kako pravilno da se hranite, tj.koje namirnice da konzumirate.

SAMO ZA POČETNIKE: Znate li šta je razlika između aerobnog i anaerobnog treninga?

Srijeda, 09.05.2018 | 19:42

Za sve početnike u vježbanju, prvi susret sa trenerom u nekom fitnes studiju može da bude dosta zbunjujući. Treninzi snage, aerobni i anaerobni treninzi i razlike između rezultata koji se postižu nam možda u početku ne znače mnogo, ali nije dovoljno samo vježbati jer se najbolji rezultati postižu ako ispravno vježbamo.

VJEŽBE ZA POČETNIKE: Izdvojite 15 MINUTA dnevno i brzo ćete uočiti RAZLIKU!

Ponedjeljak, 07.05.2018 | 08:44

Odlučili ste se pokrenuti i početi vježbati?

Izbacila je ove ČETIRI namirnice iz ishrane: Smršala 13 kg za tri mjeseca

Petak, 04.05.2018 | 20:35

Ako možete da kontrolišete ishranu, možete da kontrolišete tijelo, kažu fitnes stručnjaci.

VIDEO: TRENIRAJTE u stilu Džej Lo: Zahvaljujući ovim VJEŽBAMA ona izgleda SAVRŠENO!

Četvrtak, 03.05.2018 | 15:12

Jennifer Lopez i Alex Rodriguez jedan su od najpopularnijih celebrity parova. Ovaj dinamični duo čak i vježba zajedno.

8 ZLATNIH PRAVILA: Ove stvari nikako ne radite u teretani

Utorak, 01.05.2018 | 10:21

Zbog takvih osoba ponekad poželite da ostanete kod kuće i da na miru radite vježbe koje vas drže u formi.

BRITNI SPIRS OTKRILA: Zbog OVIH vježbi ona je prava SEKS BOMBA!

Srijeda, 25.04.2018 | 14:48

Njene transformacije su uvijek za pamćenje.

VIDEO: Samo 15 minuta vježbanja dovoljno je za FIT izgled!

Utorak, 24.04.2018 | 17:53

Da li ste znali da ne morate da trenirate ni sat vremena, ni pola sata, da biste izgubili višak kilograma i doveli tijelo u savršenu formu?

VIDEO: ZA DVIJE NEDJELJE: Radite ove vježbe i imaćete trbušnjake iz snova!

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 14:05

Ako želite vitak struk, pratite uputstva fitnes instruktorke Rebeke Luz, koja pokazuje najbolje vježbe za topljenje masnih naslaga sa stomaka.

VIDEO: ZABORAVITE SVE ŠTO STE ZNALI: Ovo nikako ne radite prije treninga

Subota, 14.04.2018 | 16:26

Šon Arent, direktor Centra za zdravstvene i fizičke sposobnosti na Univerzitetu Ratgers kaže da je vjerovanje da ćemo se povrijediti ako se ne istežemo prije vježbanja samo - mit.

BLIŽI SE LJETO: Naučite da radite najbolje vježbe za vaše trbušnjake

Petak, 13.04.2018 | 19:08

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Riješite se UPALE MIŠIĆA: Ove namirice će vam UBLAŽITI BOL poslije treninga

Petak, 13.04.2018 | 14:34

Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića.

PRILAGODITE SE: Evo koji trening je optimalan za vaše godine

Četvrtak, 12.04.2018 | 13:53

Znate li koliko biste trebali vježbati u prosjeku kako biste bili što zdraviji, i šta? Mi donosimo sve odgovore.

Više NEMATE IZGOVOR da ne vježbate: Ovaj 4-minutni trening će ZAMIJENITI sat vremena u teretani

Subota, 07.04.2018 | 13:07

Uključite video i počnite sa treningom!