Četvrtak, 11.04.2024 | 19:27
IZVOR: klix.ba

Ovo je NAJBOLJE DOBA DANA za VJEŽBANJE: Smanjuje rizik od RANE SMRSTI za 61 odsto

Da li doba dana u koje vježbate čini razliku? Tim istraživača sa Univerziteta u Sidneju utvrdio je da ima.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Istraživači su pratili 30.000 ljudi koji su imali višak kilograma tokom osam godina. Utvrdili su da je trening na kraju dana snažno "sredstvo" protiv kardiovaskularnih bolesti i smanjuje rizik od rane smrti za 61 posto.

Studija, objavljena u Diabetes Care, analizirala je podatke 29.836 odraslih starijih od 40 godina iz britanske Biobank studije kako bi se vidjelo kako je vrijeme fizičke aktivnosti uticalo na zdravstvene rezultate.

Istraživači su se fokusirali na ljude koji su klasifikovani kao gojazni - sa indeksom tjelesne mase od 30 ili više - jer su u mnogo većem riziku od kardiovaskularnih stanja kao što su srčani udari i moždani udar te prerana smrt.

Oko 2.995 učesnika takođe je imalo dijagnostikovan dijabetes tipa 2. Učesnici su podijeljeni u četiri grupe prema tome u koje doba dana su vježbali. Istraživači su bili u mogućnosti da prate zdravstvene putanje učesnika skoro osam godina.

U tom periodu zabilježili su 1.425 smrtnih slučajeva, 3.980 kardiovaskularnih događaja i 2.162 događaja mikrovaskularne disfunkcije - ovo je vrsta srčane bolesti koja zahvata najmanje krvne žile koje se granaju od koronarnih arterija.

Učesnici sa već postojećim kardiovaskularnim oboljenjima i rakom isključeni su iz analize. Istraživači su otkrili da, u poređenju s onima koji nisu vježbali, ljudi koji su uveče (od 18 sati do ponoći) izdvajali vrijeme za kretanje imali su: 61 posto manji rizik od smrti zbog bilo kojeg uzroka, 36 posto manji rizik od kardiovaskularnih bolesti, 24 posto manji rizik od mikrovaskularnih bolesti.

Utvrđeno je da su jutarnje (između 6 sati i podneva) i popodnevne vježbe (od podneva do 18 sati) takođe bile korisne, ali ne toliko kao večernje.

Jutarnje vježbe i dalje su imale 33 posto manji rizik od umiranja i 17 posto manji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Šanse za ranu smrt su se povećale na 40 posto za poslijepodnevnu grupu, koja je takođe imala 16 posto manju šansu da dobije srčanu bolest.

Zanimljivo je da je to koliko često ljudi vježbaju važnije za zdravlje od ukupnog vremena provedenog u pokretu . Istraživači su primijetili isti trend kod učesnika koji su imali dijabetes tipa 2, jer su večernje vježbe pokazale najnižu stopu smrti i bolesti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vuković Kuč: Nedović i PES da se izvinu crnogorskim građanim

Srijeda, 08.05.2024 | 12:38

Poslanica DPS-a Aleksandra Vuković Kuč pozvala je danas Pokret Evropu sad i Jelenu Nedović (PES) da se izvini građanima zbog dezinformacije koju su iznijeli za vezano za amandmane o Rezoluciji o Srebrenici.

U kotorskoj luci dva kruzera sa blizu četiri hiljade putnika

Srijeda, 08.05.2024 | 12:32

U kotorskom zalivu danas su dva kruzera sa blizu četiri hiljade putnika, javlja Radio Kotor.

Planira da se PENZIONIŠE - Nekadašnji gren slem šampion ZAVRŠAVA KARIJERU

Srijeda, 08.05.2024 | 12:22

Austrijski teniser Dominik Tim planira da se penzioniše krajem oktobra na turniru u Beču.

Budite OPREZNI: Ako vam na mejlu stigne ova poruka, nikako je NE OTVARAJTE

Srijeda, 08.05.2024 | 12:04

Prevaranti su se vratili i ovog puta koriste popularni brend za online kupovinu Shein u pokušaju da prevare ljude kako bi dobili njihove lične podatke.

Eraković: Demanti Stejt Departmenta, još jedan diplomatski šamar Spajićevoj Vladi

Srijeda, 08.05.2024 | 11:47

Spoljna politika Crne Gore sve više liči na cirkus. Ta činjenica ne bi predstavljala toliki problem ukoliko bi se šteta odnosila samo na premijera Spajića i resorne ministre. Nažalost pogubne posljedice diletantskog vođenja politike trpe država Crna Gora i njeni građani, saopštio je potpredsjednik DPS-a Jevto Eraković.

Psiholog otkriva - Četiri jasna znaka da treba PREKINUTI ljubavnu vezu

Srijeda, 08.05.2024 | 11:21

U ljubavnim odnosima ponekad se suočavamo sa izazovima koji zahtijevaju pažnju. Međutim, problemi nastaju kada partneri ne pokušavaju da riješe ove izazove. Dakle, prepoznavanje znakova da veza više nije zdrava je ključno za naše emocionalno i psihičko blagostanje. Tako je psiholog Džefri Bernštajn otkrio četiri znaka koji sugerišu da bi možda bilo najbolje prekinuti vezu.

Počela sa radom ginekološka ambulanta u zdravstvenom objektu Tuzi

Srijeda, 08.05.2024 | 11:15

Obavještavamo javnost da je od 07.05.1024.godine počela sa radom ginekološka ambulanta u zdravstvenom objektu Tuzi, koja će ubuduće raditi svakog ponedeljka u vremenu od 15h do 19h, saopšteno je iz Doma zdravlja Glavnog grada.

Alkaras "podijelio" Francusku: "Izgleda kao čovjek od 78 godina"

Srijeda, 08.05.2024 | 11:01

Komentari Vensana Moskata, bivšeg ragbiste, danas glumca i radio voditelja, o Karlosu Alkarasu podigli su dosta prašine u Francuskoj.

VIDEO: Šokantan nastup predstavnice Irske na Eurosongu - Ovo se ne viđa često na sceni

Srijeda, 08.05.2024 | 10:52

Održano je prvo polufinalno veče Eurosonga, a jedan nastup je posebno šokirao gledaoce.

Dva znaka će biti na "udaru" tokom mladog mjeseca: Očekuju ih IZAZOVI i PREVRTLJIVA SREĆA

Srijeda, 08.05.2024 | 10:52

Stiže nam mlad mjesec u Biku i to 8. maja u 05.21. Sa sobom nosi izuzetno dinamičan period, nekima promjene i izazove.