Ukoliko želite da izgubite koji kilogram bitno je kada ćete započeti dijetu

 

 

Foto: Ilustracija, Pixabay

Svaki počeak je težak, pa i kada je riječ o mršavljenju. Psiholozi kažu da osobama s viškom kilograma najteža pada odluka da se odreknu omiljene hrane, ali tome doprinosi i to što pogrešnim danima kreću s dijetom.

Postoje dani koji su najbolji za regulisanje ishrane, ali i oni koji će uticati da ne izgubite ni gram jer nisu pogodni za početak dijete. Pogledajte kada je najbolje vrijeme da riješite se suvišnih kilograma.

Najbolje vrijeme
Poslije rođendana
Istraživanja pokazuju da su ljudi spremniji da se posvete novim ciljevima posle određenih datuma koje obilježavaju, uključujući praznike i rođendane. Psiholozi kažu da mnogi tada osjećaju veliki podstrek i želju da započnu s "novim ja".

Poslije velike promjene
Ukoliko ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog posla, to je trenutak koji predstavlja nešto novo u vašem životu. Promjena posla, stana ili grada podrazumijeva i još neku promjenu. Neka to onda bude promena ishrane i odlazak u teretanu. Ne treba odmah da počnete s gladovanjem, već dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.

Najgore vrijeme
Kada imate velike obaveze
Kada vas u jednom trenutku zatrpaju obaveze poput rođenja deteta ili možda veliki poslovni projekat, nikako ne krećite s dijetom. To su zahtjevni zadaci i nećete imati vremena ni snage da se bavite ishranom. Psiholozi kažu da stresne situacije nisu vrijeme da testirate svoju izdržljivost, upornost i ograničenja. Za početak možete da usvojite zdrave navike koje će vam pomoći u vašem naumu da smršate.

Poslije godišnjeg odmora
Za mnoge ljude, ovo je vrijeme kada se opuste i jedu. Ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora, to i nije najbolja ideja. Nije lako posle uživanja da se odmah bacite na rigorozan režim ishrane. Organizam je još uvijek opušten i nije spreman na promjene kao što je dijeta. Polako krenite da smanjujete slatkiše i testeninu, više se krećite i vidjećete da će tijelo samo poželjeti da se zdravije hrani.