Svađe se pojavljuju u svim odnosima, a ponekad nam se čini da u blizini imamo ljude koji su u stalnoj potrazi za razlogom da se naljute.

Foto: Ilustracija, Pixabay.com

Tako i u vezama i brakovima svađe nijesu rijetkost. Iako one ne moraju nužno biti loša za odnos, vrlo često zaboravimo zašto smo uopšte počeli da se svađamo i započnemo „paljbu“ koja više nema veze s početkom svađe.

Izvlačimo stvari iz prošlosti, prisjećamo se svega što nam nije bilo po volji, a sve sa ciljem da iz svađe izađemo kao pobjednik. Konačni rezultat najčešće ipak ne bude pobjeda, nego povrijeđeni ljudi.

A zašto se to događa? Psiholozi ljutnju definišu kao osjećaj bola u kombinaciji s mislima koje izazivaju bijes. Te misli, odnosno bijes ponekad motivišu osobu da se brani napadom.

Kako da se svađate pametnije?

Na Univerzitetu u Wisconsinu 2013. godine urađena je studija pod nazivom "Upravljanje konfliktima: teški razgovori s teškim osobama". Studija je pokazala da je usred svađe važno održavati sigurno okruženje, odnosno izgovarati rečenice i postavljati pitanja koja vode do saglasnosti. Predloženo je korišćenje izjava koje počinju riječju "ja".

Kako biste ublažili svađu, koristite sledeću rečenicu: "Volio bih se usredsrediti na sve stvari oko kojih se slažemo."

Možete mijenjati formulaciju sve dok ona uključuje riječ „slažemo“.

Ova rečenica sa sobom nosi brojne prednosti. Obezbijediće, za početak, da se borba ne produži. Kada počnemo da tražimo oblasti u kojima se slažemo, mijenja se naš način razmišljanja. Drugu stranu prestajemo da posmatramo kao neprijatelja i na nju gledamo kao na nekoga ko nije toliko različit od nas.

Izgovaranjem ove rečenice kod druge strane trebalo bi da se smanje razlozi za bijes, možda čak i da nestanu. Svi smo ponekad loše raspoloženi i samo tražimo razloge za svađu, ali kada provokaciju dočekamo s osmjehom i željom za razgovorom, osobi željnoj svađe postajemo neprivlačna meta.

Razmislite i vježbajte

Ako vam se učini da se nalazite u situaciji u kojoj je nemoguće pronaći zajednički jezik, pokušajte još jednom da dobro razmislite. Čak i kod najgorih situacija često postoji mogućnost dogovora.

Možda će vam biti potrebno malo prakse da u svakoj situaciji pronađete rješenje zbog kojeg niko neće biti povrijeđen, ali sjetite se da sve počinje samo jednom rečenicom - volio bih se fokusirati na stvari oko kojih se slažemo.