Prirodno je da uživate u vremenu provedenom sa svojim partnerom, ali granice uvijek moraju da postoje.

Foto: Ilustracija, Pixabay.com

Uz malo rada i samosvijesti možete da naučite kako da prestanete da budete "lijepak" i da se osjećate ispunjenije u emotivnoj vezi.

„Važno je da razlikujete potrebe od zavisnosti“, ističe psiholog Lesli Beker-Felps.

Potreba za prihvatanjem i naklonošću je dio ljudskog bića, ono što nas tjera da želimo bliske odnose. Nema ništa loše u tome, ali neke osobe se ne osjećaju ubijeđeno kada neko pokaže da mu je stalo, tako da nastavljaju da traže više i tako postaju naporne.

Nažalost, većina ovakvog ponašanja je rezultat traume nastale u djetinjstvu ili u odnosu sa prošlim partnerom.

Bez obzira na uzrok, simptomi „ljepljivog ponašanja“ su uvijek isti:

1. Ne dajete svom partneru prostora i vremena za samoću, čak iako on to zahteva od vas

2. Zovete ili šaljete poruke non-stop kad niste zajedno

3. Doživljavate napad panike ako vaš partner ne odgovara na poruke ili pozive

4. Pomno pratite ponašanje vašeg partnera na društvenim mrežama

5. Osjećate se ugroženo zbog svake osobe koja je bliska vašem partneru (prijatelj, kolega sa posla, itd.)

6. Često tražite uvjerenje da vas partner voli

7. Stalno tražite znake izdaje

8. Pratite lokaciju vašeg partnera preko telefona

Iako je jako teško razbiti toksične obrasce, to ipak nije i nemoguće. Psiholozi predlažu jednostavne tehnike koje mogu da budu od pomoći u ovakvim situacijama.

1. Ostavite telefon

Ako ste skloni „ljepljivom ponašanju“, vjerovatno ste navikli da stalno kontaktirate partnera tokom dana. Iako ovakav postupak proističe iz ljubavi i nezdravog straha od gubitka, on ujedno loše utiče na vezu.

Umjesto da date svom partneru prostora da se koncentriše na druge stvari, bavi se svojim danom i predahne, vi ga „bombardujete“, ometate i vjerovatno nervirate.

Kada vas obuzme potreba, umesto partneru pošaljite poruku prijatelju.

Promijenite fokus, izađite u šetnju ili probajte da meditirate.

2. Nađite hobi

Naporno ponašanje može biti rezultat nedostatka interesovanja ili hobija.

Potrudite se da učinite svoje lične strasti i težnje prioritetom. Aktivnosti i razonoda koje su vam važne mogu pomoći da pronađete sopstveni put i stvorite cjelovitiji i ispunjeniji život za sebe.

„Pronađite ono što vas raduje. Kada je čovek radostan, on je prisutan. A nema ljepšeg osjećaja od uživanja u sadašnjem momentu“, ističe Beker-Felps.

Ulažite u sebe, ta investicija će vam se uvijek isplatiti, povećaće vam samopouzdanje i samopoštovanje.

Ne zaboravite da su nezavisni ljudi veoma privlačni.

Takođe mogu vam se otvoriti vrata za nova prijateljstva koja će vam pomoći u periodima emotivne krize.

3. Provodite vrijeme sa prijateljima i porodicom

Provođenje vremena sa ljudima koji vas vole jedan je od najboljih načina da steknete samopouzdanje i da se osjećate sigurnije u sebe i svoju vezu.

„Biti sa dobrim prijateljima i porodicom je odlična distrakcija od svih negativnih ili anksioznih misli koje možda imate“ ističe Felps, a prenosi "Brides".

Obavezno provodite vrijeme samo sa ljudima zbog kojih se osjećate voljeno i prihvaćeno, jer druženje sa onima zbog kojih se osjećate loše može da vas učini nesigurnijim i poveća vjerovatnoću ispoljavanja „ljepljivog ponašanja“.

Zapamtite, ljubav prema sebi je jedini pravi put do zdrave veze.