Možda će zvučati čudno, ali je sada to i dokazano.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Ova vijest će jako obradovati one koji i nijesu pretjerano fizički ili uopšte aktivni.

Naime, jedna studija koju je sproveo profesor Kazunori Nosaka sa Univerziteta u Australiji u saradnji sa Univerzitetom zdravlje i socijalne zaštite u Japanu, uspio je da pokaže da će samo tri sekunde vježbanja na dan poboljšati vaše i ojačati zdravlje.

U studiju su bili uključeni mladi volonteri kojima je naloženo da rade vježbu za biceps od tri sekunde u periodu od dva do tri dana u nedjelji u roku od mjesec dana. Ono što su rezultati otkrili obradovaće one koji nisu sportski nastrojeni, a to je da je primjetno poboljšanje snage kod njih.

"Naš rad je pokazao da je redovna, kraća vježba korisnija od jednog ili dva velika treninga nedjeljno. Sada imamo jasniju predstavu o tome gdje je prekretnica gdje počinjete da vidite značajne koristi od tako minimalne vježbe", rekao je doktor prenosi "Express".

On je istakao da je potrebno još studija kako bi se ovo potvrdilo, ali da je temelj cijele priče postavljen.

Ono što treba napomenuti i podsjetiti jeste da i najmanja fizička aktivnost može doprinijeti boljitku vašeg tijela, zato počnite na vrijeme da mislite o svom zdravlju.

Izvor: telegraf.rs