Nema ništa jednostavnije od ovoga, a može vam mnogo koristiti.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Ako želite da smršate, onda ovu zdravu i pametnu naviku treba da usvojite

Kada je u pitanju gubitak težine, odmah nam na pamet padaju vježbe, teretana i izgladnjivanje. Ništa ne treba siliti, niti mijenjati navike odjednom. Put ka zdravim navikama popločan je konstantnim učenjem, osluškivanjem esencijalnih tjelesnih potreba i istrajnošću.

Istina je da je korigovanje ishrane jako bitno u postizanju idealne kilaže kao i fizička aktivnost, ali jedna stvar vam u svemu tome može dosta pomoći. Vjerovatno mislite da je nešto mnogo teško, ali kao što smo već rekli, treba početi od malih stvari i naučiti koliko toga dobrog mogu da nam donesu.

Uzmimo za primjer redovno i dovoljno unošenje vode, kako piše i predlaže "Newsweek".

Naime, 2013. godine sprovedena je studija u kojoj je od 50 žena sa prekomjernom težinom traženo da popiju 500 ml vode prije svakog obroka, dakle doručka, ručka i večere u periodu od osam nedjelja. Kad se svede matematika, to je litar i po vode po danu. Rezultati su pokazali da je time došlo do smanjenja tjelesne težine.

Priznaćete da mnogi od nas i nemaju neku učestalu naviku da posežu za čašom ili flašom vode sve dok ne osjetimo žeđ. Ukoliko spadate u ovu grupu ljudi, onda se potrudite da pijenje vode unesete u svoju rutinu.