Utorak, 20.10.2020 | 13:11
IZVOR: Blic.rs

Oduzima dobar dio dana - DESET RAZLOGA zašto vam gledanje u ekran uništava život

Ljudi danas provode puno vremena za ekranom. Bilo da je reč o kompjuteru na poslu, mobilnom telefonu u tramvaju i autobusu, ili televizoru pred spavanje, gledanje u ekran nam oduzima dobar dio dana.




Foto: Ilustracija, Pixabay

1. Šteti vašem zdravlju

Gotovo smo uvijek pred ekranom u sjedećem položaju (osim ako trčimo na traci u teretani). Zbog toga nam opada nivo fizičke spremnosti, a tijelo nam se deblja i gubi mišiće.

Zamijenite vrijeme provedeno gledajući televizor ili igrajući igrice nekim novim, aktivnijim hobijem. To ne znači da se morate ubijati u teretani. Prošetajte se, uređujte kuću ili vrt, trčite parkom i slično.

2. Smanjuje vam efikasnost mozga

Djeca koja manje gledaju u ekran imaju bolje ocjene. Naučnici još nisu sigurni zašto je to tako, ali vjerovatno ima veze s tim kako tehnologija uči mozak da djeluje. Želite li dobro obavljati zadatke koji traže memorisanje i rješavanje problema (takvi zadaci često se postavljaju djeci u školama), ograničite svoje vrijeme pred ekranom.

3. Smanjuje vam sposobnost čitanja neverbalnih znakova

Kad se ljudi odmaknu od ekrana, nauče bolje čitati neverbalne znakove. To ima savršenog smisla, jer u interakciji s pravim ljudima razvijamo bolje razumijevanje emocija koje žele izgovoriti.

Čitanje neverbalnih znakova omogućava vam da ne ispadnete neprijatni i čudni u društvu, a isto tako vas stavlja u više prilika za interakciju i lakše sticanje novih prijatelja.

4. Remeti vam san

Tinejdžeri koji provode više od četiri sata dnevno pred ekranom (i pogotovo kad sat vremena pre odlaska u krevet gledaju u ekran) teže zaspu. To može dovesti do velikog pomanjkanja sna.

Ako se dobro ne naspavate, ne samo da ćete se osjećati umorno kroz dan, nego ćete biti i manje efikasni na poslu ii u školi. Potrudite se manje gledati u ekran i više se odmorite. Isplati se.

5. Ometa vam sposobnost planiranja

Ljudima koji provode puno vremena za ekranima, a pogotovo onima koji previše igraju video igre, smanjuje se obim mozga u čeonom režnju. Dogodi li vam se to, mnoge ćete stvari obavljati lošije, a jedna od njih je i planiranje. Većina nas ima potrebu isplanirati život. Pravimo planove za sve; bilo da je riječ o sjutrašnjem ručku, izlasku za vikend ili putovanju dogodine. Zato je važno imati zdrav čeoni režanj.

6. Teže kontrolišete sopstvene nagone

Ako provodite toliko vremena pred ekranom da postanete zavisni od interneta, stići će vas mnoge neželjene posljedice. Jedna od njih je da gubite kontrolu nad sopstvenim nagonima. To znači da vam se povećava vjerovatnost da trošite novac na bilo što vam se u tom trenutku svidi i donosite nagle odluke koje vam mogu negativno uticati na budućnost.

7. Umanjuje vaše komunikacijske vještine

Ljudi koji provode više vremena online, posebno mladi ljudi, češće imaju problem s komuniciranjem. Izgleda da im poznavanje internet komunikacije rijetko pomaže u interakciji s ljudima uživo. Ako je međuljudska komunikacija dio vašeg posla, veća je vjerovatnoća da ćete biti uspješniji u tome ako provodite manje vremena pred ekranom.

8. Može vas učiniti depresivnim

Ljudi koji puno zure u ekran, pogotovo u televizor, imaju veću šansu za razvijanje depresije od onih koji rade druge stvari u slobodno vrijeme. Postoji više razloga za to. Ako gledate TV umjesto da se družite s ljudima, vjerovatno će vam samoća uzrokovati depresiju. Televizija takođe daje nerealnu sliku života i ako to upoređujete s vašim životom, možete se osjećati kao promašaj. I na kraju, televizija je puna negativnosti, beznađa, nasilja i cinizma, što uzrokuje da na svijet gledate kroz sivu zavjesu.

9. Postajete antisocijalni

Djeca koja gledaju previše televizije češće imaju problema s antisocijalnim ponašanjem u nekom dijelu svog života. To znači da se takvo ponašanje ne mora ogledati odmah, nego i kad budu stariji. Istraživači nisu još sigurni kako tačno vrijeme provedenom pred televizijom utiče na antisocijalno ponašanje, ali postoji snažna veza između te dvije stvari, što bi već samo po sebi trebalo biti dovoljan razlog svima da manje gledaju u ekran.

10. To znači da gotovo uvijek radite više stvari odjednom

Kad smo pred ekranom, pogotovo kompjuterskim, gotovo uvijek obavljamo više aktivnosti odjednom. Tako teže pamtite stvari jer vam je mozak previše stimulisan. Ako se morate koristiti ekranom, pokušajte raditi samo to. Kad ste gotovi, odmah krenite na druge stvari koje trebate obaviti, a ekran ostavite na miru. Obavljajte stvari postepeno kako bi održali mogućnost koncentrisanja i pamćenja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

SZO: Bar 60 posto populacije se mora VAKCINISATI da bi se ZAUSTAVILA pandemija

Subota, 28.11.2020 | 09:02

Približno 60 do 70 posto populacije treba se vakcinisati da bi se zaustavilo širenje zaraze koronavirusom, rekli su u petak čelnici Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

Podgorički medicinari: Imamo HILJADE pacijenata, NE STIŽEMO u svaki dom

Subota, 28.11.2020 | 08:40

U Crnoj Gori je juče od posljedica virusa korona preminulo pet osoba, dok je infekcija registrovana kod njih još 520. Ljekari i medicinsko osoblje Kovid ambulante Doma zdravlja Podgorica ispričali su za Dan da su pod velikim pritiskom i da sigurno ima nezadovoljnih pacijenata koji se liječe u kućnim uslovima, jer oni, zbog velikih potreba i obima posla, ne mogu da stignu da obiđu svaki dom.

Vlada odlučila: Crnogorskom vijeću u Srbiji iz državnog budžeta 80.000 EURA

Subota, 28.11.2020 | 08:32

Vlada Crne Gore zadužila je Ministarstvo finansija da sa tekuće budžetske rezerve prenese 80.000 eura Upravi za dijasporu, a za potrebe Crnogorskog vijeća u Srbiji, navedeno je u informaciji koja je objavljena juče, prenose Vikend novine.

Nova Vlada će odlučiti: ANEKS sa Kinezima ili NAPLATA penala

Subota, 28.11.2020 | 08:15

Krajem septembra je istekao dodatni rok za završetak prioritetne dionice i do danas građani Crne Gore ne znaju kad će konačno moći da koriste benefite od prvih 40-ak kilometra auto-puta Bar Boljare. Aktuelna vlada najavljivala je da će ispitati opravdanost kineske kompanije CRBC da se zbog pandemije koronavirusa i po treći put produži rok za završetak prve dionice auto-puta. Aneks, ipak, nije potpisan, pa će njime morati da se bavi nova vlada, pišu Vikend novine.

Kobs: Nosim ovaj dres kao da sam iz Crne Gore, tako ga osjećam

Petak, 27.11.2020 | 23:56

Nosim ovaj dres kao da sam iz Crne Gore, rekao je Džastin Kobs poslije velike pobjede naših momaka u meču kvalifikacija za Eurobasket protiv Njemačke.

"Baklja se upalila na nebu gore, počivaj u miru sine CG": Patriote se OPROSTILE od Pavićevića

Petak, 27.11.2020 | 21:38

Navijačka grupa “Patriote Crna Gora” odala je počast svom članu Zoranu Pavićeviću koji je prije tri dana ubijen u Danilovgradu.  

Napravite piling, osvježite prostor i obuću: SEDAM sjajnih načina da upotrijebite mljevenu kafu

Petak, 27.11.2020 | 21:24

Nemojte odmah kupovati u drogrijama ili prodavnicama.

Razotkrivamo TAJNE horoskopskih znakova: Od čega strepe, šta ih čini nesigurnim, čega se plaše...

Petak, 27.11.2020 | 20:57

U nastavku pročitajte koje mane bi znaci horoskopa najradije zakopali i čuvali duboko u sebi.

Tramp POBJESNIO na novinara: Nemoj tako da mi se obraćaš, ja sam predsjednik Amerike

Petak, 27.11.2020 | 20:34

Novinar Džef Mejson isprovocirao je Donalda Trampa u razgovoru dok ga je pritiskao pitanjem da li će priznati Džo Bajdena za predsjednika.

Uvijek sam se plašila tvoje smrti tata, volim te beskrajno: EMOTIVNO pismo kćerke Dijega Maradone

Petak, 27.11.2020 | 20:01

Emotivnim pismom od Dijega Maradone oprostila se njegova kćerka Dalma.