Pet načina da VJEŽBATE na odmoru, a da toga NISTE NI SVJESNI

Utorak, 05.08.2025 | 14:54

Da li ste onaj tip ljudi koji moraju biti stalno u pokretu i ne mogu da provode sate na ležaljci sunčajući se?

Reakcija tijela ako NE JEDETE nakon treninga

Utorak, 05.08.2025 | 10:38

Ishrana je veoma važna za postizanje fitness ciljeva.

Da li biste se trebali ZAGRIJAVATI PRIJE TRČANJA?

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 21:03

Trčanje je mnogima najlakši način da ostanu u formi, lako je, ne zahtijeva posebnu opremu i može se raditi bilo kada. Iako izgleda kao aktivnost koja ne traži veliku pripremu, tijelo ipak treba postepeno ući u ritam.

Koje su najčešće GREŠKE koje pravite prilikom izvođenja trbušnjaka?

Ponedjeljak, 21.07.2025 | 19:53

Jedna od najpopularnijih vježbi za ravan stomak su trbušnjaci, a fitnes stručnjaci pojasnili su koja je najčešća greška kod jačanja trbušnjaka koju mnogi rade.

Kako da vježbanje postane NAVIKA - Četiri praktična SAVJETA za one koji stalno odustaju

Subota, 19.07.2025 | 15:16

Najbitnije je da se dobro organizujete i budete istrajni.

Mogli biste se iznenaditi - Evo koliko vremena treba da prođe između TRENINGA i TUŠIRANJA

Petak, 18.07.2025 | 13:13

"Znoj igra ključnu ulogu u održavanju zdrave kože. Ne samo da reguliše temperaturu, već i ispira toksine", rekla je dermatološkinja dr. Mini Amin.

POBOLJŠAJTE kondiciju i RASPOLOŽENJE uz minimalan napor: Ova vježba je efikasnija od hodanja, a lakša od trčanja

Četvrtak, 17.07.2025 | 10:39

Dovoljno je 15 minuta dnevno.

Kakve mogu da budu POSLJEDICE nepravilnog ili previše intenzivnog treniranja?

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:21

DOMS (odložena upala mišića) se takođe češće javlja posle određenih vrsta vježbi, bez obzira na nivo napora.

Ovo POVRĆE neophodno je za RAVNIJI STOMAK

Četvrtak, 10.07.2025 | 15:16

Ovo povrće neophodno je za ravniji stomak – nikad ne biste rekli.

Evo zašto je JUTARNJA ŠETNJA najbolji TRENING

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 10:20

U svijetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.

Kako ostati u FORMI nakon POROĐAJA i pronaći MOTIVACIJU za vježbanje

Petak, 27.06.2025 | 15:10

Nakon porođaja, tijelo i um prolaze kroz mnoge promjene. Povratak vježbanju može biti izazovan, posebno kada motivacija izostane.

Ne odričite se tjestenine – Tri razloga zašto može biti SAVEZNIK u mršavljenju

Petak, 27.06.2025 | 14:02

Kada je u pitanju gubitak težine, ugljeni hidrati u tjestenini uglavnom imaju lošu reputaciju.

Jeste li probali KINESKO HODANJE? Efikasna rutina za MRŠAVLJENJE bez muke

Četvrtak, 26.06.2025 | 17:12

Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje zateže stomak, ubrzava varenje i sagorijeva masti.

Ostanite u FORMI i preko ljeta - Pet trikova za dosljedan TRENING

Utorak, 24.06.2025 | 19:47

Nekoliko pametnih strategija i promišljenih odluka.

Ove su DVIJE najveće greške prilikom vježbanja koje vam nanose BOL

Ponedjeljak, 23.06.2025 | 09:02

Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.

Broj TRENINGA koji garantuje TIJELO IZ SNOVA

Četvrtak, 19.06.2025 | 14:50

Trener Rahaela Atard jedno vrijeme vježbala je šest dana nedjeljno.