Da li znate šta JAPANSKI TRBUŠNJACI? Vježba koja vodi do FIGURE pješčanog sata

Ponedjeljak, 06.10.2025 | 21:34

Da biste vratili vitak struk i riješili se sala na stomaku i bokovima, isprobajte japanske trbušnjake - obrt se događa dok stojite.

Ova vrsta vježbanja održava MOZAK MLADIM– i nije trčanje ni hodanje

Nedjelja, 05.10.2025 | 13:04

Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vježbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.

Pet ključnih signala - Vaše TIJELO vam ovako govori da mu je dosta 'istog' TRENINGA

Subota, 04.10.2025 | 17:37

Bilo da ste iskusni vježbač ili tek počinjete, prepoznavanje signala koje vam tijelo šalje ključno je za napredak. Ignorisanje ovih znakova može dovesti do stagnacije, povreda i potpunog gubitka motivacije.

Šest VJEŽBI koje sagorijevaju više kalorija od TRČANJA

Petak, 03.10.2025 | 19:37

Trčanje  efikasnije sagorijeva kalorije, ali možda nije prikladno ili ugodno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vježbanja mogu sagorjeti jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje - a mogli bi vam se činiti i zabavnijima.

VJEŽBANJE kad ste bolesni: Opasna kombinacija ili tajna bržeg ozdravljenja?

Utorak, 30.09.2025 | 09:45

Evo kada je dozvoljeno, a kada opasno.

Metoda 6-6-6 OSVAJA SVIJET: Dovedite tijelo do savršenstva, ali BEZ trunke napora

Nedjelja, 28.09.2025 | 14:51

Ako ste mislili da je hodanje dosadno, možda biste mogli da razmislite ponovo i uvjerite se u suprotno.

Nakon LJETA punog uživanja – Evo kako da ponovo pronađete fit BALANS

Srijeda, 24.09.2025 | 14:02

jLeto je sinonim za opuštanje – beskrajne sate na plaži, koktele sa društvom i večere koje se pretvore u mini gozbe.  

Hodanje UZ NAGIB ili TRČANJE po ravnom: Šta je bolji trening?

Nedjelja, 21.09.2025 | 14:40

Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom dilema je koja već godinama zaokuplja ljubitelje kardio treninga.

Fitnes TREND koji svi mogu da PRATE - Evo šta PREDSTAVLJA metoda „6-6-6“ i zašto je toliko EFIKASNA

Subota, 20.09.2025 | 19:14

Ako ste mislili da je hodanje dosadno, razmislite ponovo!

Koje su PREDNOSTI TRENINGA snage s malim opterećenjem?

Petak, 19.09.2025 | 20:33

Teži tegovi nisu uvijek bolji izbor ukoliko želite smanjiti težinu ili očuvati mišićnu masu.

Potvrdila nauka: Dok gledate krimi serije, vaš mozak “TRENIRA”

Utorak, 16.09.2025 | 08:52

Dolazi vrijeme klasičnog jesenskog binganja serija i sadržaja za kišne dane.

Trbušnjaci za RAVAN STOMAK: Evo koliko je NEOPHODNO uraditi po mišljenju trenera

Subota, 13.09.2025 | 21:41

Trbušnjaci ciljaju na trbušne mišiće i stvaraju napetost kako bi se olakšao proces topljenja sala.

Tajna začina i bilja - INDIJSKA dijeta za brzo i zdravo MRŠAVLJENJE

Četvrtak, 11.09.2025 | 21:34

Indijska dijeta je čudo, jer čisti tijelo od toksina i skida kilograme kao od šale - bez gladovanja. Tajna je u jednostavnim namirnicama i začinima koji ubrzavaju metabolizam.

Fitnes u 15 minuta: Može li KRATKI TRENING zaista zamijeniti sat vremena u teretani?

Četvrtak, 11.09.2025 | 13:27

U užurbanom ritmu života često je teško pronaći vrijeme za dugotrajne treninge.

Evo koliko vam je potrebno PROTEINA na dnevnom nivou - Izračunajte svoju idealnu KOLIČINU

Utorak, 09.09.2025 | 19:31

S obzirom na mnoge funkcije proteina u tijelu, uključujući stvaranje hormona, jačanje imunog sistema i izgradnju mišića, od ključne je važnosti da tijelu obezbjeđujete dovoljnu količinu proteina.

Odličan RAZLOG da HODATE bar malo brže svaki dan

Utorak, 09.09.2025 | 10:11

Hodamo svaki dan, ali rijetko razmišljamo koliko taj jednostavan pokret može imati moćan uticaj na naše zdravlje i dugovječnost.