Povratak FIZIČKOJ aktivnosti - Evo šta treba znati nakon PREKIDA u treniranju

Utorak, 15.04.2025 | 15:35

Pauza od treninga najčešća je tokom godišnjeg odomora, a iako su pauze nužne za fizičko i mentalno zdravlje, povratak na trening nakon dvije do tri sedmice može biti izazovan.

Prije treninga pojedite ovu VOĆKU - Energija i brži OPORAVAK u jednom zalogaju

Subota, 12.04.2025 | 17:00

Urme su sjajno voće koje daju brojne prednosti, a posebno kada je riječ o grupi ljudi koja trenira, jer urma prije treninga može da vam da dodatnu snagu, a posle treninga vam pruža brži oporavak mišića.

90% ljudi pogrešno radi TRBUŠNJAKE – Evo kako da je ISPRAVITE

Petak, 11.04.2025 | 14:08

Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela. Međutim, prema istraživanjima, čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vježbe i povećava rizik od povreda.

Izbjegnite uobičajene ZAMKE - Četiri razloga zašto se DEBLJATE dok ste na DIJETI

Utorak, 08.04.2025 | 15:59

Jedna od najčešćih grešaka je preskakanje obroka.

Svakodnevna ŠETNJA od 15 minuta može promijeniti život - EVO i KAKO

Ponedjeljak, 07.04.2025 | 20:17

Redovna šetnja je put do boljeg zdravlja, poboljšanja funkcije mozga i boljeg raspoloženja, a pomaže u još nekoliko važnih stvari.

PET tehnika Dženifer Aniston: Idealan način da se OSLOBODITE STRESA

Petak, 04.04.2025 | 21:18

Jedan od najtraumatičnijih događaja u životu slavne glumice Dženifer Aniston bio je razvod, a ovih 5 tehnika joj je pomoglo da se izbori sa stresom, za mentalnu i fizičku ravnotežu.

Koliko FIZIČKE aktivnosti nam je stvarno POTREBNO da bismo bili zdravi?

Petak, 04.04.2025 | 09:05

Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vijesti za sve one koji teško pronalaze vrijeme za svakodnevno vježbanje. Naime, pokazalo se da je moguće ostvariti značajne zdravstvene koristi čak i ako smo fizički aktivni samo jedan ili dva dana nedeljno.

Ovi faktori UTIČU na proces BRŽEG sagorijevanja KALORIJA

Utorak, 01.04.2025 | 21:49

U procesu sagorijevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vježbanja.

Pripremi tijelo za TRČANJE: Šta jesti, a šta izbjegavati?

Utorak, 01.04.2025 | 14:42

Nije preporučljivo konzumirati hranu koja može izazvati nagle oscilacije u energiji. 

Pomoć pri mršavljenju - Vježbanje u VODI kao tajna brzog GUBITKA kilograma

Subota, 29.03.2025 | 16:12

Ukoliko tražite vrstu treninga koja bi vam pomogla da brzo izgubite kilograme za samo nekoliko sedmica, programi vježbanja u vodi su pogodni za to.

Šta kaže NAUKA, koliko često treba PRATI ODJEĆU za vježbanje?

Srijeda, 26.03.2025 | 17:10

Kada se vratite kući sa trčanja ili treninga u teretani, da li odmah ubacite svoju odjeću u mašinu za pranje veša ili je raširite da se osuši kako biste je ponovo nosili?

Uvođenjem ovih jednostavnih NAVIKA možete olakšati proces MRŠAVLJENJA

Srijeda, 26.03.2025 | 14:57

Proces mršavljenja za mnoge osobe nije jednostavan, a postepenim uvođenjem jednostavnih navika, možete sebi olakšati ovaj proces.

Šta je EFIKASNIJE: 10 HILJADA KORAKA dnevno ili 30 minuta TRENINGA?

Utorak, 25.03.2025 | 11:00

Sve vrste brojača koraka postale su deo našeg života. Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga.

Da li treba jesti prije, tokom ili nakon vježbanja? Savjeti za bolje REZULTATE

Ponedjeljak, 24.03.2025 | 10:21

Ukoliko uskoro planirate uključiti trening u svoj raspored, možda ćete se zapitati kada je najbolje imati obrok kako bi postigli što bolje rezultate.

GREŠKE koju mnogi prave pred ODLAZAK u teretanu

Subota, 22.03.2025 | 15:33

Iako dobar izgled tokom treninga može da nas motiviše, mnogi se nakon vježbanja suočavaju sa otopljenom šminkom i zapušenim porama.

Kratke vježbe za bolje ZDRAVLJE - Samo nekoliko MINUTA dnevno

Četvrtak, 20.03.2025 | 17:46

Brojna istraživanja dokazuju značaj takozvanog mini-vežbanja.