Budite FIT do proljeća - Radite ove TRI vježbe svaki dan po PET minuta

Četvrtak, 13.02.2025 | 17:08

Ako želite da do proljeća budete u top formi, dovoljno je samo 5 minuta dnevno!

Koliko biste KILOMETARA trebali PRETRČATI u skladu sa svojim godinama?

Četvrtak, 13.02.2025 | 12:40

Ukoliko želite saznati koliko je vaše srce jako za vaše godine, neće biti potrebno da se upuštate u neke komplikovane testove. Dovoljno je trčite 12 minuta i vidite koliko daleko ćete stići.

Kratki treninzi, velike promjene: Šta se događa s vašim tijelom pri 15 MINUTA VJEŽBANJA DNEVNO?

Utorak, 11.02.2025 | 09:50

Ne morate provoditi sate u teretani da biste osjetili benefite koje fizička aktivnost nudi.

Smanjite podbradak uz pomoć DVIJE VJEŽBE - Brze su i jednostavne

Četvrtak, 06.02.2025 | 20:07

Podbradak je čest problem mnogih dama, a nerijetko nema ni veze sa kilažom. Dešava se da ga primijetimo i kod vrlo mršavih žena, a evo kako je to moguće.

Stajanje na JEDNOJ nozi - Vježba Koja OTKRIVA zdravstvene TAJNE tijela

Srijeda, 05.02.2025 | 10:14

Ova vežba može izgledati kao dečja igra, ali ne potcenjujte je. To je više od obične zabave – testira vašu koordinaciju, stabilnost i mišićnu snagu.

Ovo je jedna od NAJBOLJIH VJEŽBI - Jača vaše mišiće i poboljšava DRŽANJE TIJELA

Petak, 31.01.2025 | 19:18

Stručnjaci za fitnes smatraju plank idealnom vježbom za jačanje mišića u tijelu nezavisno o dobi ili fizičkoj spremnosti osobe.

Ova VJEŽBA može SMANJITI RIZIK od smrti od raka za 46 posto

Petak, 31.01.2025 | 16:37

Jedna od najtežih stvari kod dijagnostifikovanja  raka je osjećaj da nemate kontrolu nad prognozom.

Ovo je trenutno NAJTREŽENIJI suplement na svijetu - Pomaže kod stresa, umora i nesanice

Četvrtak, 30.01.2025 | 10:59

Magnezijum je jedan od najtraženijih suplemenata na svijetu, i to s dobrim razlogom.

Pročitajte koji su DANI u nedelji NAJBOLJI za trening

Ponedjeljak, 27.01.2025 | 08:21

Planiranje treninga može biti izazov, posebno ako nam često nedostaje motivacija.

VJEŽBA koja ZATEŽE STOMAK i TOPI KILOGRAME, možete da je uradite KOD KUĆE

Petak, 24.01.2025 | 18:01

Počinju pripreme za proljeće i ljeto.

Sedam minuta dnevno za bolju KONDICIJU i IZDRŽLJIVOST

Četvrtak, 23.01.2025 | 18:20

Jednostavan trening koji traje samo sedam minuta može vam pomoći da održite svoju kondiciju, snagu, izdržljivost i samopouzdanje.

Koliko PROTEINA treba da unosite u toku dana? IZRAČUNAJTE sami na jednostavan način

Srijeda, 22.01.2025 | 18:09

S obzirom na mnoge funkcije proteina u tijelu, uključujući stvaranje hormona, jačanje imunog sistema i izgradnju mišića, od ključne je važnosti da tijelu obezbjeđujete dovoljnu količinu proteina.

LAKE VJEŽBE za BOLJE DRŽANJE TIJELA: Ovi mišići imaju najveći uticaj

Ponedjeljak, 20.01.2025 | 11:20

Pomoću ovih vježbi vaše držanje će biti besprekorno.

Najčešće GREŠKE kod kardio treninga i kako ih IZBJEĆI za bolje rezultate

Subota, 18.01.2025 | 18:37

Iako je tjelesna aktivnost ključna za zdravlje srca, mozga, mišića i kostiju kao i za bolje raspoloženje, pretjerivanje i loše planiranje treninga mogu sabotirati vaše ciljeve.

Početnici, pazite - Ovaj tip VJEŽBANJA može dovesti do POVREDA

Ponedjeljak, 13.01.2025 | 17:53

Nakon praznika mnoge osobe se žele vratiti svojim zdravstvenim ciljevima iIi započeti novu rutinu vježbanja. Prije povratka vježbanju bitno je konsultovati se s ličnim trenerom kako biste bili sigurni da su prilagođene vašim potrebama.

Ovo su ZDRAVSTVENE PREDNOSTI redovnog održavanja FIZIČKE AKTIVNOSTI

Ponedjeljak, 13.01.2025 | 13:49

Održavanje zdravlja mozga je ključno za kvalitetu života, a jednostavna fizička aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za jačanje kongnitivnih funkcija i emocionalne aktivnosti.