Evo kako TRČANJE zaista UTIČE na naše tijelo

Četvrtak, 18.07.2024 | 10:14

Trčanje mnogi doživljavaju kao aktivnost za koju su potrebne određene fizičke predispozicije, misleći pri tome da će od trčanja imati koristi samo ako redovno trče po nekoliko kilometara.

Koliko KALORIJA se GUBI za pola sata PLIVANJE i koji stil najbolje zateže cijelo tijelo

Ponedjeljak, 15.07.2024 | 20:53

Plivanje je mnogima jedna od omiljenih ljetnjih aktivnosti, bilo da je riječ o kupanju u moru, jezeru ili bazenu

Šetnja od samo 21 minut tokom dana SMANJUJE RIZIK od OVIH BOLESTI

Ponedjeljak, 15.07.2024 | 18:15

Svakodnevno šetanje se preporučuje svima u preventivi brojnih srčanih bolesti.

Vježba poslije koje možete BEZ PROBLEMA da se pojavite na PLAŽI

Četvrtak, 11.07.2024 | 09:55

Nije teška pa možete da je obavljate kad god vam vrijeme dozvoli.

NE TREBAJU vam tegovi: Ove DVIJE VJEŽBE su dovoljne za GUBITAK KILOGRAMA (VIDEO)

Srijeda, 10.07.2024 | 18:16

Proces gubitka kilograma ne mora da podrazumijeva svakodnevni odlazak u teretanu.

Ova BILJKA je TAJNA brzog i efikasnog GUBITKA KILOGRAMA

Srijeda, 10.07.2024 | 16:49

Proces  gubitka kilograma  vrlo često je zahtjevan, ali uvijek su od pomoći savjeti stručnjaka.

Istezanje prije ili poslije vježbanja - Šta je bolje?

Ponedjeljak, 08.07.2024 | 11:26

Istezanja su postala sastavni dio vježbanja i mnogi sportisti i rekreativci su shvatanja da baš taj dio treninga može da se izostavi. Ortopedi upozoravaju da istezanje ipak ne smijemo preskakati i da treba da imamo na umu da istezanja prije treninga treba da se razlikuju od onog poslije treninga.

Lični trener OTKRIO tajnu brzog i zdravog GUBITKA KILOGRAMA

Petak, 05.07.2024 | 19:35

Mršavljanje može biti zahtjevno.

Možete li sunčanjem izgubiti kalorije? Odgovor će vas iznenaditi!

Petak, 05.07.2024 | 09:41

Ako se znojite dok ležite na suncu, možda mislite da trošite kalorije. Ali samo znojenje ne sagorijeva kalorije niti pridonosi gubitku neželjenih kilograma.

Jeste li čuli za PRAVILO 80/20? Evo kako vam može POMOĆI

Srijeda, 03.07.2024 | 22:02

Atletičari  se često kunu u pravilo 80/20 za organiziranje svog treninga.

Ovo je apsolutno najbolji trening koji "vraća" sat unazad

Ponedjeljak, 01.07.2024 | 08:56

Iako može da izgleda nelogično da povećavate intenzitet treninga kako starite, intenzivne i brze vježbe mogu da ubrzaju metabolizam, svedu šećer u krvi na razuman nivo i sagore kalorije za tren oka. A sada, nova studija dodaje još jednu prednost toj listi- intenzivnije vježbe mogu i da preokrenu proces starenja.

Ne stižete da VJEŽBATE? Evo kako možete da "UPOSLITE MIŠIĆE" dok radite svakodnevne stvari

Petak, 28.06.2024 | 16:59

Saznajte kako u svoju dnevnu rutinu uključiti 22 minute vježbanja.

VOĆKE KOJE SKIDAJU KILOGRAME BRZINOM SVJETLOSTI: Stručnjaci tvrde da su bogate antioksidansima i sprečavaju gojenje

Petak, 28.06.2024 | 10:47

Otkrijte koje četiri vrste voća pomažu u borbi protiv suvišnih kilograma.

Da li vježbate ujutru ili uveče? Ima razlike

Utorak, 25.06.2024 | 20:45

Iako je jasno da je svaka fizička aktivnost korisna za vaše zdravlje, studije sugerišu da usklađivanje vremena vježbanja sa vašim specifičnim fitnes ciljevima može poboljšati vaše rezultate.

Ove poslastice možete da jedete i kada ste na dijeti

Utorak, 25.06.2024 | 15:07

Za one koji traže zadovoljstvo zdravom ishranom, stručnjaci preporučuju određene poslastice koje mogu da ubrzaju i pozitivno utiču na metabolizam.

Jačaju noge, zatežu cijelo tijelo - Ove VJEŽBE mijenjaju SAT TRČANJA

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 16:38

Kombinacija dvije vježbe mijenja 1 sat trčanja, pokreću i toniraju cijelo tijelo, a možete i da smršate.