Koliko PROTEINA treba da unosite u toku dana? IZRAČUNAJTE sami na jednostavan način

Srijeda, 22.01.2025 | 18:09

S obzirom na mnoge funkcije proteina u tijelu, uključujući stvaranje hormona, jačanje imunog sistema i izgradnju mišića, od ključne je važnosti da tijelu obezbjeđujete dovoljnu količinu proteina.

LAKE VJEŽBE za BOLJE DRŽANJE TIJELA: Ovi mišići imaju najveći uticaj

Ponedjeljak, 20.01.2025 | 11:20

Pomoću ovih vježbi vaše držanje će biti besprekorno.

Najčešće GREŠKE kod kardio treninga i kako ih IZBJEĆI za bolje rezultate

Subota, 18.01.2025 | 18:37

Iako je tjelesna aktivnost ključna za zdravlje srca, mozga, mišića i kostiju kao i za bolje raspoloženje, pretjerivanje i loše planiranje treninga mogu sabotirati vaše ciljeve.

Početnici, pazite - Ovaj tip VJEŽBANJA može dovesti do POVREDA

Ponedjeljak, 13.01.2025 | 17:53

Nakon praznika mnoge osobe se žele vratiti svojim zdravstvenim ciljevima iIi započeti novu rutinu vježbanja. Prije povratka vježbanju bitno je konsultovati se s ličnim trenerom kako biste bili sigurni da su prilagođene vašim potrebama.

Ovo su ZDRAVSTVENE PREDNOSTI redovnog održavanja FIZIČKE AKTIVNOSTI

Ponedjeljak, 13.01.2025 | 13:49

Održavanje zdravlja mozga je ključno za kvalitetu života, a jednostavna fizička aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za jačanje kongnitivnih funkcija i emocionalne aktivnosti.

Trening od SEDAM MINUTA za ravan stomak: Sjajan ako želite BRZE, a VIDLJIVE REZULTATE

Subota, 11.01.2025 | 20:56

Ukoliko nemate vremena, a želite da imate ravan i zategnut stomak i budete spremni za ljeto, redovan trening i ove jednostavne vJežbe mogu vam pomoći u tome.

Usvajanjem ovih NAVIKA možete spriječiti širenje mikroba i OČUVATI ZDRAVLJE nakon treninga

Petak, 10.01.2025 | 19:42

Ukoliko ste dugogodišnji član teretane ili tek želite krenuti sa treninzima bitno je da usvojite korisne savjete kojima brinete o svom ali i zdravlju drugih osoba.

Tačna brojka: Ovoliko čučnjeva treba da URADITE da se ZATEGNETE

Četvrtak, 09.01.2025 | 20:41

Za gluteus i bedra nema bolje, ali koliko čučnjeva treba uraditi da se vide rezultati?

Dženifer Aniston NE PODNOSI jedan FITNES SAVJET: “Nije sve u... "

Četvrtak, 09.01.2025 | 11:23

Dženifer Aniston nedavno je otkrila da ne može podnijeti jedan od najčešće ponavljanih fitness savjeta - frazu "bez boli nema napretka" (no pain, no gain).

Šta kada PRIFALI MOTIVACIJE za gubitak kilograma? Isprobajte “PRAVILO DVA MINUTA"

Ponedjeljak, 06.01.2025 | 08:54

Borba s motivacijom je postala normalna stvar.

Da li je TRČANJE po HLADNOM VREMENU sigurno? Pridržavajte se ovih preporuka

Nedjelja, 05.01.2025 | 10:09

Zimsko trčanje u pojedinim slučajevima može biti ugodno, a prije odlaska bitno se dobro pripremiti.

Koliko MINUTA SEDMIČNO treba VJEŽBATI da bismo IZGUBILI KILOGRAME?

Nedjelja, 05.01.2025 | 09:12

Vježbanje i gubitak kilograma često se nalaze pri samom vrhu novogodišnjih odluka mnogih ljudi. 

VJEŽBA koja pomaže i kod najupornijeg celulita: MINUT DNEVNO i rezultati su za kratko vrijeme VIDLJIVI

Srijeda, 25.12.2024 | 21:52

Ne postoji žena koja se ne žali na određeni dio svog tijela, a ipak, stiče se utisak da je problem broj jedan - celulit koji ne zaobilazi gotovo nijednu od nas.

Da li puno SJEDITE? Ovu VJEŽBU treba da radite kako bi OJAČALI TRBUŠNJAKE

Petak, 20.12.2024 | 21:35

Ukoliko želite da dobijete maksimalnu korist uz minimalan napor - ovo je idealna vježba za vas.

Možete li da DOTAKNETE prste na nogama? Ako je vam odgovor NE, tijelo vaš ŠALJE SIGNAL

Četvrtak, 19.12.2024 | 15:00

Iako se često zanemaruje, poboljšanje fleksibilnosti presudni je dio održavanja cjelokupnog fizičkog zdravlja, navodi American Council on Exercise.

Do PRAZNIKA ĆETE BITI KAO NOVI: Jednostavna vježba za stomak

Srijeda, 11.12.2024 | 21:08

Pred praznike svi žele da imaju manji ili ravan stomak.