Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi uprkos prirodnom padu motivacije.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Naime, prema novom istraživanju, mnoge osobe se počinju manje kretati i vježbati oko 49. godine. Ukoliko znate tačnu dob kada se počinje smanjivati nivo tjelesne aktivnosti, onda se možete i motivisati da ranije usvojite aktivne navike, možda i prije nego što promjene u mozgu počnu otežavati kretanje.

"Uvijek smo govorili da se fizička aktivnost smanjuje s godinama. Lijepo je sada se moći povezati s tom konkretnom brojkom", istakao je istraživač Timothy Morris.

On je ujedno i koautor studije koja se temelji na nizu istraživanja o dugovječnosti koja pokazuju kako je teško održavati fizički aktivan način života kroz starenje. Pojedina istraživanja upućuju na to da se ubrzano starenje dešava oko 44. i 60. godine života.

Kako tvrde stručnjaci, tjelesna aktivnost naglo opada oko 49. godine. Jedan od razloga pada nivoa tjelesne aktivnosti mogao bi biti mozak, jer se uz starenje mijenja dio mozga koji pomaže u kontrolisanju impulsa.

"U određenom trenutku mozak jednostavno prestane prirodno kočiti potrebu da ostanemo neaktivni, pa vam kauč postaje sve primamljiviji", pojašnjava Morris.

Kako biste se motivisali za kretanje, uprkos želji da ostanete neaktivni savjetuje se da počnete rano, kao i da birate tjelesne aktivnosti koje bi vam mogle pružiti zadovoljstvo i zbog kojih biste se mogli osjećati dobro.