Put do izvajanog tijela podrazumijeva posvećenost treninzima, ali i ishrani što nije lak zadatak.

Foto: Ilustracija/ Pexels

U moru informacija koje su nam dostupne na internetu, istraživali smo šta fitnes influenseri jedu nakon odrađenog trenga i vidjeli smo da su to obroci koji sadrže proteine, ali i ugljene hidrate koji su nepohodni za energiju koja je potrošena tokom vježbanja.

Mini obrok na kome će vam tijelo i mišići biti zahvalni sastoji se od sljedećih sastojaka:

Kornfleks (birajte sa niskim procentom šećera)

Merica whey proetina po izboru

Višnje

Sve sastojke pomiješati sa vodom i uživajte u užini.