Umjesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma.

Foto: Ilustracija, pexels.com

Možete da započnete dan odlaganjem alarma, gunđanjem, ili možete da ga započnete dobrim jutarnjim navikama koje će pomoći da dan počne bez stresa i da protekne lijepo.

Umjesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma:

"Na taj način ćete rastegnuti sve mišiće ali i dobiti i samopouzdanje za početak dana. Osobe koji se razbuđuju sa rukama raširenim u obliku slova V su srećniji, u odnosu na oni koji se bude u fetalnom položaju koji su pod većim stresom", tvrdi psiholog sa Harvarda Ejmi Kadi.

Ostavljanje stvari na svoje mjesto umanjuju stres i čine jutra mirnija:

"Ključeve, telefon, novčanik i tašnu sa stvarima uvijek držite na istom mjestu, npr. u blizini ulaznih vrata. Ujutru žurite i dodatni stres može da donese potraga za ovim sitnicama", rekla je profesionalna organizatorka Viki Silvertorn.

Ona ne preporučuje da čim ustanemo posegnemo za telefonom:

"Kad ustanemo, bar 5 minuta ne bi trebalo da uzmemo telefon u ruke. Protegnite se, polako ustanite, spremite čaj ili kafu. Obezbijedite par minuta za sebe, pa tek onda krenite u dan", savetuje Viki.