Subota, 22.05.2021 | 10:13
IZVOR: b92.net

Stručnjaci savjetuju: Praktikujte jednostavne JUTARNJE NAVIKE i započnite dan lijepo

Umjesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma.




Foto: Ilustracija, pexels.com

Možete da započnete dan odlaganjem alarma, gunđanjem, ili možete da ga započnete dobrim jutarnjim navikama koje će pomoći da dan počne bez stresa i da protekne lijepo.

Umjesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma:

"Na taj način ćete rastegnuti sve mišiće ali i dobiti i samopouzdanje za početak dana. Osobe koji se razbuđuju sa rukama raširenim u obliku slova V su srećniji, u odnosu na oni koji se bude u fetalnom položaju koji su pod većim stresom", tvrdi psiholog sa Harvarda Ejmi Kadi.

Ostavljanje stvari na svoje mjesto umanjuju stres i čine jutra mirnija:

"Ključeve, telefon, novčanik i tašnu sa stvarima uvijek držite na istom mjestu, npr. u blizini ulaznih vrata. Ujutru žurite i dodatni stres može da donese potraga za ovim sitnicama", rekla je profesionalna organizatorka Viki Silvertorn.

Ona ne preporučuje da čim ustanemo posegnemo za telefonom:

"Kad ustanemo, bar 5 minuta ne bi trebalo da uzmemo telefon u ruke. Protegnite se, polako ustanite, spremite čaj ili kafu. Obezbijedite par minuta za sebe, pa tek onda krenite u dan", savetuje Viki.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Hladna, JESENJA jutra - Osam TRIKOVA koji će vam pomoći da lakše USTAJETE za vrijeme mračnijih jutara

Petak, 22.10.2021 | 15:49

Ako se u posljednje vrijeme teško ustajete, niste jedini. Pretraga pojma "kako se lakše probuditi" porasla je za 130 posto u posljednjih sedam dana.   

Ovdje žive tačni, odgovorni i vrijedni ljudi: Evo zašto je Finska NAJSREĆNIJA zemlja na svijetu

Petak, 22.10.2021 | 15:20

Da smo svi malo više kao Finci, svijet bi izgledao potpuno drugačije...

Borovinić - Bojović: Dobijamo nove količine najsavremenije terapije za početni stadijum COVID infekcije

Petak, 22.10.2021 | 15:18

Ministarstvo zdravlja Njemačke doniraće Ministarstvu zdravlja Crne Gore 1. 536 jedinica monoklonalnog antitijela (mAb) Casirivimab i monoklonalnog antitijela (mAb) Imdevimaba koje se sastoji od 1.536 bočica Casirivimaba i 1.536 bočica Imdevimaba za kombinovanu primjenu vrijednih 3.172.454 eura.

EPCG i EKO FOND potpisali sporazum za projekte "Solari" - Popust od 20% za domaćinstva i privredu

Petak, 22.10.2021 | 14:54

Izvršni direktor EPCG Nikola Rovčanin i izvršni direktor Fonda za zaštitu životne sredine Draško Boljević potpisali su Sporazum o zajedničkom finansiranju i realizaciji projekta „SOLARI 3000+ i SOLARI 500+“. Ugovorom je definisano da će strane potpisnice zajednički finansirati realizaciju Projekta tako što će EPCG obezbijediti 80 odsto, a Eko-fond 20 odsto ukupnih sredstava potrebnih za realizaciju Projekta.

Četvrti „Dan sa investitorima“ Crnogorskog Telekoma 26. oktobra

Petak, 22.10.2021 | 14:41

Crnogorski Telekom će u utorak, 26. oktobra 2021. godine u 15:00 časova organizovati novi „Dan sa investitorima“, na kojem će akcionarima i investitorima predstaviti poslovne rezultate kompanije iz trećeg kvartala ove godine.

CNP - U ponedjeljak premijera predstave "POLICAJCI"

Petak, 22.10.2021 | 14:07

U Crnogorskom narodnom pozorištu održana je konferencija za novinare povodom premijere predstave “Policajci” Slavomira Mrožeka, u režiji Aleksandra Jovanovića, koja će biti izvedena u ponedjeljak 25. oktobra u 20 sati na Sceni Studio.

Pošta obezbijedila novac, nastavljena ISPLATA PENZIJA u Nikšiću

Petak, 22.10.2021 | 14:00

Pošta Crne Gore je obezbijedila novac i danas nastavila isplatu penzija građanima na teritoriji Opštine Nikšić.

Počela manifestacija "Podgorički dani meda"

Petak, 22.10.2021 | 13:54

Na Trgu nezavisnosti svečano su počeli “Podgorički dani meda“, koji će trajati do 24 – og oktobra. Udruženje pčelara Podgorice, zajedno sa Savezom pčelarskih organizacija po dvadeset sedmi put uspješno organizuje ovu manifestaciju uz poštovanje svih mjera propisanih od strane nadležnih institucija.

Blažo Đukanović saslušan u SDT-u

Petak, 22.10.2021 | 13:42

Sin predsjednika Mila Đukanovića, Blažo, saslušan je jutros u Specijalnom državnom tužilaštvu u svojstvu građanina, saznaje TVCG.

CEDIS - Pad potrošnje struje u septembru

Petak, 22.10.2021 | 13:18

Korisnici elektrodistributivnog sistema su u septembru preuzeli ukupno 191.234.579 kWh električne energije, što je 27% manje u odnosu na avgustovsku potrošnju. Najviše električne energije, oko 36 odsto, distribuirano je korisnicima na području Podgorice, Danilovgrada i Cetinja (Region 2), saopšteno je iz CEDIS-a.